Corrida e Vida

Maratona de São Paulo - 19/06/2011

2011-06-21T12:40:00.008-03:00

Olá pessoal, aqui estou depois de já refeito da Maratona de São Paulo.

A todos que nos últimos meses acompanharam a minha narrativa sobre a minha preparação para completar os 42km dessa prova.

Depois de toda a minha preparação eu tinha proposto de correr a prova em um ritmo 6 min/km o que daria algo em torno de 4 horas e 15 minutos de prova.

Apesar desse planejamento de término da prova, o que eu mais queria era concluir a prova bem, pois em 2008 e 2009 eu completei a prova mais com muito sofrimento, com muitas dores e muitas caimbrãs, então eu queria sim fazer a prova no tempo proposto mais também de uma forma sem sofrimentos.

Agora vamos a prova, bem a largada estava prevista para as 8:25 horas, mais para variar, a Yescom novamente não respeitou os corredores e a largada foi dada as 8:50 horas, um horror para uma prova longa e que já dava mostra que teria um dia com sol forte.

Dada a largada fui tentando me manter no meu ritmo proposto e assim segui bem, passei bem os 10km e dentro do previsto, a marca da meia maratona passei com o tempo de 2:10:00, ou seja, 10 minutos acima do tempo, mais estava me sentindo bem.

Chegou na marca dos 30km já sentindo o cansaço e o calor que estava forte mais ainda sim estava administrável, no 35km a minha amada esposa estava a minha espera de bike e com uma coca-cola bem gelada mais para aquele animo e incentivo, nessa hora eu resolvi caminhar um pouco para respirar e revigorar as minhas forças.

Sigo em frente mais claro que não mais no ritmo previsto, mais nessa altura você só quer acabar logo tudo aquilo, minha esposa me acompanha de bike com um grande incentivo, nessa hora vem a parte mais difícil da prova, os dois últimos túneis, um no 38km e outro no 40km, para descer não teve problemas, agora para subir foi barra, os meus joelhos começaram a querem endurecer e fiquei com medo das temíveis caimbrãs, mais diminuo um pouco mais o ritmo, jogo água gelada nos joelhos e sigo em frente.

Nesse momento já estou próximo da chegada, mantenho o ritmo, vejo a minha filha na arquibancada gritando e chego agradecendo a Deus pela vida e pela oportunidade de estar realizando mais uma prova.

Finalizo a prova com o tempo de 4:47:31 com um ritmo médio de 6:50 min/km, claro que não foi o tempo previsto, mais terminei a minha prova muito feliz porque estava inteiro, sem dores, apenas cansado do esforço, muito diferente das outras duas vezes.

Essa foto é por volta do 32km

A minha conclusão sobre a prova:

- Percurso: Bom, na maioria plano, apenas nos 5km finais com os túneis aonde o cansaço é grande fica tudo muito difícil.

- Hidratação: Boa, agua gelada em quase todo percurso.

- Horário da Prova: Horrível, deveria ser bem cedo para que os corredores não sofram com o calor, mais a Globo está pouco ligando para a grande massa de corredores.

Bem pessoal, é isso aí, aconselho a todos que um dia tente completar uma maratona, é uma sensação maravilhosa cruzar aquela linha de chegada, é uma lição que você leva para a sua vida.

Agora vou curtir um breve descanso com a família e a minha próxima prova agora só em 30/07 na Meia Maratona de São Bernando do Campo.

Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Semana 14 - Treinamento

2011-06-16T06:31:00.003-03:00

Olá pessoal, bem o meu período de treinamento físico visando a Maratona de São Paulo que acontece nesse próximo domingo, encerrou no dia de ontem.

Na segunda foi uma rodagem em ritmo de prova num total de 9km e ontem um trote de 50 minutos.

Claro que não posso afirmar que foi o treinamento ideal para se encarar uma maratona, mais foi o treinamento por mim determinado e cumprido em virtude de todo o tempo disponível por mim tendo que administrar trabalho, esposa, filha e a grande família (mãe, pai, irmãos, sogra, cunhados, etc.), claro que isso não é desculpa e nem tão pouco se auto valorizar.

Agora começa a hora de treinar o psicológico, ou seja, trabalhar a mente para que seja possível completar bem a prova.

Pessoal, quero agradecer a todos que leram e deixaram mensagens de apoio aqui nesse humilde espaço.

Um grande abraço a todos e trarei mais notícias. Bons treinos e boas provas.

Semana 13 - Treinamento

2011-06-13T06:34:00.002-03:00

Olá pessoal, mais uma semana de treino se passou e para falar a verdade, essa foi a última semana de treinos intensos, afinal e prova é esse próximo final de semana.

Por falar nisso já sei qual será o meu número de peito, serei o número 8008 e no sábado estarei lá para retirar o meu kit.

Bem a minha semana de treinos foi mais tranquila, vamos lá:

- Segunda: descanso

- Terça: descanso

- Quarta: 10 min (aquecimento) ; 5 x 800 metros (4'30" km) ; 15 min (desaquecimento)

- Quinta: descanso

- Sexta: 10km (rodagem)

- Sábado: musculação

- Domingo: 22 km (ritmo de prova)

Bem pessoal essa semana será de apenas trotes e bem mais tranquilo.

É isso aí pessoal, essa semana ainda mando mais notícias.

Um abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Semana 12 - Treinamento

2011-06-06T06:17:00.003-03:00

Olá pessoal, mais uma semana de treinos foi completada por mim, vamos lá:

Segunda: 10km (rodagem)

Terça: descanso

Quarta: 10 min (aquecimento) ; 5 x 800 m (4'30" km) ; 15 min (desaquecimento)

Quinta: descanso

Sexta: 10 km (rodagem)

Sábado: musculação

Domingo: 28km (longo)

Essa semana que se inicia será a última semana cheia de treino, isso quer dizer que a prova se aproxima.

Bem é isso aí pessoal, uma grande semana, bons treinos e boas provas.

Semana 11 - Treinamento

2011-05-30T06:37:00.002-03:00

Olá pessoal, mais uma semana de treino se passou e com isso a sensação de que a prova se aproxima, bem essa foi a minha semana.

Segunda: 10 min (aquecimento) ; 6 x 800m (4'40" km) ; 10 min (desaquecimento)

Terça: descanso

Quarta: 10 min (aquecimento) ; 6 x 800m (4' 30" km) ; 10 min (desaquecimento)

Quinta: descanso

Sexta: 11km (rodagem)

Sábado: musculação

Domingo: 32km (longo)

Bem pessoal, vamos para mais um semana de treinos. Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Semana 10 - Treinamento

2011-05-22T18:29:00.002-03:00

Olá pessoal, mais uma semana de treino se passou, vamos lá:

- Segunda: 10 min (aquecimento) ; 6 x 1km (4'40" km) ; 20 min (desaquecimento)

- Terça: descanso

- Quarta: 10 min (aquecimento) ; 6 x 1km (4'40" km) ; 20min (desaquecimento)

- Quinta: descanso

- Sexta: 13km (rodagem)

- Sábado: musculação

- Domingo : 24 km (longo)

Bem pessoal, entramos no último mês de treinamento, afinal de contas dia 19 de Julho é o dia e vamos ver o resultado de todos essas semanas de treino.
E isso aí pessoal, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Semana 9 - Treinamento

2011-05-16T12:20:00.002-03:00

Olá pessoal, mais uma semana de treinos se passou.

- Segunda: 13km (rodagem)

- Terça: descanso

- Quarta: 10 min (aquecimento) ; 6 x 1500 m (4'45" km) ; 20 min (desaquecimento)

- Quinta: descanso

- Sexta: 15km (rodagem)

- Sábado: musculação

- Domingo: 30km (longo)

É isso aí pessoal, vamos para uma semana de treinos.

Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

Semana 8 - Treinamento

2011-05-09T12:23:00.003-03:00

Olá pessoal, completei mais uma semana de treinamento

Essa foi a minha a minha semana:

-Segunda: 10 min (aquecimento) ; 5 x 1km (4'40" km) ; 20 min (desaquecimento)

- Terça: Descanso

- Quarta: 10 min (aquecimento) ; 6 x 1500m (4'45" km) ; 20 min (desaquecimento)

- Quinta: Descanso

- Sexta: 14km (rodagem)

- Sábado: musculação

- Domingo: 21km (longo)

Bem pessoal, vamos firme para mais uma semana e essa promete.

Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

Semana 7 - Treinamento

2011-05-02T12:32:00.002-03:00

Olá pessoal, essa semana que passou foi bem mais produtiva que a passada, ou seja, ela voltou ao norma.

Bem a minha semana foi essa:

-Segunda: 13km (rodagem)

- Terça: descanso

- Quarta: 10min (aquecimento) ; 5 x 1km (3' 45" / km) ; 20min (desaquecimento)

-Quinta: descanso

- Sexta: 13km (rodagem)

- Sábado: musculação

-Domingo: 26km (longo)

Bem pessoal, é isso aí, vamos para mais uma semana de treinamento.

Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Semana 6 - Treinamento

2011-04-25T12:31:00.003-03:00

Olá pessoal, essa semana que passou não foi lá essas coisas.

Ela até começou bem, mais depois feriadão prolongado, viagem com a família e muito chocolate, isso ninguém resiste.

Bem vamos lá:

Segunda: 10 min (aquecimento) ; 6 x 800m (5 min/km) ; 20 min (desaquecimento)

Terça: Descanso

Quarta: 10 min (aquecimento) ; 6 x 1200m (4'30" km) ; 20 min (desaquecimento)

Quinta: Descanso

Sexta: 3 km (trote)

Sábado: 4 km (trote)

Domingo: 3 km (trote)

Como viram, essa semana que passou foi bem meia boca, mais essa semana voltamos na luta.

Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

Semana 5 - Treinamento

2011-04-18T12:19:00.005-03:00

Lá se foi mais uma semana de treinos.

Segunda: 10km (rodagem)

Terça: descanso

Quarta: 10min (aquecimento) ; 6 x 1km (4:00 min/km) ; 20min (desaquecimento)

Quinta: descanso

Sexta: 13km (rodagem)

Sábado: musculação

Domingo: 26km (longo)

Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Meia Maratona Corpore

2011-04-11T12:32:00.008-03:00

Olá pessoal, aconteceu neste último domingo aqui na capital paulista a Meia Maratona Corpore, uma prova tradicional.

A prova teve a largada e chegada dentro da USP e percorreu também as ruas em torno da cidade universitária, o percurso é considerado plano, tendo apenas alguns breve momentos de subidas.

Essa foi a minha quarta participação nessa prova, eu estava muito confiante para essa prova em virtude da minha regularidade em relação aos meus treinos, mais quase me complico nessa prova.

No sábado fiz algo que não se pode fazer em véspera de prova, fui a um churrasco no sábado a tarde, claro que não me fartei em carne, mais o meu problema foi com o sorvete depois da carne, esse bendito sorvete quase me derrubou, fiquei me sentindo um pouco pesado e essa sensação me acompanhou até momentos antes da largada.

No sábado a noite o tempo ficou mais frio e com chuva, o que prometia um tempo excelente para fazer uma prova de 21km, mais o domingo amanheceu sem chuva mais com o tempo um pouco frio, ainda sim, maravilhoso para uma prova.

Eu me programei para fazer essa prova em um ritmo de 5:00 min/km, claro que essa era a minha programação, mais em função do meu abuso no dia anterior, já não tinha essa certeza.

As 7:30 horas foi dada a largada e lá estava eu no meio da muvuca, logo no início da prova senti que a sensação desagradável estava indo embora e o meu planejamento foi posto em prática.

Tentei imprimir o ritmo desejado desde o ínicio e conforme os kilometros foram ficando para trás, eu me sentia mais confiante.

Nesse ritmo passei os 15km em 1:15:10, meu melhor tempo nesse distância, senti que estava no ritmo certo, passei os 20km em 1:40:23 e estava me sentindo muito bem e tentei tirar o máximo que eu pudesse para fechar a prova bem e assim o fiz, fechei a minha prova com o tempo de 1:45:23 no ritmo de 04:59 min/km, ou seja, dentro do previsto.

Acabei a prova super bem, inteiro e com o meu melhor tempo nessa distância nos últimos dois anos. Fiquei muito feliz com a minha prova e claro que tudo isso foi pelo fato de estar com uma regularidade legal nos treinos.

Bem pessoal, eu acredito que essa foi a minha última prova antes da Maratona de São Paulo, pelo meu calendário eu iria ainda correr os 25km da Corpore em Maio, mais parecem que ele mudaram a prova e nessa data eles irão estar promovendo uma prova de 15km, sendo assim prefiro focar nos treinos finais e nos longos finais e maiores em distância.

Mais irei atualizando a minha semana de treinamento caso eu não faça nenhuma prova nesses dias.

Bem pessoal, é isso aí, um grande abraço a todos.

Bons treinos e boas provas

Semana 4 - Treinamento

2011-04-11T12:26:00.003-03:00

Olá pessoal, mais uma semana de treinos se passou.

Semana 4

Segunda: 10 min (aquecimento) ; 4 x 1km (4:00 min/km) ; 20 min (desaquecimento)

Terça: Descanso

Quarta: 10 min (aquecimento) ; 6 x 1km (4:00 min/km) ; 20 min (desaquecimento)

Quinta: Descanso

Sexta: 13km (rodagem)

Sábado: Musculação

Domingo: 21km (prova - 1:45:25)

E que venha mais uma semana de treinos.

Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Semana 3 - Treinamento Maratona de São Paulo

2011-04-04T17:03:00.015-03:00

Olá pessoal, mais uma semana de treinamento visando a MSP.

Essa foi a minha semana 3 de treinos:

Segunda: 12km (Rodagem)

Terça: Descanso

Quarta: Aquecimento (10 min) ; 4 x 1km (4:00 km/m) ; Desaceleração (20 min)

Quinta: Descanso

Sexta: 13km (Rodagem)

Sábado: Musculação

Domingo: Prova (10km - 00:50:13)

Hoje tem início a semana 4, vamos que vamos..... Boa semana a todos, bons treinos e boas provas.

Corrida e Caminhada Wet´n Wild - 03/04/2011

2011-04-04T12:18:00.008-03:00

Olá pessoal, aconteceu no último domingo a Corrida e Caminhada Wet´n Wild, uma prova que este ano completou a sua edição de número 8 e acontece em torno do parque aquático Wet´n Wild localizado na cidade de Itupeva a uma distância de 75km da capital paulista.

Essa prova teve as distâncias de 10 e 5km para a corrida e 5 km para a caminhada.

Bem essa prova é a típica prova família, pois após a prova todos os atletas tem direito a entrada gratuitamente no parque aquático e direito a ingressos com valor pela metade do preço aos praticados nas bilheterias, então essa prova é para toda a família.

A dúvida sobre a minha participação na prova aconteceu no sábado a noite com o tempo fechando e o mundo desabando em água, o que fez com que aparecesse uma ponta de dúvida se iríamos ou não para a prova no dia seguinte.

Bem quando o relógio despertou no domingo às 5:30 horas, a chuva não se fazia presente, mais ainda sim a dúvida existia, nesse momento fui consultar as minhas bases, esposa, filha e amiga da filha que acabou dormindo na minha casa para ir junto com a minha filha, claro que não preciso dizer o que as duas falaram.

E lá fomos nós, o dia estava nublado, sem chuva e com uma temperatura agradável para uma corrida.

Essa seria a minha segunda participação nessa prova e já estava preparado para ela, essa prova e a mais "punk" que já participei até hoje, claro que não pelos 10km corridos, mais sim pela altimetria da prova, ela é uma prova estilo cross-country, com muito pouco asfalto, muito barro e com quatros subidas pesadas sendo a última a pior delas com aproximadamente 60 graus de inclinação.

Como tenho conseguindo cumprir a minha planilha de treinos, eu determinei que iria acelerar nessa prova mesmo sendo ela muito difícil.

As 8:00 horas em ponto e com uma temperatura em torno de 20 graus lá fomos nós para mais uma prova, como eu disse, estava disposto a acelerar e por em prática os treinos feitos, as subidas foram surgindo e fui vencendo uma a uma, nessas subidas muito gente caminhando e eu mantendo o meu propósito e aí no 8km vem a pior subida da prova, respirei fundo, abaixei a cabeça e fui, claro que o ritmo caiu um pouco, afinal nessa subida praticamente todos caminham e vou indo com passadas curtas, respiração bem ofegante mais consigo vencer a maldita sem caminhar, claro que o coração parecia que sairia pela boca, depois foi só respirar fundo e tentar achar o resto de energia que eu ainda possuía e tentar acelerar para fechar bem mais essa prova. E foi o que fiz, tentei acelerar nos quilometros finais e fechei a minha participação em 00:50:13 com um ritmo de 5:01 km/h o que no meu ver foi excelente devidoa dureza da prova.

Confiança antes da prova

Depois foi só curtir em família o resto do domingo e o parque aquático, com direito a uma show maravilhoso dos Paralamas do Sucesso que colocou todos para pular e cantar com os maiores sucessos dessa banda liderada por Herbert Vianna, que demonstra um amor grande pela vida e pelo que faz que é cantar e alegrar as pessoas.

Bem a minha próxima prova será a Meia Maratona Corpore que acontecerá no próximo domingo dia 10.

E isso aí pessoal, trarei notícias de mais essa prova.

Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Treinamentos

2011-03-27T13:47:00.007-03:00

Olá pessoal, conforme mencionei no post anterior, eu estaria iniciando uma planilha de treinamento visando a participação novamente na Maratona de São Paulo deste ano.

Bem já se passaram duas semanas de treino e resolvi compartilhar com vocês essa minha saga. Claro que não é a melhor planilha de treino para uma maratona, mais é a melhor que eu consegui encaixar na minha rotina de vida e disponibilidade de treinos. Abaixo eu descrevo como foram essas duas semanas de treino:

Bem pessoal essas foram as minhas duas primeiras semanas de treinos, conforme for passando as semanas eu vou descrevendo aqui. E isso aí pessoal, um grande abraço a todos e claro, bons treinos e boas provas

13/03/2011 - Abertura Circuito Corpore

2011-03-14T12:48:00.007-03:00

Olá pessoal, aconteceu neste último domingo a abertura do circuito Corpore, a maior organizadora de corridas de rua da cidade de São Paulo.
Bem essa prova aconteceu na USP e teve as distâncias de 12km e de 5km, correr na USP sempre é muito bom, o percurso praticamente todo plano.

A prova esse ano teve como o principal colaborador a rede Walmart, inclusive o kit da prova foi entregue nos dias anteriores da prova em um supermercado da rede na zona sul de São Paulo.

Eu estive presente nesta prova na distância de 12km, tenho conseguindo realizar treinos com mais regularidade e estava bem motivado para essa prova.

O domingo amanheceu com uma temperatura bem amena o que já dava sinais de um ótimo dia para a realização de uma prova, a largada aconteceu exatamente às 8:00 horas.

Apesar das corridas da Corpore sempre ter a presença de muitos corredores, mais na USP conseguimos imprimir um ritmo bom praticamente desde o início e foi isso que eu tentei fazer logo após sair do meio da muvuca.

Como eu disse, estava confiante que poderia realizar uma boa prova e tentei imprimir um ritmo bom durante todo o percurso e não teve nenhum sobresalto.

Fechei a minha prova com o tempo de 1:03:37 e fiquei feliz pois terminei a prova super bem, o que demonstra que os treinos está no caminho certo.

Por falar em treinos, no dia de hoje estarei começando uma planilha de treinos visando a Maratona de São Paulo, espero que esse ano eu consiga realizar uma boa Maratona.

Bem a minha próxima prova será no dia 03/04/2011 na cidade de Itupeva, cidade próxima da cidade de São Paulo, será uma prova de 10km nos arredores do parque aquático Wet´n Wild, e claro, depois irei aproveitar o parque aquático com a família.
Bem pessoal é isso aí, um grande abraço a todos e claro, bons treinos e boas provas.

27/02/2011 - Meia Maratona Internacional de São Paulo

2011-02-28T12:32:00.002-03:00

Olá pessoal, aconteceu no último domingo a Meia Maratona Internacional de São Paulo, prova organizada pela Yescom e tendo como o principal parceiro a Rede Globo.

Essa foi a minha quarta participação nessa prova, essa distância de 21.095 metros posso dizer que é a minha preferida e também seria a minha primeira prova desse ano.

Entrei em uma fase que não estou me preocupando muito o com tempo final e sim em fazer uma boa prova e concluir de uma maneira satisfatória.

Como essa prova acontece em um período muito quente eu sempre tomo muito cuidado no ritmo dessa prova, já na largada que aconteceu exatamente as 8:00 horas, os termômetros já marcavam 25 graus e para quem vai correr uma prova longa, essa não é a temperatura que desejamos, assim lá fui no meio da muvuca, tentando segurar um pouco a ansiedade de início de prova para não quebrar.

Fui seguindo de uma forma tranquila, fechei os 10km em 00:55:12, e pensando que a segunda parte da prova é a que pega a gente e o calor já estava castigando a todos e eu não tenho uma relação muito amistosa com o calor, ela é muito atribulada.

E por mais que eu tenha segurando o ritmo, mesmo assim no 17km eu comecei a sentir o cansaço e as pernas começaram a ficar pesadas, mais mentalizei a chegada e fui até ela.

Mais no caminho muitos corredores andando e alguns até necessitando de atendimento médico devido ao calor desgastante.

Bem fechei a minha prova com o tempo de 1:59:49 tendo um ritmo médio de 05:42 m/min, claro que não foi tempo excelente, mais o principal é ter concluída a prova inteiro e fiquei feliz com o meu rendimento.

A minha próxima prova será no dia 13/03, será a prova de abertura da Corpore e que terá duas distâncias simultâneas de 12km e 6km, eu estarei na prova de 12km.

Bem pessoal é isso aí, agora é brincar o carnaval no próximo fim de semana mais não esquecendo de fazer uns treinos para poder seguir com o planejamento de provas para esse ano.

A todos você um ótimo carnaval, divirtar-se muito e claro, bons treinos e boas provas.

Acabou a moleza!!!!!!!

2011-02-19T14:41:00.003-02:00

Olá pessoal, como o próprio título desse post, acabou a moleza, depois de um período de férias, de viagem com a família o ano de 2011 começa para mim no que diz respeito as provas.

Bem nesse período é claro que fiz os meus treinos em torno de 12 km em 3 vezes por semana e também puxei um pouco com o treino em bike, foi tudo muito bom, transpiração pura.

Como eu disse o ano começa agora com relação as provas, no próximo fim de semana terei a minha primeira prova desse ano, será a Meia Maratona Internacional de São Paulo.

Essa será a minha quarta participação nessa prova, não posso dizer que uma prova com boas lembranças, pois é uma prova em um período de muito calor aqui em São Paulo e o percurso com muitos prédios em volta não é muito favorável para um ventinho que seja, mais mesmo assim é uma distância que eu gosto muito.

O percurso dessa prova passa por pontos turísticos da capital paulista, a começar pela largada e a chegada que são exatamente em frente ao Estádio do Pacaembu um lugar muito bonito.

Não irei prometer muita coisa, mais irei para fazer uma boa prova, entrei em uma fase que não estou muito preocupado com tempo e sim em fazer uma boa corrida e aproveitar a oportunidade de estar fazendo algo que gosto muito.

Bem eu também já defini algumas provas que irei realizar esse ano e dentre delas estou quase fechando a minha participação novamente na Maratona de São Paulo, já defini a minha planilha de treinos, só preciso ver se consigo fechar esse período de treino com a família, pois treinar para uma maratona exige dedicação e privações não só para nós corredores como também para aqueles que estão ao nosso redor, mais falaremos sobre isso em outras oportunidades.

Bem pessoal é isso aí, trarei notícias da prova, um grande abraço a todos.

Bons treinos e boas provas.

31/12/2010 - Feliz 2011

2010-12-31T17:44:00.003-02:00

Olá pessoal, nesse exato momento em que estou aqui, muitos estão dando as suas passadas na São Silvestre, acabo de assistir a prova pela TV e ver a maravilhosa vitória de Marilson Gomes dos Santos.

Mesmo não ter feito a prova este ano, estou muito feliz, por todos que lá estão e fazendo bonito na nossa maior corrida de rua do Brasil.

Esse ano de 2010 não foi dos meus melhores com relação as provas e treinos, tive um segundo semestre um pouco complicado e nada disciplinado, mais feliz por cada conquista e por cada prova finalizada.

O ano de 2011 será menor, tenho como meta fazer uma maratona, ainda não tenho definido qual, mais com certeza vou encarar uma maratona novamente e aí será muitos kilometros pela frente.

Bem pessoal que 2011 seja um ano maravilhoso a todos, que cada um possa realizar todos os desejos e sonhos que tenham em mente e que agradecer de coração a todos que aqui deixaram suas mensagens de apoio e incentivo, muito obrigado por me aturarem, cada mensagem é uma grande alegria para mim e saibam que retribuo em dobro a todos vocês.

A todos vocês eu desejo muita paz, alegrias, realizações e muitos e muitos kilometros.

Um grande abraço, mil beijos, bons treinos e boas provas em 2011.

FELIZ ANO NOVO...........FELIZ 2011

30/12/2010 - São Silvestre

2010-12-30T23:03:00.002-02:00

Olá pessoal, no dia de hoje fui retirar o meu kit para a Corrida de São Silvestre, esse ano estava tudo muito bem organizado e com uma feira bem interessante com bastante coisas direcionadas para nós corredores.

Como é de conhecimento de todos a Corrida de São Silvestre desse ano traz duas novidades básicas, uma é o chip descartável, algo bem interessante e muito prático, a outra é a entrega da medalha junto ao kit da prova, para mim o que de pior poderia ter acontecido.

Na minha visão foi uma ideia desastrosa isso, uma solução burocrática e sem lógica.

A Yescom alega que não tem como entregar as medalhas aos concluintes devido ao local que normalmente era feita essa entrega estar sendo agora um canteiro de obras, na minha visão essa foi a solução menos trabalhosa para eles e a menos indicada a todos que gostar de ser recompensados pelo esforço da prova para no final ser recompensado com a medalha.´

Seria tudo mais fácil sendo que o chip é descartável, seria apenas criar corredores como pessoas entregando as medalhas a todos, se na Maratona de Nova York com 40 mil corredores eles conseguem entregar as medalhas a todos, porque na nossa corrida com 20 mil eles não são capazes de entregar, isso é muito na minha cabeça.

O ponto chato da prova desse ano é que não poderei participar da prova pelo fato que o pai de uma grande amiga da família está internado com AVC e o hospital está convocando doadores de sangue para ele, sendo assim irei fazer uma doação de sangue para o pai dessa nossa grande amiga, assim não estarei autorizado pelo médico a correr a prova.

O mais importante é a vida e outras provas virão.

A todos que forem participar da prova desejo uma excelente prova e uma ótima diversão, pois é isso o que a São Silvestre é, uma grande e linda festa para coroar um excelente ano que se finda.

A todos um grande abraço e uma São Silvestre maravilhosa.

12/12/2010 - Corrida Sargento Gonzaguinha

2010-12-15T12:27:00.002-02:00

Olá pessoal, aconteceu no último domingo a Corrida Sargento Gonzaguinha na distância de 15Km nas ruas próximas ao bairro de Santana, esse ano a prova completou a sua edição de número 44.

Essa foi a minha segunda participação nessa prova, no ano passado com o tempo chuvoso eu fiz o meu melhor tempo na distância de 15km, claro que estava mais bem treinado.

Nesse ano as coisas foram um pouco diferente, com relação aos treinos, esse ano tem sido complicado e assim já tinha em mente que iria para a prova para completar mais uma.

Mais as coisas se complicaram ainda mais, o domingo amanheceu um lindo e muito ensolarado, o sol estava com toda a sua plenitude e isso era um complicador maior.

A largada aconteceu as 8:00 horas em frente a Escola de Educação Física da Polícia Militar na cidade de São Paulo, no momento da largada a temperatura estava em torno dos 29 graus e com tendência a subir ainda mais.

O percurso dessa prova é praticamente toda plana, um percurso muito bom para fazer um ótimo tempo mais o sol deixou essa prova muito difícil para todos, além disso o ponto negativo dessa prova foi o abastecimento de água, os postos estava posicionados a cada 4km aproximadamente o que é muito para um prova com temperatura por volta de 34 graus em torno de 1 hora de prova.

Bem eu segui em um ritmo tranquilo até aproximadamente o 11km, daí em diante a temperatura também me pegou e me fez diminuir bastante o ritmo, o sol e eu não temos uma relação das mais amigáveis, em provas com muito sol e calor não tenho as minhas melhores provas.

Segui em frente com muita dificuldade e completei a minha prova extremamente cansado e com o tempo de 1:33:03.

Fiquei feliz por ter completado mais uma prova mais claro que a dificuldade foi grande.

Bem o ano está praticamente acabado mais ainda tem o fechamento do ano na São Silvestre, estarei novamente nesta prova, será a minha quarta participação e posso afirmar que a cada participação é uma nova história, essa prova é muito gostosa pela festa e animação das pessoas na rua quando passamos, então no próximo dia 31 estarei novamente na Avenida Paulista para essa festa e aí e fechar o ano com chave de ouro para esse ano de 2010.

Para que for estar encerrando o ano na São Silvestre uma ótima prova.

É isso aí pessoal, a todos um grande abraço, bons treinos e boas provas.

Maratona de Revezamento Ayrton Senna Racing Day

2010-12-07T21:30:00.017-02:00

Olá pessoal, aconteceu neste último domingo a Maratona de Revezamento Ayrton Senna Racing Day aqui no Autódromo de Interlagos, neste ano essa prova completou a sua 7 edição.
Esse ano foi uma prova especial, afinal o nosso eterno campeão Ayrton Senna completaria 50 anos de idade se estivesse vivo.

Bem esse ano foi a minha segunda participação nessa prova e ela tem um charme todo especial, afinal não é sempre que temos a oportunidade de correr em um autódromo.

Eu participei dessa prova fazendo parte de uma equipe de 4 corredores, ou seja, cada um de nós correríamos a distância de 10.500 metros, sendo que cada volta na pista tinha exatamente 5250 metros.

A minha equipe era composta por mim, José Ricardo, Jyemer e o Luis, meu companheiro do ano passado, a ordem de largada da equipe foi exatamente essa acima, então fui encarregado de abrir a nossa prova.

O domingo estava muito lindo e amanheceu com o sol dando o ar da graça logo cedo, era certo que o sol seria um desafio a mais nessa prova, falo um desafio a mais pois o percurso do autódromo é muito desafiador tendo os dois primeiros quilômetros em descido e o restante em subida e tendo momentos bem acentuados.

O sol deixou tudo muito mais difícil e lá fui para a largada fiz primeira volta bem tranquilo mais a segunda volta foi de matar, foi muito difícil de completar a minha volta, vi muitos corredores sendo atendido pelo socorro médico no percurso e muitos completando a sua volta praticamente se arrastando, o calor e o sol castigou a todos, o tempo total na nossa equipe foi de 04:11:18, ficamos na posição geral em 181, no meu ver foi um tempo excelente devido ao esforço muito grande e desafiador dessa prova.

Abaixo segue as parciais da nossa equipe:

Atleta 1: Renato (volta 1= 00:28:03, volta 2= 00:31:55)
Atleta 2: José Ricardo (volta 1= 00:27:30, volta 2= 00:35:27)

Atleta 3: Jyemer (volta 1= 00:24:36, volta 2= 00:26:29)

Atleta 4: Luis (volta 1= 00:29:59, volta 2= 00:37:48)

No final foi só pegar a nossa tão merecida medalha, que por sinal muito bonita e diferente, em acrílico e não de metal como é comum, uma medalha digna de um campeão como o querido Ayrton Senna.
Bem pessoal, é isso aí, mais uma prova para a coleção, com muita dureza mais que no final é satisfatória.

A minha próxima prova será nesse próximo domingo (12/12) a Sargento Gonzaguinha, uma prova de 15km praticamente toda plana e com um percurso agradável, para quem for fazer ela desejo uma boa prova.

Um grande abraço a todos, boas provas e bons treinos.

Desafio de Corridas Flexpé

2010-11-29T12:18:00.008-02:00

Olá pessoal aconteceu nesse domingo mais uma etapa do Desafio de Corrida Flexpé na cidade de Mogi das Cruzes, cidade localizada a 5okm da capital de São Paulo.

A cidade de Mogi das Cruzes faz parte da minha história, pois durante seis anos eu estudei nessa cidade, lá fiz a faculdade de Engenharia Elétrica na UMC (Universidade de Mogi das Cruzes) e foi na faculdade que acabei conhecendo aquela que seria a minha futura esposa, por sinal pessoal, exatamente no dia de hoje estou completando 13 anos de um lindo e maravilhoso casamento.

Mas voltando a prova, esse desafio consiste em uma prova com três distâncias a serem percorridas, existia um percurso de 5km, um outro de 10km e um terceiro de 15km.

Bem pessoal eu fui para completar o percurso de 15km, mais tenho que confessar que eu não tinha certeza se iria completar, afinal pessoal fiz uma coisa que não é recomendado a ninguém, fui para uma prova de 15km sem ter dado um trote seguer no últimos vinte dias, claro que ir para uma prova sem treino adequedo não é correto, mais fui com a intenção de apenas completar a prova sem expectativa de tempo.

O domingo amanheceu muito lindo, céu azul e prometia um dia bem ensolarado e quente, fomos toda a família para a prova, eu iria correr e depois iríamos mostrar a faculdade para a minha filha e aproveitar o domingo juntos.

Chegando para a prova a minha expectativa se confirmou, o céu claro e limpo com o sol já se mostrando que o dia seria com muito calor, as largadas aconteceram da seguinte forma, às 8:30 horas aconteceu a largada dos 5km e às 8:40 horas as largadas dos 10km e 15km.

Essa prova é uma prova pequena, sem aqueles tumultos de gente como as provas que acontece na capital, então a largada foi bem tranquila dando para correr tranquilo logo depois de passar pelo pórtico, como disse eu estava indo para o sacrifício, correr 15km sem treinar por 20 dias se com um calor grande que já se fazia.

Decidi que meu ritmo seria o mais tranquilo que eu conseguisse para que eu não ficasse pelo meio do caminho, essa era a primeira vez que eu estava fazendo esse percurso e não sabia o que teria pela frente, bem como disse, fui o mais tranquilo que consegui, passei os 5km em 28:46 e estava bem, depois os 10km foram completados em 58:37, nesse momento é claro que já estava bem cansado, mais fui em frente, chegando no posto de hidratação no 12km eu estava muito cansado e resolvi que seria melhor caminhar um pouco para que pudesse completar a prova bem, nessa altura eu já estava correndo a 1:11:27 e o sol estava castigando, muito calor e sem praticamente nenhuma sombra pela frente.

Bem, depois de caminhar um pouco, o suficiente para colocar a respiração em ordem, parti para completar a prova dignamente e assim o fiz, nos metros finais encontro a minha linda família a minha espera e completo a prova tendo a companhia maravilhosa da minha esposa e filha.

Claro que cheguei bem cansado mais inteiro que era o que mais me preocupava devido a minha inatividade, bem completei a minha prova em 1:33:17, para mim um excelente tempo a tudo o que eu já disse, depois fui pegar a minha merecida medalha e curtir o resto do domingo com a família, e posso dizer que foi um domingo maravilhoso.
Algumas fotos:

Só alegria antes da prova

A situação depois de completar a prova

Um abraço dessa família linda

Bem pessoal, o ano está quase acabando e as provas estão borbulhando e para mim esse mês de Dezembro promete muitas emoções, no próximo domingo estarei participando da Maratona de Revezamento Ayrton Senna no Autódromo de Interlagos com o pessoal da equipe Corre Brasil, no dia 12 estarei fazendo os 15km da prova Sargento Gonzaguinha nas ruas do bairro de Santana e no dia 31 é claro, estarei novamente na muvuca para mais uma São Silvestre.

Bem pessoal é isso aí, um grande abraço, até a próxima e claro, bons treinos e boas provas.

17/10/2010 - Corrida Shopping Aricanduva

2010-10-17T18:12:00.005-02:00

Olá pessoal, no dia de hoje aconteceu a Corrida do Shopping Aricanduva que neste ano completou a sua edição 7.

Agora devo fazer um comentário, realizar uma prova em plena entrada do horário de verão, ninguém merece, a largada da prova estava marcada para as 8:00 horas e eu acabei acordando as 7:10 horas, a minha sorte é que eu moro à 5 minutos do Shopping e aí consegui chegar a tempo.

Cheguei e encontrei o pessoal da Corre Brasil e algumas conversas rápidas e ir para a largada da prova que aconteceu exatamente as 8:00 horas em frente ao Shopping.

A prova tem um percurso de 9km sendo ele praticamente todo plano, apenas no último km é que tem um aclive bem acentuado e a prova termina dentro do estacionamento do Shopping.

Como não tenho conseguindo manter uma regularidade nos treinos, pensei em largar mais tranquilo para depois acelerar e chegar bem no final da prova.

Dada a largada fui tentando não me empolgar mais essa prova tem muitos trechos que o percurso fica estreito e para fugir do tráfego acabei acelerando um pouco mais do que eu queria, mais apesar dessa acelerada eu estava bem com o meu ritmo.

O percurso tem um trecho de aproximadamente 4km aonde depois fazemos a volta para chegarmos ao Shopping.

Cheguei bem no retorno e voltei tranquilo até o 7km e como sei que o último km é pesado devido ao aclive forte eu resolvi diminuir um pouco para chegar com gás na subida e assim o fiz.

Cheguei bem e subi bem também, claro que no final dele a respiração chega ao seu máximo, mais aí depois e só continuar e fechar a prova.

Completei a minha prova com o tempo de 46:01:08 com um ritmo de 5:06 mim/km, depois é só pegar a medalha e encontrar a galera novamente.

Bem fiquei feliz com a minha prova e com o meu desempenho, a minha próxima prova ainda não está definida, assim que eu definir eu aviso.

Bem pessoal, é isso aí, um grande abraço, bons treinos e boas provas.

12/09/2010 - Volta da Penha

2010-09-12T16:56:00.005-03:00

Olá pessoal, hoje participei da tradicional Volta da Penha, este ano a prova completou a sua edição 80, e essa marca é ininterrupta, ou seja, 8o anos sem falhar nenhum ano desde 1930.

Essa foi a minha quinta participação nesta prova, desde 2006 eu participo dessa prova que para mim é maravilhosa, primeiro pelo fato de ser bem próximo da minha casa e também é porque nessa prova é que eu consegui o meu recorde na distância de 10Km, por esse motivo não deixo nunca de participar dela.

Bem vamos a prova, a largada que acontece em frente ao Clube Esportivo da Penha deveria acontecer as 8:00 horas, mais em virutude do comparecimento de alguns político no momento da largada (eles gostam de aparecer nesses momentos de eleições) e isso fez a largada atrasou um pouco, o que convenhamos é um desrespeito para nós corredores, mais no momento que foi dada a largada, tudo isso é esquecido.

Eu tenho um hábito de não me aquecer antes das provas, eu simplesmente vou e começo a correr, por este motivo e nessa prova específica, a largada é muito forte, a menos de 500 metros depois de largarmos existe uma subida muito forte que faz com que a respiração fique bem ofegante, mais depois e uma grande descida e depois pé em baixo pois o percurso fica todo plano e passar por várias ruas e avenidas desse bairro da zona leste de São Paulo.

No meio dessa grande subida depois da largada, as pernas ficaram pesadas pois estavam frias, e isso faz com que a gente não imprima um ritmo forte com medo de quebrar no meio do percurso.

Depois que o percurso ficou plano e a respiração entrou nos eixo a minha prova fluiu mais fácil, a marca dos 5Km eu passei com 25:00 gravados e estava me sentindo bem.

O resto do percurso foi apenas administrar para fechar bem a prova, a chegada acontece na pista de atletismo do Clube Esportivo da Penha, que acaba tendo um charme todo especial, pelo menos para mim, da a sensação da chegada da maratona olímpica em pelo estádio olímpico, é um pouco demais, mais é bem legal.

Este ano eu não consegui fazer um tempo maravilhoso como nos anos anteriores, até porque eu não tenho conseguido ter uma sequência nos meus treinamentos, mais mesmo assim foi um ótimo tempo, fechei a minha prova com o tempo de 50:08 e fiquei muito feliz com esse tempo.

Bem pessoal essa foi a minha prova, agora só irei correr em um prova nos 9Km do Shopping Aricanduva no dia 17/10, essa prova então é muito especial, praticamente é no quintal da minha casa, é muito legal para mim.

É isso aí, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Calendário - Volta da Penha

2010-09-09T16:58:00.002-03:00

Olá pessoal, depois de um tempo aqui estou novamente, no próximo fim de semana acontece a tradicional Volta da Penha.

A Volta da Penha foi iniciada em 1930 e é reconhecidamente a mais antiga prova de rua do Brasil, depois da São Silvestre.

Sua realização faz parte do calendário oficial da Federação Paulista de Atletismo e da Secretaria Municipal de Esportes.

Os 10 quilômetros do percurso contemplam as principais ruas e avenidas do bairro da Penha, sendo prestigiada por grande público ao longo do percurso.

Pela sua organização e prestígio, a Volta da Penha vem obtendo o apoio da mídia falada e escrita, além da Secretária de Esporte e Juventude do Estado de São Paulo, e este ano a prova completa o seu aniversário de número 80.

Bem pessoal é isso aí, trarei notícias da prova.

Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

01/08/2010 - Meia Maratona de São Bernardo do Campo

2010-08-03T06:13:00.003-03:00

Olá pessoal, nesse último fim de semana aconteceu a Meia Maratona de São Bernardo de Campo, esta foi a oitava edição dessa prova.

Essa prova é uma prova considerada dura devido a sua altimetria que tem três pontos de aclive bem acentuados, o que para muitos é uma prova bem desafiadora.

Eu já havia participado dessa prova no ano de 2007, nessa minha primeira participação o percurso não foi considerado um problema pelo fato de estar muito bem preparado e o clima nesse ano foi muito bom para uma prova, com frio e uma chuva fina.

Bem nesse ano as coisas foi um pouco diferente com relação ao clima, o domingo amanheceu muito bonito com o céu claro e o sol prometendo um dia muito bonito.

A largada aconteceu as 8:15 horas e lá estava eu no meio da muvuca, a largada e a chegada acontece bem em frente ao ginásio municipal dessa cidade da grande São Paulo, eu tentei me preparar bem para essa prova devido a dureza dela, mais ainda sim dada a largada eu resolvi largar bem tranquilo afinal de contas seria 21km pela frente e principalmente guardar forças para as subidas que teria pela frente.

Eu segui tentando um ritmo tranquilo mais senti que essa prova seria um pouco complicado devido as minhas pernas estarem um pouco duras e presas, mais ainda sim tentei esquecer isso e fui seguindo em frente.

Fechei os primeiros 10km em 54 minutos, um tempo considerado bom por mim e fui seguindo em frente, o clima já castigava um pouco, o sol e o calor não eram fortes mais incomodava um pouco, em alguns momentos éramos obrigados a procurar um pouco de sombra para refrescar o corpo e da um sensação de alívio.

Fui em frente até o 17km aonde o percurso tem pela frente a famosa subida da Avenida Piraporinha, essa é por muitos o pior momento do percurso, eu nessa hora respirei fundo, abaixei a cabeça e fui em frente, a subida e forte e pesada mais acabei vencendo a maldita.

No 19km encontro com o Nadais, um colega que faz parte da equipe Corre Brasil, encontro com o Nadais caminhando, uma coisa que não é muito normal, afinal o Nadais é um corredor que tem um ritmo forte, nesse momento sentindo que ele não está bem, resolvo acompanha-lo até o fim da prova, nesse momento seria mais 2km pela frente.

Seguimos em um ritmo suficiente para que ele completa-se a prova, em alguns momentos sinto que ele pensa em parar novamente mais acabamos indo em frente e cruzamos juntos a linha de chegada.

Fecho a minha prova em 1:56:24, considero um tempo muito bom devido a dureza do percurso e pelo clima que foi um complicador a mais, mais mesmo assim posso dizer que gosto dessa prova pois ela é bem desafiadora.

Bem agora eu ter um período apenas de treinos, pois a minha próxima prova será a Volta da Penha no dia 12/09, essa prova é a segunda prova mais antiga do Brasil, ela só perde para a São Silvestre, neste ano a Volta da Penha estará na sua edição de número 80.

Bem é isso aí pessoal, um grande abraço, bons treinos e boas provas.

25/07/2010 - 10 Milhas Mizuno

2010-07-27T12:29:00.004-03:00

Olá pessoal, depois de dar um descanso para o corpo e principalmente para a mente, aqui estou novamente.

Nesse último domingo aconteceu aqui em São Paulo a prova 10 Milhas Mizuno, um percurso de aproximadamente 16km praticamente todo plano e que teve a largada e chegada no Jockey Clube de São Paulo e percorreu as ruas e avenidas da região.

Bem o domingo amanheceu com uma temperatura agradável e um manhã muito bonita, a largada que estava marcada para as 7:30 horas sofreu um pequeno atraso de 10 minutos.

Essa foi a minha primeira corrida com esse tipo de marcação em milhas, é uma sensação um pouco diferente pois no momento da indicação de milha na prova temos que fazer uma conversão para kilometros para que possamos saber exatamente como estamos na prova, claro que isso é devido a nossa marcação ser em kilometros, mais logo você pega o jeito.

Dada a largada, procurei levar a prova em um ritmo confortável, pois apesar de ter treinado nesse período de descanso, ele foi apenas para manutenção, como o percurso é praticamente plano, procurei ter um ritmo constante.

Segui praticamente o percurso todo no ritmo em torno de 5:30km/mim e acabei fechando o percurso com o tempo de 1:24:44 conforme certificado.

A prova na minha opinião foi muito bem organizada, com um abastecimento de água gelada muito bem e com uma farta distribuição de frutas na chegada.

Fiquei muito feliz com o meu desempenho e agora com as baterias recarregadas, vou procurar apertar um pouco mais o meu ritmo.

Bem a minha prova prova será a Meia Maratona de São Bernando do Campo no dia 01/08, onde o percurso é um pouco desafiador tendo algumas subidas consideráveis, mais essa prova conto na próxima semana.

Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

30/05/2010 - 25Km Corpore

2010-06-05T10:27:00.001-03:00

Olá pessoal, desculpe pela demora, mais as coisas andam um pouco atribuladas.
No último domingo aconteceu a prova 25Km Corpore, se não me engano esse ano foi a quarta edição dela, que neste ano não aconteceu como sempre na Cidade Universitária (USP), pelo fato da USP a partir deste ano está reduzindo o número de provas dentro do seu campus e por esse motivo a prova teve a sua largada e chegada no Jóquei Clube de São Paulo com um percurso que consistia em duas voltas de 12,5Km, sendo assim, além da prova de 25Km, tínhamos também uma prova de 12,5Km que aconteceram juntas.
A largada aconteceu as 7:10 horas, ela estava marcada para as 7:00 horas mais em virtude de alguns acontecimentos na entrega dos kits, a largada atrasou por 10 minutos, uma grande novidade pelo fato de ser a Corpore a organizadora da prova e ela marcar por sua pontualidade com relação às largadas de suas provas.
Bem eu estava no meio da muvuca para a largada, bem essa prova foi meio complicado para mim, cheguei cedo, conversei com alguns amigos e fui para a largada e para a minha surpresa faltando apenas alguns minutos para a largada, eu percebi que tinha esquecido os meus saches de gel na bolsa, isso para mim já foi um baque, e eu não tinha mais tempo para busca-los, resolvi encarar a prova assim mesmo.
Dada a largada e lá fui eu, como a avenida em frente o Jóquei é bem larga, a corrida desenvolveu fácil e bem rápido para todos e tentei imprimir um ritmo confortável para mim e assim foi tranqüilo até completar a primeira volta (12,5Km) e também até o 20Km, mais daí para frente a coisa ficou feia, o combustível entrou na reserva e logo depois começou a dar sinal que ele iria acabar antes de cruzar a linha de chegada, no 20Km eu peguei um copo de água no posto de abastecimento e tive que andar por uns 50 metros para tentar contornar a situação, logo depois voltei a prova e correr mais em um ritmo lento, nesse momento meu organismo começa a pedir algo para digerir, ou seja, começo a ter fome no final da prova, mais vou em frente e novamente no 23Km eu tenho que parar de correr e andar novamente por uns 50 metros para poder contornar a situação, sinto que se a prova não acabar logo, quem vai acabar serei eu e nesse momento volto a correr para ver se o desconforto acaba tão logo a prova acabe e assim vou me arrastando até a chegada aonde fecho com o tempo de 2:27:38, um tempo bem mais alto do que as minhas últimas duas participações nessa prova (2008 - 2:08:53) e (2009 - 2:12:31), mais nessas duas provas eu estava treinando para a Maratona de São Paulo e eu estava muito mais bem treinado.
Apesar do desconforto que senti por falta de uma ingestão de carboidratos durante a prova, fico feliz por ter completado mais uma prova.
Bem agora vou dar uma descansada das provas, só irei participar agora nas 10 Milhas Mizuno que aconteceu no último domingo de Julho.
Bem pessoal é isso aí, um grande abraço, bons treinos e boas provas.

16/05/2010 - 10Km Tribuna FM (Santos)

2010-05-20T12:28:00.005-03:00

Olá pessoal, aconteceu no último domingo uma das provas de rua mais tradicionais do Brasil, aconteceu em na cidade de Santos a 25ª edição dos 10Km Tribuna FM.
Essa prova na minha opinião, depois da prova de São Silvestre, é a segunda prova mais festiva do Brasil, são inúmeras academias da região com os seus alunos, muitos corredores fantasiados e com uma alta participação popular durante todo o percurso.
O percurso é totalmente plano e ótima para se fazer tempos bons, claro que isso depende muito da temperatura no dia, pois sendo uma cidade litorânea, a umidade e o calor as vezes é o maior vilão dos corredores.
Eu participei pela primeira e única vez dessa prova no ano de 2007 e nos últimos anos como estava treinando para a Maratona de São Paulo, essa prova acabava sendo deixada para outra oportunidade e como esse ano a maratona aconteceu no mês de Maio e também nesse ano eu não participei dos 42Km de São Paulo, eu resolvi voltar para a prova de Santos.
Eu fui para Santos no sábado a tarde junto com a família pois eu resolvi passar um fim de semana aliando corrida e lazer com a família, cheguei em Santos por volta das 15:00 horas e fui retirar o meu kit na feira da prova, tudo isso muito rápido e depois fui me hospedar no Hotel Atlântico que não por acaso é localizado em frente ao pórtico de chegada da prova em plena Praia do Gonzaga, sendo assim eu tive uma visão privilegiada de toda a montagem da chegada da prova.

Abaixo algumas fotos tiradas da janela ho hotel.

No domingo o dia amanheceu muito bonito e com uma temperatura amena e fui para a largada que é dada no centro histórico de Santos, em frente ao prédio da Tribuna, nesse ano as inscrições foram limitadas em 15.000 pessoas e no prazo de 10 dias todas as inscrições se esgotaram, então imaginem uma festa multicoloridas com 15.000 pessoas, apesar de enorme número de corredores, tudo foi muito organizado com baias organizando a elite, os corredores rápidos, os médios e os caminhantes.
A largada geral foi dada as 8:45 horas e lá fui eu no meio da muvuca, apesar do enorme número de corredores, essa largada é tranqüila e logo a gente consegue desenvolver o nosso ritmo pretendido devido as ruas serem bem largas, o que facilita a dispersão dos corredores.
Bem, no meu caso eu resolvi imprimir um ritmo forte para tentar fazer um tempo bom, por ser um percurso plano o ritmo forte é o que mais se vê entre os corredores mais preparados.
Durante o percurso é aquela festa enorme com a população prestigiando e aplaudindo os corredores, o abastecimento de água foi perfeito com água gelada em todos os postos e tivemos duas bandas tocando durante o percurso.
Como disse, eu tentei imprimir um ritmo forte durante todo o percurso e assim fui até o 6Km aonde o cansaço apareceu, mais acabei respirando fundo e com o incentivo muito bonito da população eu segui em frente durante o resto do percurso e acabei fechando com o tempo de 00:49:58, esse tempo não foi melhor do que a minha primeiro participação que foi 00:45:59, mais mesmo assim fiquei muito feliz com esse tempo.
Depois foi só ir para o hotel e curtir o resto do dia com a família na praia e passar um dia lindo e maravilhoso.
Para que puder participar dessa prova, eu recomendo, uma prova muito bem organizada, bonita e com uma energia maravilhosa e se tudo der certo, estarei novamente na largada dela no próximo ano.
Bem a minha próxima prova é os 25Km da Corpore que irá aconteceu no próximo dia 30 e claro trarei notícias sobre ela.
É isso aí pessoal, um grande abraço, bons treinos e boas provas.

02/05/2010 - Maratona de São Paulo

2010-05-06T12:24:00.003-03:00

Olá pessoal, depois um uma tenebrosa ausência, aqui estou.
Bem esse ano até o presente momento está sendo complicado para mim em matéria de comprometimento com os treinos e provas, estou passando por momentos tumultuados tanto no aspecto familiar como no profissional.
Esse ano eu tinha em mente correr a Maratona de Porto Alegre, até comecei a treinar para ela, mais aí aconteceu os primeiros complicadores, depois resolvi que iria correr novamente a Maratona de São Paulo devido a logística ser bem mais fácil, mais aí novamente não consegui seguir o treinamento pretendido, sendo assim eu resolvi pelo menos correr a prova de 25Km da Maratona de São Paulo, sem contar que deixei de correr a Meia Maratona de Santo André como havia comentado aqui mesmo por motivos familiares, como vocês podem ver, para mim está tudo um pouco complicado.
Na semana que antecedeu a Maratona de São Paulo eu consegui treinar apenas em um dia tendo rodado 12Km, mais mesmo assim lá fui eu para fazer a prova de 25Km.
Bem a prova de São Paulo é uma festa, muita gente fantasiada querendo aparecer na Rede Globo.
Segundo a organização a prova teve 20.000 inscritos, mais apenas 3.000 iriam correr os 42Km, esse motivo já é de conhecimento de todos, largada as 9:00 horas com o sol já a pino espanta muito maratonistas.
A prova poderia ser bem melhor aceita de o horário fosse alterado, e eu estava no meio da muvuca da largada para completar o percurso de 25Km.
E lá fui eu em um ritmo moderado primeiro por ter a consciência de não ter treinado o suficiente e outro motivo era o calor que já dava sinais do que seria essa prova.
O abastecimento de água durante os 25Km foram excelentes com água gelada em todos os postos e um posto de Gatorade para matar a sede de todos, eu fechei os 10Km em 00:52:15, um tempo excelente e segui no ritmo, mais não ter fórmula mágica e a falta de treinos iria se mostrar para mim e foi isso o que aconteceu por volta do 17Km, as pernas começaram a pesar e o ritmo começou a cair, em um posto de abastecimento fui obrigado a caminhar uns 30 metros para aliviar o peso que eu estava sentindo nas pernas, o calor já estava forte o que era um complicador ainda maior.
Passei a marca da meia com o tempo de 1:55:16, faltava apenas 4Km, mais eles seriam bem longos e foi isso que aconteceu, pois para percorrer a distância que faltava foram mais 30 minutos aproximadamente e acabei fechando os 25Km com o tempo de 2:25:17.

Muitos corredores que iriam completar os 42km pararam nos 25Km alegando um desgaste muito grande devido ao calor, a prova de São Paulo é cruel nesse aspecto, nem mesmo as alterações que foram feitas no percurso para aliviar um pouco a dureza da prova foi o suficiente para esses corredores que pararam nos 25Km.
Bem pessoal essa foi a minha participação nessa prova, espero poder no ano que vem fazer o que estava planejado inicialmente para esse ano com relação a correr mais uma prova de 42Km.
Minha próxima prova será os 10Km da Tribuna em Santos no dia 16 próxima, essa prova é muito gostosa de participar, já completei a mesma no ano de 2007, trarei notícias da prova.
Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

11/04/2010 - Meia Maratona Corpore

2010-04-13T12:42:00.004-03:00

Olá pessoal, em primeiro lugar quero me desculpar pela ausênsia nos últimos dias e até em virtude da corrida do Wet´n Wild aonde por motivo particulares acabei não participando.

Bem mais no último domingo aconteceu a Meia Maratona da Corpore que neste ano completou a sua edição de número 11 e como no anos anteriores aconteceu nas imediações da USP.

Mais esse ano essa prova teve muitos pontos negativos tanto na minha visão como para a maioria dos que participaram.

As coisas já não começaram boas na retirada dos kits que aconteceu nos dois dias anteriores a prova no Ginásio do Ibirapuera, bem eu já dei a minha opinião aqui que detesto o fato de ter que buscar o kit nos dias antes da prova, faz com que tenhamos que ir até particamente o local da prova duas vezes e nesse caso foi pior pelo fato de segundo a Corpore, devido as chuvas na última semana, a empresa que fabrica as camisetas alusivas ao evento não conseguiu entrega-las o que já gerou um certo descontentamento pois no dia da prova teríamos que retirar a camiseta antes dela, o que poderia ter sido já feito como em algumas provas já fazem, retirar o kit no dia.

Bem se fosse só isso já estava boma, mais no dia da provas as tendas das assessorias foram posicionadas um pouco afastada da largada/chegada, o que fazia que tínhamos que andar um pouco e para conpletar, a chegada foi muito mal pensada para a dispersão do pessoal, eu mesmo tive que sair pelo portãozinho que controla as baias de entradas, ou seja, onde passa normalmente uma pessoa, estava passando duas pelo tumulto que estava gerando, a Corpore nessa organização deixou a desejar.

Mais agora vamos a prova, a largada aconteceu as 8 horas com uma temperatura agradável de 18 graus e com uma umidade de 85%, ou seja, condições excelentes para uma prova, e eu particularmente gosto muito da meia maratona, pois é uma prova longa porém não é tão desgastante quanto a maratona e uma preparação também não tão extenuante, bem lá estava eu no meio da muvuca para a minha quarta participação nessa prova, o percurso é muito bom, um percurso quase todo plano e muito agradável.

Fui para a prova com apenas duas rodagens na semana, uma de 12k e outra de 10k, assim sendo sai com uma certa cautela o que foi muito bom, pois eu sentia as minhas pernas um pouco pesadas pelo falta de mais treinos, bem passei a metade do percurso com 00:53:10, estava bem e a sensação de peso havia passado, nesse momento resolvi dar uma acelerada de leve.

Fui seguindo em frente, o tempo bom com alguns momentos de sol leve e uma brisa bem gostosa, no 18km eu comecei a sentir a falta de treino e o cansaço começou a me pegar, deu uma leve segurada no ritmo mais segui em frente e acabei fechando a minha prova com o tempo de 1:47:44, esse resultado é melhor do que a minha participação na Meia da Yescom em Março o que me deixou muito feliz pois se não fosse pelo fato de ter sentido cansaço, imagino que teria chegado próximo a meu melhor tempo na distância (1:40:52), mais o que importa foi ter completado mais uma prova.

Bem a minha próxima prova também será uma Meia Maratona, será a prova do Shopping ABC na cidade de Santo André no dia 25 próximo, vamos ver como será.

Bem pessoal é isso aí, um grande abraço, bons treinos e boas provas.

Calendário - Corrida e Caminha Wet´n Wild

2010-03-24T06:28:00.005-03:00

Olá pessoal, acontece no próximo domigo a 7ª edição da Corrida e Caminhada do Wet´n Wild, o parque aquático localizada na cidade de Itupeva a 72km da cidade de São Paulo.

A corrida de as distâncias de 10km e 5km, sendo essa úlitma distância para a caminhada.

Essa prova é realizada em torno do parque aquático e tendo o seu percurso praticamente todo em estradas de terra, o percurso também não pode ser considerado dos mais fácies, existem muitos aclives duros por todo o percurso, a largada e a chegada acontece no estacionamento do parque.

No ano passado eu participei dessa prova pela primeira vez e gostei muito apesar de ter me assustado um pouco durante o percurso, na ocasião a temperatura estava bem amena e até com alguns momentos com uma leve garoa para ajudar a todos, imagino que essa prova em um clima com sol e temperatura forte seja um agravante muito grande e um grande motivo para a quebra de muitos atletas.

Esse ano estarei presente novamente a prova, uma prova simples, modesta, sem o luxo e pompas de muitas provas, porém muito bem organizada e o melhor é depois de ter enfrentado o desafio do percurso e poder passar o resto do dia curtindo as piscinas do parque com toda a família.

Bem pessoal, é isso aí, trarei notícias da prova em breve.

Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

21/03/2010 - Abertura Circuito Corpore

2010-03-22T08:42:00.003-03:00

Olá pessoal, aconteceu neste último domingo a prova de Abertura do Circuito Corpore, essa conceituada organizadora de provas de rua de São Paulo e que está começando a alçar vôos fora da capital.

Bem a prova tem dois percursos, um de 5km e outro originalmente de 12km, mais esse ano em virtude de alguns inconvenientes no campus, a distância maior teve 10,5km.

A entrega dos kits aconteceram nos dois dias anteriores a prova, uma observação minha, eu particularmente não aprova essa situação, pois acaba fazendo com a gente vá até o local da prova duas vezes, mais deixa isso para lá.

Bem o domingo amanheceu bem nublado deve a chuva que ocorreu durante toda a noite anterior a prova, mais isso já mostrava que as condições climáticas para a corrida seria excelente o que se comprovou.

A largada ocorreu exatamente as 8:00 horas e eu estava no meio da muvuca para mais uma prova, não sei porque motivo a Corpore me deu a pulseira para posicionamento da largada de cor preta, ou seja, eu iria largar na última baia, praticamente junto com o pessoa que iria fazer o percurso menor e caminhando, isso fez com que na hora da largada eu tivesse muitos problemas para desenvolver o meu ritmo de prova, ritmo esse que eu já tinha definido ser um pouco mais forte devido ao percurso ter diminuído.

Aos poucos fui desviando das pessoas e fui tentando imprimir o ritmo que tinha em mente, mais até isso acontecer, acabei perdendo um pouco de tempo mais depois segui firme, a temperatura agradável.

Exatamente quando eu passava pelo 4km uma chuva chegou para lavar a alma e animar ainda mais a expectativa de um bom tempo para mim, afinal de contas, o meus melhores tempos são sempre em provas aonde a chuva se fez presente.

Segui adiante e mesmo com a chuva tendo parado, fechei os 10,5km em 00:51:30 o que deu uma média de 04:54 m/km.

Fiquei muito feliz com a minha prova pois acabei conseguir ter um ritmo bom mesmo saindo lá de trás e cheguei inteiro.

Fiquei também muito feliz por rever grandes amigos como os meus companheiros de revezamento Luís e Jaci, também foi a minha estréia correndo por uma nova equipe, a praticamente 3 anos corri representando as cores laranja da equipe Playteam, uma equipe com pessoas muito amigas e ambiente maravilhoso, mais devido a alguns problemas internos da equipe, ela praticamente acabou, digo praticamente pois isso não aconteceu de forma oficial, mais ela não se faz mais presentes nas provas e seus corredores começaram a procurar novas equipes, eu acabei resistindo um pouco, pois acreditava que essa situação seria contornada e a equipe retornaria as suas atividades, mais isso acabou não acontecendo e nessa prova acabei correndo pela primeira vez pela equipe Corre Brasil, equipe essa formada pelo Prof. Augusto que era exatamente o professor da equipe anterior e como todos ficamos a deriva, ela acabou fundando essa equipe o que fez com que a grande maioria dos corredores da antiga equipe acabasse representando a Corre Brasil.

E para minha alegria acabei reencontrando amigos e a partir de agora estarei representando nas provas as cores da "Corre Brasil".

Bem pessoal é isso aí, um grande abraço, bons treinos e boas provas.

Calendário - Abertura Circuito Corpore

2010-03-19T12:38:00.003-03:00

Olá pessoal, no próximo domingo acontece a abertura do Circuito Corpore aqui em São Paulo com uma prova de 5km e de 11km na USP, a princípio o percurso maior teria 12km como os anos anteriores, mais devido a alguns problemas, o percurso ficará com 11km.

Essa prova dá início ao calendário de provas que a Corpore estará realizando durante todo o ano de 2010, o percurso já é bem conhecido de todos os corredores aqui em São Paulo sendo feito todo dentro do campus, para os corredores que lá estiverem, desejo uma ótima prova.

Eu estarei presente nessa prova e na próxima semana contarei tudo sobre ela.

Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

07/03/2010 - Meia Maratona Internacional de São Paulo

2010-03-17T06:35:00.002-03:00

Olá pessoal, desculpe pela minha ausência, bem eu participei pela terceira vez consecutiva da Meia Maratona Internacional de São Paulo, essa prova na minha perspectiva melhora a cada ano.

Bem a largada e a chegada acontecem em frente ao Estádio do Pacaembu e tem um percuso bonito passando pela Avenida Pacaembu, Elevado Costa e Silva e continua por alguns pontos históricos da cidade.

A largada aconteceu as 8:00 horas e com uma temperatura agradável e fui para essa prova na esperança de ter um tempo melhor do que a do ano passado quando eu estava voltada de uma lesão grave.

Esse ano também estou firme na musculação e trabalhando bem essa parte que por mim era muito desprezado, decido ir desenvolvendo a prova as poucos, ou seja, largar bem tranquilo e ir aumentando o ritmo conforme ia me sentindo bem, em alguns momentos eu me segurava um pouco pelo medo de o ritmo ficar prejudicado na parte final da prova.

Fui levando o ritmo conforme o planejado, passei o 10Km em 52:20, ou seja, um tempo bom e me sentindo ainda melhor.

Resolvi apertar o ritmo na parte final e como era de se esperar faltando uns 2 km o cansaço me pegou, mais mesmo assim fechei a prova bem e com o cronômetro marcando 1:50:06, falo o meu porque o meu tempo por algum motivo não foi computado, entrei em contato com a Yescom, mais até agora não obtive resposta, sendo assim, fica valendo o meu cronômetro.

Sendo assim melhorei e muito o meu tempo da última edição, que foi superior a 2 horas, mais como eu mesmo comentei, estava voltando de uma lesão grave.

Fiquei feliz com a minha prova e me mostra que estou no caminho certo de estar investindo mais na musculação.

Bem pessoal é isso aí, desculpe pela demora.

Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

Calendário - Meia Maratona Internacional de São Paulo

2010-03-03T12:20:00.002-03:00

Olá pessoal, acontece no próximo domingo a 4ª edição da Meia Maratona Internacional de São Paulo.
Nas duas primeiras edições a prova tinha o percurso de duas voltas com 10,5km que tinha a largada e chegada em frente ao estádio do Pacaembu, esse percurso de duas voltas foi a grande reclamação dos corredores e em virtude disso, e assim como no ano passado o percurso foi alterado.
Continua a largada e chegada em frente ao estádio, mais já não temos o percurso em duas voltas, o percurso vai passar agora passar por alguns pontos no centro da cidade o que sempre é bem interessante, essa será a minha terceira participação e particularmente essa prova é uma das minhas favoritas.

Espero realizar uma boa prova e terminar bem, para quem estiver lá, desejo uma ótima prova também.
Até domingo e um grande abraço, bons treinos e boas provas.

Treinamento - Semana 4 (22 a 28/02)

2010-03-01T16:22:00.002-03:00

Olá pessoal, mais uma semana de treino se passou e o mês de Fevereiro se foi.

Semana 4:
- Segunda : Descanso
- Terça : Musculação
- Quarta : Descanso
- Quinta : Treino de Rodagem (12 km)

- Sexta: Regenerativo (12 km)
- Sábado : Descanso
- Domingo : Longo (21km)

Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Treinamento - Semana 2 (8 a 14/02) e Semana 3 (15 a 21/02)

2010-02-22T12:23:00.003-03:00

Olá pessoal, devido ao feriado de carnaval ficou meio difícil de atualiza o blog, mais aqui estou.

Durante o feriado de carnaval eu treinei sim, mais não foi como eu gostaria, afinal ficou um pouco complicado devido a eu ter resolvido aproveitar um pouco esse feriado e porque nesses últimos dias o calor está demais e uma coisa que eu já percebi é que para mim, calor e corrida não andam juntos, mais ainda sim eu fui a luta.

Semana 2:
- Segunda : Descanso
- Terça : Musculação
- Quarta : Descanso
- Quinta : Musculação / Tiro (5 x 1000 m)

- Sexta : Descanso
- Sábado : Treino de Rodagem (12km)
- Domingo : Treino de Rodagem (12km)

Semana 3:

- Segunda : Descanso

- Terça : Treino de Rodagem (13km)

- Quarta : Descanso

- Quinta : Musculação
- Sexta : Musculação / Tiro (5 x 1000 m)

- Sábado : Descanso

- Domingo : Treino de Rodagem (17km)

Como vocês podem perceber, não foi as semanas ideais de treino, mais prometo que vou pegar mais pesado a partir de agora.
Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Treinamento - Semana 1 (1 a 7/02)

2010-02-08T12:17:00.004-02:00

Olá pessoal, bem essa semana que passou eu dei início a minha preparação para mais uma participação na Maratona de São Paulo que neste ano irá acontecer no dia 02 de Maio.

Esse ano eu espero poder realizar um treinamento bem melhor do que foi realizado para as participações anteriores.

Bem a minha semana foi essa:

- Segunda : Descanso

- Terça : Musculação

- Quarta : Descanso

- Quinta : Treino de Ritmo (11km)

- Sexta : Musculação / Tiro (4 x 1000 m)

- Sábado : Treino de Rodagem (11km)

- Domingo : Longo (21km)

Bem sendo assim, essa semana que passou eu rodei 47km, me senti bem apesar cansaço inicial e isso aí por enquanto pessoal.

Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Acabou a moleza !!!!!

2010-02-01T07:01:00.003-02:00

Olá pessoal, depois de quase um mês sem postar, aqui estou, Janeiro é meio complicado, mês de férias, mais aqui estou de volta.

Janeiro foi um mês com treinos bem leves, nada muito sério, mais essa moleza acabou, nesse mês começa o ano para valer para mim no que diz aos treinos.

Apesar de não estar treinando com frequência, mais ainda sim não estava totalmente desligado, eu estava montando o meu calendário de provas para esse ano e nesse calendário a minha prova alvo para esse primeiro sementre seria a Maratona dePorto Alegre, mais em virtude da minha logística familiar, essa prova acabou sendo adiada para uma próxima oportunidade, sendo assim, a minha prova alvo para esse primeiro semestre será novamente a Maratona de São Paulo que irá acontecer no dia 02/05.

Irei justamente começar a partir desse mês ao treinos visando essa prova e espero fazer uma ótima prova.

Bem essa será a minha prova alvo, mais ainda durante o ano terei mais algumas provas e a minha primeira prova deste ano será a Meia Maratona Internacional de São Paulo que irá acontecer em 07/03.

Bem pessoal é isso aí, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

31/12/2009 - Corrida Internacional de São Silvestre (Prova)

2010-01-04T12:18:00.003-02:00

Olá pessoal, aqui estou um pouco atrasado para comentar a minha participação na Corrida de São Silvestre.

Como disse anteriormente, essa prova possui um trajeto já bem conhecido e lá estava eu no meio da muvuca literalmente para fazer a minha terceira participação nessa que é a mais tradicional corrida de rua do Brasil.

O clima estava relativamente boa, estava sem sol, porém sem nenhuma possibilidade de chuva o que é muito bom, dada a largada eu demorei exatamente 15 minutos para passar pelo tapete de cronometragem e decidi que iria controlar bem o meu ritmo para que eu chegasse inteiro na Avenida Paulista depois de percorrer os 15Km da prova.

Como é de conhecimento de muitos, a largada é muito complicado devido ao número muito grande de participantes e esse ano o que eu senti muito foi que cresceu demais o número de pessoas que caminharam durante a prova, o que dificultava ainda mais para os que estavam correndo pois em alguns momentos esses caminhantes forçavam aos corredores a também caminhar nem que fosse para desviar.

Decidi que não olharia para o cronômetro durante a prova e que faria ela sentindo o meu ritmo, falo isso pois essa prova é diferente de todas as outras durante o ano, o horário, o calor, a umidade do ar, enfim, tudo isso faz uma diferença muito grande para nós corredores e eu não tenho uma relação muito boa com o calor.

Bem durante o percurso fui controlando o meu ritmo e seguindo firme, durante todo o trajeto fomos contemplados com um público muito animado e os quilômetros ficando para trás.

E chega o momento mais complicado da prova que é a Av. Brigadeiro Luís Antônio, esse trecho é tão temido por todos que quando chegamos no ínicio dela, foi grande os diversos adjetivos que era ouvido como "olha lá a danada", "já vai começar o inferno" e por aí vai.

Eu abaixei a minha cabeça para não sofrer com o efeito psicológico de olhar aquela enorme subida e segui em frente, chegando no 13Km senti que estava muito bem e decidi apertar um pouco mais o meu ritmo e assim cheguei na Avenida Paulista e quando isso acontece, não tem quem não se emociona e segui firme até a linha de chegada e fechei a minha prova em 1:29:34 o que para mim foi muito bom.

Nesse momento agradeço a Deus pela enorme oportunidade de ter o ano de 2009 muito bom depois de ter ficado cinco meses parado no final do ano de 2008.

Bem pessoal, é isso aí o que foi a minha participação nessa minha última prova de 2009 e tendo uma expectativa muito grande para o ano de 2010, agradeço a todos que acompanharam esse humilde blog deste que vós escreve e que é apenas uma mera pessoa que encontrou nesse esporte maravilhoso a maneira de viver feliz.

Um grande abraço a todos, um ano de 2010 maravilhoso a todos e que venham muitos treinos e muitas provas.

31/12/2009 - Corrida Internacional de São Silvestre

2009-12-31T11:37:00.002-02:00

Olá pessoal, daqui a algumas horas irá acontecer a tradicional Corrida Internacional de São Silvestre aqui em São Paulo.

O percurso já bem conhececido dos corredores de rua tem um total de 15Km e para nós corredores não existe forma melhor de acabar um ano do que correndo.

Afinal de contas durante todo o ano estamos sempre correndo não é verdade, seja no trabalho, nos compromissos pessoais, familia e claro em alguma prova durante os finais de semana durante o ano.

Bem eu estarei presente na Avenida Paulista pela terceira vez para correr essa prova e espero fazer uma prova boa e curtir todo o clima e empolgação durante todo o percurso.

E quero aproveitar também e desejar a todos que também estarão lá na Avenida Paulista uma ótima prova.

Quero também desejar a todos que 2010 seja uma ano ainda melhor que esse que está se encerrando, que possa trazer muitas alegrias, realizações e muitas felicidades e claro com muitas linhas de chegada pela frente.

Feliz 2010 a todos, um enorme abraço, bons treinos e ótimas provas.

13/12/2009 – Prova Pedrestre Sargento Gonzaguinha

2009-12-15T12:45:00.004-02:00

Olá pessoal aconteceu neste último domingo aqui em São Paulo a 43ª edição da Corrida Sargento Gonzaguinha, uma prova já tradicional aqui em São Paulo e que é uma prova seletiva para a prova de São Silvestre.
Essa prova foi idealizada pelo Sargento Gonzaguinha da Polícia Militar de São Paulo que foi o ganhador em duas oportunidades na Corrida de São Silvestre.
Essa prova como sempre acontece nas imediações da Zona Norte de São Paulo, a retirada do kit aconteceu no sábado no mesmo local da largada na Av. Cruzeiro do Sul.
O domingo amanheceu nublado mais sem chuva e com uma temperatura amena, mais esse tempo não permaneceu por muito tempo, e momentos antes da largada que aconteceu as 8:00 horas começa uma garoa leve que acabou se tornando uma chuva com consistência.
E eu estava no meio da muvuca para mais uma prova, essa prova tem a distância de 15Km e que muitos fazem como treino para a própria São Silvestre, decidi que iria em um ritmo confortável e sentindo como a prova iria se desenrolar, eu estava em mente o meu melhor tempo nessa distância que acabei conseguindo em 2007 na minha estréia na São Silvestre e lá fui eu.
Essa foi a minha primeira participação nessa prova, então eu não tinha nenhuma referência do percurso e a chuva nos acompanhava, ora com mais intensidade, ora menos, mais ela não nos abandonava, passei os 5Km em 26: 32 e achei um tempo bom, afinal estava super bem e desenvolvendo uma prova tranqüila.
O percurso e a temperatura amena junto com a chuva estava me deixando confiante em uma boa prova e continuei o meu ritmo, na passagem dos 10Km fechei com 51:15 e fazendo uma conta rápida verifiquei que se eu continuasse no mesmo ritmo estaria muito próximo da minha marca na distância e se não batesse eu fecharia com alguns minutos acima e assim a cabeça começou a trabalhar contra e me dizendo que não seria dessa vez e assim segui em frente no mesmo ritmo.
Na passagem dos 14Km olho o relógio só para uma consulta e vejo que estou com o tempo de 1:11:20 e me alegro novamente pois posso sim bater a minha marca e como estou com um gás ainda no estoque eu começo a acelerar e vou passando alguns corredores e tenho o tempo a ser batido na cabeça (1: 17:01), o fim dessa prova é dentro da pista de atletismo da Escola de Educação Física da Polícia Militar e qual não é a minha surpresa al chegar na pista, como choveu durante toda a prova e a pista é de uma terra preta e já muitos corredores haviam chegado, a pista era puro barro, um barro preto e muito escorregadio e quando senti isso já pensei que não iria dar para melhorar o tempo, mais ainda sim fui firme mais com cuidado e cruzei a linha de chegada e claro que olho imediatamente para o relógio e vejo 1:16:25, ou seja, acabo de fazer a minha melhor marca para os 15Km.
Esse ano todo tentei muito melhorar as minhas marcas mais não conseguia e enfim nessa consigo melhorar, claro que essa melhora se deve ao percurso praticamente todo plano, a temperatura amena e claro a chuva.
Conclui que definitivamente sou um corredor de chuva, afinal as minhas melhores marcas ocorreram debaixo de chuva e frio, pena que não tem chuva em todas as provas.
Como eu nunca havia participado dessa prova, eu gostei muito do percurso e não gostei de terminar ela em uma pista completamente enlameada e da retirada do kit que foi no dia anterior a prova, eu particularmente não gosto disso pois temos que ir duas vezes no mesmo lugar, mais eu recomendo a prova e com certeza estarei presente na próxima edição.
Bem pessoal é isso aí, minha próxima prova será a Corrida de São Silvestre no dia 31, estarei eu lá comemorando o excelente ano de 2009 e esperando que 2010 seja ainda melhor.
Um grande abraço, bons treinos e boas provas

Calendário – Prova Pedestre Sargento Gonzaguinha

2009-12-08T12:56:00.003-02:00

Olá pessoal, no próximo domingo acontece aqui em São Paulo a tradicional prova Gonzaguinha como ela é mais conhecida neste ano à prova estará na sua 43ª edição.
Essa prova é uma das mais concorridas dos corredores aqui de São Paulo pelo fato dela ter um percurso de 15Km e ser a poucos dias da nossa maior prova de rua do Brasil que é a Corrida de São Silvestre, sendo assim a Gonzaguinha é uma prova treino para os que iram estar na Avenida Paulista no dia 31 deste mês.
Como já mencionei, essa prova é muito tradicional mais eu nunca consegui participar dessa prova nos anos anteriores por diversos motivos, mais esse ano estarei presente nessa prova, sendo assim não tenho conhecimento do percurso da prova, sei apenas que nas imediações do Anhembi e região.
A largada será as 8:00 horas e espero que o dia esteja bom para uma prova, afinal como irei estar presente na São Silvestre deste ano, quero sentir o que devo melhorar para poder fechar o ano com um bom desempenho.
È isso ai pessoal, estarei lá e depois contarei tudo sobre a prova e sobre a minha participação.
Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

22/11/2009 - Samsung 10K

2009-11-24T07:15:00.002-02:00

Olá pessoal, aconteceu no último domingo a tradicional prova de rua em São Paulo que é a Samsung 10K.

Segundo os organizadores estavam inscritos 9.000 corredores, o que eu posso dizer é que tinha um mar de gente vestido de azul, cor da camiseta do evento e que era de uso obrigatório na prova em virtude do número de peito estar impresso na própria camiseta.

O percurso já é bem conhecido sendo ele em torno do Parque do Ibirapuera, o domingo amanheceu um pouco quente mais sem sol, parecia que o tempo iria ajudar até porque ameaçou uns pingos de chuva um pouco antes da largada que aconteceu as 8:00 horas, mais a chuva não apareceu e o clima ficou bem abafado.

Bem eu estava no meio da muvuca para a largada, essa seria a minha terceira participação nessa prova, embora que na edição do ano passado eu não estive presente, e como é uma prova tradicional apesar do percurso não trazer muitas novidades, lá estava eu presente.

Eu fui para a prova sabendo que não teria um bom desempenho até porque em virtude de compromissos profissionais eu estava a 11 dias sem nenhum treino, nem mesmo um trote eu fiz, então fui para a prova pelo simples fato de completar a prova.

E lá fui eu em um ritmo confortável em torno de 5:10 km/mim, e segui nesse ritmo praticamente toda a prova, fechei os primeiros 5km em 00:26:215, claro que depois do 8km a falta de treino me cobrou e comecei sentir as pernas um pouco cansadas mais ainda sim segui no ritmo proposto e fechei a prova em 00: 51:33 e feliz, afinal para quem estava sem treinar por vários dias eu até que fiz um tempo excelente.

Bem pessoal é isso aí, até a próxima e bons treinos e boas provas.

Calendário - Samsung 10K

2009-11-16T12:17:00.002-02:00

Olá pessoal, acontece nesse próximo domingo uma das provas mais tradicionais de São Paulo, a Corrida Corpore São Paulo Classic, ou como ela é mais conhecida, a Samsung Classic devido ao patrocinador dessa prova ser essa empresa coreana de eletroeletrônicos.

Bem o percurso já é bem conhecido dos corredores tendo a largada em frente da Assembléia Legislativa no Ibirapuera indo em direção a Av. Rubem Berta e depois fazendo o contorno para retornar a chegada que é feita novamente na Assembléia Legislativa.
Bem a largada acontecerá as 8:00 horas e a entrega dos kits acontecerá nos dias que antecedem a prova, por falar em kit, esse ano o número de peito será impresso na própria camiseta do evento o que faz com que todos os corredores sejam obrigados a correr com a camiseta da prova e que por sinal é uma grande jogada de marketing da Samsung, pois assim a marca fica visível, isso não é normal nas provas.

Eu por sinal não gostei muito de ter que correr com a camiseta da prova, afinal temos que ter a liberdade de praticar o nosso esporte com a roupa que nos faz sentir confortável e que tivemos vontade e essa obrigatoriedade não acho bom para nos corredores e sim para o patrocinador.

Bem, mesmo não gostando desse detalhe eu estarei presente nesse prova, no ano passado eu não estive presente em virtude de uma contusão.

É isso ai pessoal, estarei lá e depois contarei tudo sobre a prova e sobre a minha participação.

Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

08/11/2009 – Maratona de Revezamento Ayrton Senna Racing Day

2009-11-10T12:39:00.009-02:00

Olá pessoal aconteceu neste último domingo aqui em São Paulo a 6ª edição da Maratona de Revezamento Ayrton Senna no Autódromo de Interlagos.
A grande preocupação dos corredores para essa prova era o calor insuportável que estava fazendo nos últimos dias, mais para a sorte de todos o domingo amanheceu nublado depois de uma grande chuva na madrugada de domingo.
Não estava frio mais também não estava o sol que todos imaginavam que estaria, em uns poucos momentos os raios solares deu a graça durante a prova mais nada que chegasse a assustar.
Essa prova é nos mesmos moldes do Pão de Açúcar, com equipes de 2, 4 e 8 integrantes, mais tendo um diferencial, na Pão de Açúcar os integrantes das equipes não correm as mesmas distâncias, alguns correm distâncias maiores e outros menores.
Nessa prova todos os integrantes correm a mesma distância, o percurso era de exatamente 5.275 metros e o total da prova era de 42.200 metros, ou seja, equipes de 8 integrantes corriam essa distância, equipes de 4 integrantes corriam 10.550 metros (2 voltas) e equipes de 2 integrantes corriam 21.100 metros (4 voltas).
Eu participei com a mesma equipe de correu no Pão de Açúcar, que foi a Clausia, eu, Jaci e Luis e foi exatamente nessa ordem que corremos a prova.
Fui o segundo da equipe e como nunca tinha corrida em Interlagos é emocionante correr ali, já largamos da área dos boxes o que é muito legal, depois S do Senna, Laranjinha e por aí vai, mais a prova é dura, afinal ela é descida e subida, não existe plano no circuito o que existe são falsos planos, ou seja, leves subidas mais que no final delas o negócio pega.
Bem até o 2km você desce e depois é subida, na minha vez de correr recebi a pulseira da Clausia que fez o percurso dela em 1:15:00 e lá fui eu em um ritmo bom e confortável, como disse até o 2km é descida e isso engana muita gente que embala mais esquece que o que desce tem que subir e depois do 2km é morro acima, fechei a minha primeira volta com 23:40, um tempo muito bom, mais aí tem a segunda volta e essa pega, afinal passar duas vezes pelo mesmo percurso já não é nada estimulante, imagine tem subidas nesse percurso, mais ainda sim lá fui eu e essa última volta mata todo mundo, as subidas são até certo ponto suaves, mais a que traz para a reta dos boxes é forte e deixa a gente com a respiração bem ofegante, mais fechei o meu trecho em 53:19 passando a pulseira para a Jaci que fez o percurso dela em pouco mais de 1 hora e que depois passou para o Luis que fechou a nossa prova com o tempo oficial de 4:24:35, o tempo líquido ainda não está disponível.
A prova é muito boa e recomendo a quem quiser fazer, percurso duro mais emocionante, organização muito boa o que já dá créditos a participar dela, eu pretendo estar presente novamente no próximo ano e ter a emoção de estar ali em Interlagos aonde o nosso grande campeão Ayrton Senna nos deu muitas alegrias.
Algumas fotos da prova:

A nossa equipe, Clausia, eu, Jaci e Luis

Rasgando a reta dos boxes, olha a subidinha

Reta oposta, para variar morro acima

Eu e o Luis nos boxes

Bem pessoal é isso aí, minha próxima prova será 22/11 na prova da Samsung no Ibirapuera.Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

Calendário – Maratona de Revezamento Ayrton Senna Racing Day

2009-11-03T12:58:00.001-02:00

Olá pessoal acontece no próximo domingo aqui em São Paulo a 6ª edição da Maratona de Revezamento Ayrton Senna.
Essa prova já faz parte do calendário de muitos corredores aqui de São Paulo, 100% da renda será revertida para o Instituto Ayrton Senna, organização sem fins lucrativos que oferece melhores condições de desenvolvimento para crianças e jovens de todo o Brasil. O objetivo do evento será mostrar que a superação de limites transcende a qualquer tipo de deficiência. Também visa reafirmar valores importantes do piloto tricampeão mundial de Fórmula 1 tais como determinação, motivação, perseverança e superação dos limites.
E essa prova não deveria ser em outro lugar que não o autódromo de Interlagos, onde o nosso eterno campeão deu muitas alegrias ao povo brasileiro, imagine o que os corredores iram sentir quando estiver contornando o “S” do Senna ou atravessando a reta dos boxes?
As equipes podem ser formadas por 2, 4 ou 8 atletas, sendo que cada indivíduo fica com o objetivo de cumprir uma etapa da prova. Os corredores deverão completar os 42,2 km de percurso (aproximadamente 08 voltas no autódromo). Quem correr em dupla terá a missão de percorrer 21.100 metros. Atletas que escolherem correr num revezamento de quatro irão cumprir 10.550 metros (cada participante) e, por fim, quem preferir competir em revezamento de oito, precisará ter fôlego para vencer apenas 5.275 metros.
Bem a largada será as 8:00 horas da manhã e se o sol estiver como nos último dias, os atletas terão um agravante a mais, eu estarei presente a essa prova pela primeira vez, bem será a minha primeira vez nessa prova como também será a minha primeira vez correndo no autódromo de Interlagos, existem outras provas aqui em São Paulo que acontecem no autódromo, mais nunca participei de nenhuma prova lá, sendo assim não tenho nenhum parâmetro ou referência do percurso, claro que pelas transmissões de Fórmula 1 é possível ver algumas subidas e descidas que com certeza farão a diferença para que irá participar da prova.
Eu estarei correndo com a mesma equipe que participou da Maratona Pão de Açúcar, ou seja, o Luis, Jaci, Clausia e eu, uma equipe muito divertida e muito companheira também, essa equipe teve um entrosamento muito legal na Pão de Açúcar e claro que iremos repetir o mesmo na Ayrton Senna.
È isso ai pessoal, estarei lá e depois contarei tudo sobre a prova, sobre a nossa equipe e sobre a minha participação.
Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

25/10/2009 – Corrida do Shopping Aricanduva

2009-10-26T15:44:00.002-02:00

Olá pessoal aconteceu neste último domingo a 6ª edição da Corrida do Shopping Aricanduva, uma prova que tem a distância s 9km e realizada no entorno deste Shopping Center que é segundo os anúncios, o maior shopping center da América Latina.
Essa prova é sem dúvida, a maior prova de corrida de rua desta região, na prova desse domingo eram 4.000 corredores participando dessa prova.
Um prova muito bem organizada como sempre pela Corpore aonde foi utilizado o estacionamento do shopping para abrigar o palco e as tendas das diversas equipes que participaram, o kit da prova, por sinal um ótimo kit contendo uma camiseta e um boné Adidas poderia ser retirado nos dias anteriores a prova, mais a grande maioria acabou optando por retirar no próprio dia da prova.
Bem o domingo amanheceu nublado e até com perspectiva de chuva durante a prova, a temperatura não estava muito quente e a largada ocorreu precisamente as 8:00 horas.
E lá estava eu no meio da muvuca para a minha quarta participação consecutiva nessa prova, essa prova é imperdível para mim, afinal moro bem próximo ao shopping e conheço muito bem o percurso dessa prova, afinal ele faz parte dos meus treinos.
Como eu tenho conseguido treinar bem e também inclui de vez a musculação no meu programa de treino, eu tenho sentido que estou mais forte e tenho conseguindo imprimir um ritmo mais forte do que eu vinha imprimindo ultimamente, mais ainda sim não é o mesmo ritmo que eu tinha antes da contusão do final do ano passado.
Eu decidi que iria tentar imprimir um ritmo forte desde o início e tentar melhorar o meu tempo, e foi isso que eu tentei fazer desde a largada, eu saí em um ritmo bom.
Mais também nesse momento eu percebi que seria difícil eu melhorar o meu tempo, afinal de contas, no sábado eu fui dormir por volta das 2:00 horas da manhã em virtude de ter acontecido a festa de aniversário da minha filha, então as minhas pernas sentiram esse abuso que eu fiz com elas.
Mais eu estava convencido que iria imprimir um ritmo forte na medida do possível e assim fui tocando o meu ritmo, passei os 5km em 23:47 e fiquei feliz pois estava me sentindo bem, mais acabei sentindo um pouco as minhas pernas entre o 7km e o 8km, esse também é o trecho mais difícil da prova, afinal esse trecho é uma subida de aproximadamente uns 300 metros e com uma inclinação razoável e nesse momento senti as pernas pesarem mais ainda sim respirei fundo e toquei até o final da prova, fechei com o tempo de 43:17, não é nem sobra dos anos anteriores aonde eu estava em um condicionamento muito melhor, mais acabei ficando muito feliz pois aos poucos venho melhorando o meu ritmo e ainda acabar a prova em boas condições.
A cada prova sinto que estou mais solto e em melhores condições e isso me deixar muito feliz para as minhas pretensões de corredor.
Bem a minha próxima prova agora será no dia 08/11 no Revezamento Ayrton Senna em pleno Autódromo de Interlagos aonde novamente eu, Luis, Jaci e Clausia estaremos em ação, repetindo a equipe que correu no Revezamento Pão de Açúcar.

É isso aí pessoal, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Calendário – Corrida do Shopping Aricanduva

2009-10-19T12:40:00.003-02:00

Olá pessoal acontece no próximo domingo a 6ª edição da Corrida do Shopping Aricanduva, essa prova já está se consolidando como uma prova tradicional na região da zona leste de São Paulo, onde essa região é muito carente em provas de corridas de rua.
Essa prova tem a distância de 9km e a largada e a chegada acontece em frente a Shopping Aricanduva, considerado o maior Shopping da América Latina.
A largada será dada as 8:00 horas, o percurso é todo plano até o 8km, o último kilometro tem uma subida um pouco forte.
Eu estarei presente novamente nessa prova, será a minha quarta participação consecutiva, além de ser uma prova boa de se correr, ela acontece praticamente no quintal da minha casa, afinal de contas o shopping é a menos de 3km da minha casa.
Espero fazer uma boa prova mesmo tendo o meu sábado agitado, afinal de contas na noite de sábado estarei comemorando o aniversário da minha filha justamente no Playland do Shopping Aricanduva, então eu não irei ter uma noite tranquila por assim dizer antes da prova, mais mesmo assim será um fim de semana maravilhoso, niver da minha filha no sábado e correr uma prova que gosto muito de correr no domingo.
É isso aí pessoal, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

20/09/2009 – Maratona de Revezamento Pão de Açúcar

2009-09-23T08:15:00.005-03:00

Olá pessoal, conforme prometido irei continuar a contar sobre o meu último fim de semana, agora será o domingo.
No domingo aconteceu a em São Paulo a 17ª edição da Maratona de Revezamento Pão de Açúcar, essa é a maior prova de rua da América Latina e a precursora nas provas de revezamento aqui no Brasil.
Essa prova é composta de um circuito de aproximadamente 10km na região do Parque do Ibirapuera, ela pode ser corrida com equipes de 2, 4 e 8 integrantes e neste ano o número total de corredores foi de 30.000 participantes.
Acho que dá para se ter uma noção da muvuca de corredores nessa prova não é verdade?
Eu pelo segundo ano consecutivo participei dessa prova, uma prova que caiu no meu gosto pelo fato dessa amizade que acaba tomando conta das equipes, é um clima super agradável, amistoso e claro de muita festa.
Fiz parte de uma equipe de 4 integrantes, o Luis, a Clausia e a Jaci, todos eles da equipe Playteam, todos eles legais e super divertidos.
A ordem da nossa equipe foi primeiro o Luis que correu 11km, o segundo integrante a correr foi a Clausia que fez pouco mais de 10km, depois foi a minha vez e que também fiz um pouco mais de 10km e fechando a nossa equipe foi a vez da Jaci que correu um pouco mais de 9km e fez uma grande festa na chegada.
Ainda não foi divulgado o resultado oficial da prova, por esse motivo ainda não é possível saber o tempo total da nossa equipe, embora que isso é o que menos importa, o que na realidade está valendo é fazer parte desse espírito alegre e feliz que a corrida de rua pode faz em nossas vidas, abaixo algumas fotos que o Luis enviou para nós.

A nossa equipe, eu, Clausia, Luis e Jaci

Eu, Jaci, uma integrante da Playteam e o Luis

Eu em plena prova

A linda medalha de participação

Pelo meu cronômetro, eu fiz 10.548 metros em 00:51:23, um tempo bom para toda aquela muvuca e com o detalhe de ter terminado a minha prova super bem.
Esse foi o relato final desse meu fim de semana esportivo familiar, um grande e lindo fim de semana para mim.
Bem pessoal essa nossa equipe já tem dia e hora para uma nova apresentação, será no dia 08 de Novembro as 8:00 horas na 6ª Maratona de Revezamento Ayrton Senna Racing Day que irá acontecer em pleno Autódromo de Interlagos, mais até lá irá acontecer muitas provas.
É isso aí pessoal, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

19/09/2009 - Corrida Infanto-Juvenil Corpore

2009-09-21T12:21:00.013-03:00

Bem pessoal, como eu havia escrito no post anterior, o fim de semana iria ser movimentado para mim, nesse primeiro momento irei falar sobre o sábado.
Aconteceu no Estádio Paulo Machado de Carvalho, mais conhecido como Pacaembu a tradicional corrida infanto-juvenil da Corpore.
Essa festa que a Corpore realiza visa dar a criançada os primeiros contatos com o atletismo, mais especificamente a corrida.
Bem a festa aconteceu na tarde de sábado, o dia amanheceu nublado, depois o sol timidamente deu o ar da sua graça.
Chegamos eu, Isabela e minha esposa no Pacaembu e a festa estava muito legal como sempre, muita diversão e muitas brincadeiras para as crianças.
A Isabela correu na sua categoria (8 anos) a distância de 300 metros, foi bem legal ver a alegria dela e de todas as crianças ali presentes, infelizmente ela acabou não aproveitando os brinquedos disponíveis pois as crianças menores que já tinham corrido estavam todas brincando e como tínhamos outros assuntos a tratar ainda no sábado fomos embora, mais ainda sim foi maravilhoso poder estar ali com a minha família passando momentos agradáveis, abaixo as fotos do evento.

Toda orgulhosa com a sua medalha

Fim de prova não é facil

Posse para foto

Pronta para a largada

Momento de concentração

Olhar 43

Eu, Isa e Aline

Juntos essa turminha vai longe

A gente está rolando lá embaixo

Mais uma posse

O Pacaembu é muito bonito

Com muitas histórias para os amantes do futebol

Bem pessoal, no próximo post irei falar sobre o domingo, dia da Maratona de Revezamento Pão de Açúcar.
Um grande abraço e até mais.

Calendário - Fim de Semana Agitado

2009-09-15T12:48:00.003-03:00

Olá pessoal esse próximo final de semana será muito agitado para a família de corredores, vamos lá.

No próximo sábado acontece a já tradicional Corrida Infantil da Corpore, esse é uma grande oportunidade que a Corpore proporciona para a criançada de um contato mais direto com o universo das corridas, claro que de uma forma bem divertida e descontraída, pois afinal de contas são crianças que estão na faixa etária de 4 a 14 anos.
Essa prova é tradicional e muitos filhos de corredores ficam ansiosos a espera desse evento, ele sempre acontece na pista de atletismo do Complexo Constâncio Vaz Guimarães no Ibirapuera, mais em virtude de um outro grande evento que acontecerá nesse final de semana em São Paulo e que irei mencionar mais adiante, essa etapa da Corrida Infantil será na pista de atletismo do Estádio do Pacaembu.
Bem como sempre acontece nesse evento, a criançada participa das diversas baterias conforme as suas idades e depois brincar nos diversos brinquedos espalhados pelo gramado e também se deliciam com pipoca, cachorro quente, algodão doce, etc.
Bem a minha Isabela estará novamente presente a esse evento e irá disputar uma bateria com a distância de 300 metros em função da sua idade, nove anos e com certeza ela irá se divertir e aproveitar muito.
Bem esse é um dos eventos desse fim de semana, vamos ao outro.

Já no domingo acontece a também tradicionalíssima Maratona de Revezamento Pão de Açúcar, essa é a prova que deu origem a todas as outras provas de revezamento aqui no Brasil.
Este ano a prova estará na sua 17ª edição e acontecerá como sempre na região do Parque do Ibirapuera.
Essa prova tem as opções de correr em dupla (21Km), em quarteto (10km) e octeto (5Km), eu nunca havia corrido uma prova de revezamento até a edição passada e posso fazer que gostei muito, é uma coisa louca, ver pessoas correndo por duas ou três equipes pelo fato de ter faltando pessoas, gente que chega já em cima da hora para a sua largada, ou seja, é uma loucura pura e isso acaba sendo muito divertido e acabei gostando de ver tudo isso.
No ano passado a chuva e o frio castigaram muito os participantes, imagina só você ficar esperando pelo seu companheiro que irá te passar a pulseira e você debaixo de uma chuva forte e morrendo de frio, só malucos por esse esporte é que são capazes disso.
Esse ano eu estarei presente novamente a essa prova juntamente com todo o pessoal da minha equipe Playteam, irei participar de uma equipe mista de quatro integrantes e vamos lá fazer muito festa, pois é isso que as provas de revezamento tem o intuito de fazer, muita festa e incentivar a todas as pessoas a praticaram uma atividade esportiva, pois só através dela é ser possível ter uma condição de perspectiva de vida saudável.
Bem pessoal vocês viram que esse meu final de semana promete muitas emoções, com certeza será tudo muito proveitoso e divertido e trarei tudo o que ocorreu nesses eventos,
Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

13/09/2009 – Volta da Penha

2009-09-14T12:21:00.002-03:00

Olá pessoal aconteceu neste último domingo a 79ª edição da Volta da Penha, essa prova é a segunda corrida de rua mais antiga do Brasil, perdendo apenas para a famosa e internacional Corrida de São Silvestre.
Outro detalhe muito importante é que essas 79 edições aconteceram de formas ininterruptas, ou seja, desde a primeira edição todos os anos a prova acontece nas ruas e avenidas desse tradicional bairro da capital paulista, o bairro da Penha, a prova também faz parte das comemorações de aniversário do bairro.
Desde que eu ingressei no mundo das corridas, essa é a minha prova imperdível, primeiro por ser morador da região e segundo, essa prova para mim tem um diferencial que ainda não consegui descobrir, em todas as edições que participei, esse ano foi a minha quarta participação consecutiva, eu sempre tenho um ótimo desempenho.
Bem vamos a prova, ela é uma prova até certo ponto modesta, com algo em torno de 1.500 corredores inscritos, com uma organização também modesta e que as vezes para alguns corredores isso soa como desorganização, mais não vejo assim.
A largada aconteceu em dois tempos, as 8:05 largaram as mulheres e as 8:10 aproximadamente largaram os homens, o domingo amanheceu muito bonito, com um sol esplendoroso, mais já passava na cabeça de todas que aquele sol para se correr 10Km não era muito bom, mais ainda sim lá fomos nós para a prova, eu pela quarta vez consecutiva estava no meio daquela muvuca toda, esperando repetir o meu desempenho nas edições anteriores, afinal o percurso ajuda um pouco.
Logo após a largada corremos aproximadamente uns 600 metros e já damos de cara com uma ladeira enorme, aproximadamente 1Km de subida que faz com que muitos fiquem ofegantes, depois dessa recepção temos o percurso praticamente plano e eu como sempre nas minhas últimas provas vou a um ritmo confortável para que eu tenha gás no final, mais por volta do 3Km sinto que estou bem e que tenho condições de puxar um pouco mais, olha a mística da prova acontecendo novamente comigo, e foi isso que fiz, comecei a ir um pouco mais forte, mais sempre pensando em chegar bem.
O percurso vai plano até o 7Km quando chega o momento da outra subida que existe, é um viaduto que devemos cruzar e nesse momento eu respiro fundo e falo comigo mesmo, esse é o meu teste, se subir esse viaduto numa boa vou chegar bem, e assim foi, acabei de subir o viaduto super bem e nesse momento já no 8Km sei que irei fazer o meu melhor tempo desse ano, mais ainda sim não olho o cronômetro para não criar falsas expectativas.
Chego ao 9Km e sempre nesse momento eu chego bem cansado a já imaginando a chegada, mais dessa vez eu cheguei inteiro e ainda imprimindo um bom ritmo, a corrida termina na pista de atletismo do Clube Esportivo da Penha e entro no clube super bem, dou a volta na pista e fecho a minha prova com 48:38, meu melhor tempo do ano para a distância, novamente essa prova provou ter um diferencial para mim e é por essas e outras que essa é a minha prova preferida.
E a sensação que você fez uma prova boa e principalmente que chegou inteiro é muito gratificante, claro que isso se deve também a minha dedicação novamente aos treinos, mais ainda sim foi muito bom.

Bem pessoal é isso aí, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Calendário - Volta da Penha

2009-09-08T13:16:00.002-03:00

Olá pessoal acontece no próximo domingo a segunda corrida mais antiga do Brasil, ela perde apenas para a já tradicional Corrida de São Silvestre.
Estou falando da Volta da Penha que neste ano estará na sua 79ª edição, essa prova acontece pelas ruas dessa tradicional bairro paulistano situado na zona leste da capital paulista, é uma prova que apesar dessa tradição em ser uma das corrida de ruas mais antigas do Brasil, ela não sofre um número muito grande de corredores como em outras provas.
Ela apesar de ser uma prova simples, ela tem 10Km, é uma prova boa para fazer tempo, pois ela tem o percurso praticamente plano, digo “praticamente”, pois essa prova tem apenas dois aclives, já na largada temos o principal trecho de subida em torno de 1,5Km, essa faz com que os corredores respirem fundo quando alcançam o seu topo e depois o outro ponto de subida é por volta do 8Km, mais esse já bem mais tranqüilo do que a do início.
Como disse essa prova tem um charme todo especial, além de se correr em uma das provas mais antigas do Brasil, ainda tem o detalhe que a chegada acontece dentro da pista de atletismo do Clube Esportiva da Penha e esse detalhe faz com que tenhamos a sensação pelo menos um tanto quanto modesta, de estarmos chegando no Estádio Olímpico após ter vencido os 42.195 metros da maratona, é uma sensação muito gostosa essa.
Bem essa será a minha quarta participação seguida nessa prova, e faço isso por dois motivos bem definidos, primeiro pela participação em uma prova de rua das mais antigas conforme já mencionado e pelo segundo motivo de ser eu um morador do bairro, essa prova é daquelas que eu não perco por nada e é aonde tenho o meu melhor tempo nas provas de 10Km, por isso essa prova é muito especial para mim.
Tentarei ver se consigo fazer valer a retrospectiva, é sempre nessa prova que faço o meu melhor tempo no ano, vamos ver se conseguirei.
Bem pessoal, espero ser uma prova e uma festa muito grande como sempre é essa prova e trarei notícias para vocês.
Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

30/08/2009 – Meia Maratona da Praia Grande

2009-09-02T08:03:00.002-03:00

Olá pessoal aconteceu neste último domingo a 6ª edição da Meia Maratona da Praia Grande, cidade situada no litoral paulista.
Essa prova, apesar de ser relativamente nova, já é uma das mais esperadas pelos corredores paulistas, inclusive muitos corredores de elite participam dessa prova pois além de ser uma prova rápida, também distribuí prêmios consideráveis aos ganhadores.
O domingo amanheceu muito bonito e já tendo o brilho do sol logo nas primeiras horas da manhã, o que prometia ser quente e conseqüentemente, um obstáculo mais para a prova.
E isso se comprou quando foi dada a largada as 8:30 horas conforme o previsto e eu estava lá posicionado com os demais corredores para a mais uma prova.
Bem aqui cabe um detalhe que para essa prova a minha preparação foi muito pouco devido a uma viagem de férias com a família no mês de Julho, ou seja, a minha preparação foi apenas 4 treinos de 10Km, sendo assim a previsão de um bom tempo era muito pouco.
Mais ainda sim, lá estava eu pronto para mais uma meia, dada a largada, lá fomos nós, eu estava tentando imprimir um ritmo tranqüilo para que não faltasse fôlego no final da prova, mais todos sabem que segurar o ritmo em início de prova é complicado, mais ainda sim fui tentando.
O calor estava forte e lá fomos todos, bem fechei os 10Km em 53:20, para as circunstâncias, um excelente tempo e lá fomos nós para a segunda parte da prova.
A partir do 15Km comecei a sentir a falta de treino e preparação para essa prova, as pernas começaram a ficar pesadas e a musculatura um pouco mais rígida, mais ia seguindo em frente em um ritmo lento para que pudesse chegar até o final, ao passar pelo último posto de hidratação no 18Km eu aproveitei para caminhar uns 50 metros enquanto bebia o meu copo com água, assim eu dava um refresco para as pernas que a essa altura estavam bem comprometidas.
Depois dessa caminhada, segui em frente até a linha de chegada aonde fechei a minha prova com o tempo de 2:01:10, um tempo alto em relação a mesma prova do ano passado quando fiz 1:45:40, mais com um detalhe, na prova do ano passado além de estar muito mais bem preparado para ela, o tempo também contribuiu, pois estava choveu da largada até aproximadamente o 10Km, o que tornou a prova muito melhor do que a desse ano com o sol castigando a todos desde o início.
Mais no final de tudo, gostei muito da prova, do percurso todo plano e de correr tendo o mar como compainheiro.

Bem pessoal é isso aí, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Calendário - Meia Maratona da Praia Grande

2009-08-25T07:21:00.002-03:00

Olá pessoal, no próximo domingo acontece a Meia Maratona da Praia Grande, este ano a prova estará na sua sexta edição, percurso totalmente plano sendo que a segunda metade da prova é feita tendo a praia e o mar como companheiros.

Eu estarei presente nessa prova pelo segundo ano consecutivo, afinal de contas não é sempre que nós corredores da Capital temos a oportunidade de correr a beira mar, onde a sensação de paz e tranqulidade é enorme.

Bem essa será a minha terceira Meia Maratona esse ano, a última que eu fiz foi a Meia Maratona Corpore em Abril e particularmente eu gosto dessa distância e espero fazer uma boa prova apesar da largada não ser muito cedo, será as 8:30 horas e que o calor não castigue muito nós corredores, afinal de contas o litoral tem isso, o calor chega muito cedo também.

Até domingo e um grande abraço.

Calendário - Corrida Corpore Centro Histórico

2009-08-04T12:28:00.001-03:00

Olá pessoal acontece no próximo domingo a já tradicional Corrida Centro Histórico aqui em São Paulo, essa prova é organizada pela Corpore e neste ano está completando a sua 14ª edição.
Essa prova é prova tão esperada pelos corredores de São Paulo que as inscrições para ela acabam muito rápido, afinal todos querem correm passando pelos vários cartões postais do centro antigo de São Paulo como o Teatro Municipal, Praça da Sé, Pátio do Colégio, Viaduto do Chá e etc.
Essa prova não pode ser considerada tranquila apesar do percurso ser de 9Km, essa prova tem em alguns trechos aclives acentuados, ruas estreitas e com paralelepípedos o que torna as coisas um pouco complicadas.
Eu participei dessa prova uma única vez em 2006 e apesar do charme de se correr por ruas que durante a semana recebem milhões de pedestres e veículos e passar por cartões postais dessa cidade eu digo que não me agradou muito essa prova justamente pelos motivos que já mencionei.
Mais esse ano estarei presente novamente a essa prova, irei acompanhar a minha esposa que gosta dessa prova, irei apenas para curtir o trajeto de uma maneira bem tranquila e sossegada, afinal correrei ao lado dela, largaremos juntos e chegaremos juntos.
É isso ai pessoal, depois de mais de um mês sem correr uma prova, lá estarei eu e contarei como foi mais esse evento.
Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

28/06/2009 - Circuito de Corridas de Rua da Cidade de São Paulo

2009-06-30T08:56:00.002-03:00

Olá pessoal aconteceu no último domingo a 9ª etapa do Circuito de Corridas de Rua da Cidade de São Paulo, essa etapa aconteceu no bairro do Itaim Paulista, situado no extremo leste da capital paulista.
A prova teve uma corrida com a distância de 5,2km e uma caminhada de 2,5km e a largada aconteceu nas esquinas da Avenida Coca com a Rua Cembira.
O domingo amanheceu bem nublado e com a temperatura bem fria, algo em torno dos 15 graus e eu estive presente a essa etapa, cheguei relativamente cedo a arena montada pois não moro muito distante dele e para a minha surpresa ao chegar a arena foi notar que a organização da prova era feita pela Corpore, claro que com um staff bem reduzindo devido a modéstia do evento e para nós corredores de São Paulo, quando vemos uma prova organizada pela Corpore, temos a garantia de uma boa organização e foi exatamente isso que aconteceu.
A largada aconteceu exatamente no previsto, ou seja, as 8:00 horas foi dada a largada e lá fomos nós, como sempre o pelotão de frente disparou e eu tentei imprimir um ritmo forte desde o início, mais confesso que foi difícil para mim, sentia minhas pernas presas e um pouco pesadas mais ainda sim tentei, somente depois que o corpo esquentou, isso lá pelo 2km, foi que o meu ritmo começou a melhorar e consegui apertar um pouco mais.
Bem o percurso foi totalmente plano o que facilitava a manutenção do ritmo e assim fui até o fim e fechei a minha prova com um tempo de 00:24:09.
A prova teve postos de hidratação bem posicionados e água bem fresca e farta, a camiseta bonita e uma medalha também bonita, logo após a prova iriam acontecer sorteios para os corredores, mais acabei não ficando para ver e resolvi voltar para a casa, tomar um bom banho quente e um café quentinho com a minha família.
Essa foi a minha primeira participação nesse Circuito de Corridas promovido pela Prefeitura de São Paulo e tive uma boa impressão, visto que o objetivo desse circuito e promover as corridas de ruas nas regiões da capital aonde normalmente não existem provas desse tipo, e na medida que eu tiver a oportunidade de participar novamente de uma etapa desse circuito, com certeza eu estarei presente.
Bem pessoal é isso aí, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Calendário - Circuito de Corridas de Rua da Cidade de São Paulo

2009-06-23T10:33:00.002-03:00

Olá pessoal acontece no próximo domingo mais uma etapa do Circuito de Corridas de Rua da Cidade de São Paulo, esse circuito é promovido pela Prefeitura do Município de São Paulo, tendo a Secretaria de Esportes, Lazer e Recreação a idéia de oferecer provas de pedestrianismo com uma estrutura profissional e gratuita em regiões da capital que até então não estavam no roteiro tradicional das grandes corridas de rua.
Essa atitude visa levar a toda a população o incentivo para a pratica esportiva, nesse caso a corrida de rua, este ano já aconteceram 8 etapas de um total de 22 etapas.
E nesse próximo domingo acontece a nona etapa, desta vez no bairro do Itaim Paulista, bairro situado na zona leste da capital paulista e eu estarei presente pela primeira vez em uma dessas etapas, e o motivo é pelo fato dessa corrida acontecer no bairro em que morei por muito tempo e sendo assim eu não poderia deixar de prestigiar um evento como esse no bairro aonde me criei e aonde os meus pais ainda moram.
Bem como será a minha primeira participação em uma prova desse circuito eu não tenho muitos detalhes sobre a organização do evento e nem qual será o percurso dessa prova, sei que a prova terá a distância de 8K e como já mencionei, essa prova é gratuita, porém a organização do evento solicita que no momento da retirada do kit seja doado um 1kg de alimento não perecível ou uma lata de leite em pó que seja doado para uma instituição carente da região.
É isso aí pessoal, espero ter uma grata surpresa com esse evento e aí trarei notícias para vocês.
Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

21/06/2009 – Meia Maratona Shopping ABC

2009-06-23T10:31:00.003-03:00

Olá pessoal aconteceu neste último domingo a 8ª edição da Meia Maratona Shopping ABC, essa é uma prova tradicional dessa cidade da Grande São Paulo e que conta sempre com a participação de corredores da elite do atletismo nacional como, por exemplo, José Teles nosso único representante que completou a maratona olímpica em Pequim.
O domingo amanheceu nublado e bem frio, ou seja, bom para uma corrida, o difícil foi conseguir se aquecer para a largada porque depois foi maravilhoso.
A largada foi dada as 9:00 para a elite feminina e as 9:10 para a elite masculina e geral, além da meia maratona, essa prova tinha uma corrida de 10K e uma caminhada de 5K.
Essa foi a minha primeira participação na prova da meia maratona, pois em 2006 eu fiz essa prova mais no percurso de 10K, ou seja, até essa distância eu conhecia o percurso e assim fui levando em um ritmo confortável, dentro do percurso de 10K existe justamente no 5K uma subida que chega a fazer com que muitos corredores andem, pois ela tem um aclive acentuado.
Como eu disse, até o 10K eu sabia o que me esperava, agora depois era pura novidade e por causa disso decidi ir em um ritmo tranqüilo pois afinal de contas depois da maratona eu praticamente não corri, sabe aquela famosa ressaca pós maratona, então eu estava com ressaca.
Fui em um ritmo tranqüilo até o 15K, nesse momento o sol dá o seu ar da graça, porém nada demais, apenas um leve aquecimento e eu me senti super bem e resolvi dar uma acelerada no ritmo e assim o fiz, nesse momento era uma reta só e isso me passou confiança e otimismo, mais como nada é perfeito, no 18K lá vem mais uma subida, nada muito forte, mais para quem já tinha feito 18K, era uma subida que faz o ritmo dar uma caída, a respiração fica mais ofegante e as pernas ficam um pouco mais pesadas e no meu caso não foi diferente.
Mais consegui levar o resto do percurso em um ritmo bom e finalizo a prova com o tempo de 1:59:06.
O que não é legal nessa prova é que não existe tapete de cronometragem no início da prova, o que faz com que a gente fique meio perdido na hora de acionar o cronômetro e assim sendo o tempo nessa prova passa a ser aquele logo após a sirene de largada, ou seja, tempo oficial da prova e não o tempo líquido de cada corredor, o que para muitos foi a grande reclamação no final da prova.
Bem pessoal é isso aí, um grande abraço a todos.

Calendário – Meia Maratona Shopping ABC

2009-06-15T11:17:00.002-03:00

Olá pessoal acontece no próximo domingo a Meia Maratona do Shopping ABC que neste ano estará na sua 8ª edição.
Essa prova acontece na cidade de Santo André, cidade situada da Grande São Paulo, essa prova até a edição anterior acontecia no primeiro final de semana de Abril e nesse ano a data foi alterada sem que eu saiba o motivo correto.
Talvez seja pelo o fato que sempre essa prova acontecia no mesmo dia da Meia Maratona da Corpore e talvez por esse motivo ela sofresse uma grande concorrência da prova da Corpore.
A largada e a chegada dessa prova acontece em frente ao Shopping ABC na Av. Pereira Barreto.
Nessa prova além da meia, acontece também uma prova de 10K e uma caminhada de 5K, em 2006 eu participei dessa prova na distância de 10K e posso falar que esse percurso tem algumas subidas um pouco fortes e essa foi a única vez que estive nela, como eu mesmo disse, essa prova sempre concorria com a Meia da Corpore e assim sendo, eu preferia correr a da Corpore, a largada dos 10K será as 9:00 horas, já a largada da Meia e da Caminhada será as 9:10 horas.
Como esse ano à data teve alteração, estarei eu presente a essa prova agora para correr a Meia, não conheço esse percurso, mais veremos o que espera.
Falo isso também porque depois da Maratona eu apenas corri um dia na distância de 8K, foi atacado por uma faringite que me deixou uns 10 dias de molho por completo, claro que isso é resíduo do esforço que é completar uma Maratona.
Bem irei encarar essa prova sem treinar direito, mais espero que tenha alguma sobra dos treinos para a Maratona e eu consiga realizar uma boa prova e aí trarei notícias para vocês.
Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

1 Ano de Corrida e Vida.

2009-06-03T13:04:00.000-03:00

Olá pessoal, é isso aí, hoje esse blog completa 1 ano de existência e como passa rápido.
Ele começou a surgir na minha cabeça como uma forma de expressar a minha alegria pelo fato de eu ter conseguido terminar a Maratona de São Paulo de 2008, o blog nasceu como um presente a mim mesmo.
E em virtude disso resolvi montar o blog para deixar registrada essa minha participação e é claro que não parou mais.
Eu queria mostrar como a corrida de rua me deixou uma pessoa melhor e como ela conseguiu trazer mudanças que para mim era impossível, imaginar eu completando uma maratona, isso era uma utopia para mim.
Apesar de ter corrido a minha primeira prova em Dezembro de 2005, eu jamais imaginaria conseguindo tal fato e por causa disso eu resolvi criar o blog.
Bem hoje ele completa um ano de existência e por intermédio deles, conheci pessoas também apaixonadas por esse esporte que realmente vicia, mesmo sendo por enquanto sendo amigos virtuais, que desejo que o mais breve possível se tornem reais.
É muito gratificante ler um comentário de incentivo e de que transmite alegria dessas pessoas que para mim são muito especiais.
E por esse motivo agradeço a todas as visitas e comentários deixados aqui, são vocês juntamente com a corrida de rua que me dão motivação de continuar correndo e escrevendo aqui, muitíssimo obrigado é o mínimo que posso dizer.
É isso aí pessoal, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

31/06/2009 – Maratona Internacional de São Paulo

2009-06-02T08:35:00.008-03:00

Olá pessoal, aqui estou para contar sobre a minha participação na 15ª edição da Maratona Internacional de São Paulo, essa edição teve a prova tradicional de 42K, a de 10K e neste ano a prova de 5K não teve, mais em seu lugar teve a distância de 25K.
Todas as distâncias largaram do mesmo ponto, ou seja, da Ponte Estaiada na Av. Jornalista Roberto Marinho, sendo que as provas de 10K e a de 42K, terminavam como é tradicionalmente no Parque do Ibirapuera e já a prova de 25K terminava dentro da USP.
O dia amanheceu um pouco nublado que para todos os corredores era um bom sinal, a largada foi sendo feita por etapas, primeiro foi os atletas com deficiência, após foi a vez da elite feminina da maratona e as 8:58 horas foi dada a largada para a elite masculina da maratona e para todas as demais distâncias.
E lá estava eu no meio da muvuca dos que iriam correr os 42.195 metros da maratona, apesar de ter consciência de não ter feito uma preparação adequada para a prova eu tinha uma certa confiança de ir bem na prova, pois há uma semana atrás tinha participado da prova de 25K da Corpore e tive um desempenho para mim excelente, além de ter terminado a prova inteira, sem nenhum comprometimento.
Sendo assim, apesar de ter a consciência que o tempo era o que menos importava para mim, mais no fundo todo mundo traça como meta, um tempo em que quer terminar determinada prova e eu não fui diferente, tinha traçado para mim um tempo entre 4:30 horas e 4:50 horas, que para mim seria excelente e sendo assim lá fui eu tentando me controlar tanto no ritmo como no emocional, pois eu estava um pouco nervoso em virtude de saber que a minha esposa e a minha filha estava me esperando na chegada, e no caso da minha filha, seria a primeira vez que ela estaria me esperando ao término de uma prova e na minha cabeça eu não poderia decepciona-la.
O grande inconveniente da Maratona de São Paulo é que os organizadores colocam os corredores de 25K e 10K para largarem depois do pelotão que irá correr a maratona, então pessoal vocês conseguem imaginar como esse pessoal que irá fazer uma distância bem mais curta vem atropelando o pessoal que irá fazer os 42K, fica difícil ter que aturar os empurrões e as cotoveladas desse pessoal.
Com relação a mim, fui tentando segurar o ritmo e indo, fechei os 10K em 58 minutos, um tempo um pouco alto para quem tem ainda mais 32K pela frente, e fui seguindo em frente e já nos 21K eu passei com 2:02:32 e estava bem e sentindo que iria conseguir fechar no tempo pretendido.
No 21K o percurso já se encontra dentro da USP e só quem correu essa prova sabe como é horrível quando se entra na USP, um percurso cheio de vai e volta e uma grande monotonia, apenas em alguns momentos existe o apoio das equipes, mais fora isso é você e a sua cabeça.
E é exatamente nessa hora que o corpo começa a sentir e a dar sinais de cansaço e fraqueza e com esse estado de cansaço e fraqueza eu chego no 30K com 3:18 horas e penso, falta apenas 12K, eu acredito que dá para chegar no tempo previsto e lá fui eu.
Mais devido as enormes câimbras que eu senti na prova do ano passado eu estava com receio que as mesmas aparecessem e em muitos para que isso não acontecesse comecei a andar em alguns momentos da prova para que eu pudesse respirar e aliviar a musculatura da perna, eu andava de forma rápida, mais estava andando.
No 36K as temíveis câimbras começam a querer aparecer no joelho direito e na coxa esquerda, paro de correr e caminho e vou nesse ritmo, quando sentia alivio na musculatura e corria e quando sentia que ela iria começar a se contrai, eu caminhava.
Nessa altura eu já estava no 38K com o meu relógio marcando 4:23 horas, e pensei imaginei que ainda dava para terminar no tempo previsto, afinal era só 4K que faltava, mais aí as pernas não quiseram me ajudar e as ameaças de câimbras se tornaram constantes, não chegava a vir com uma intensidade forte, mais elas se faziam presentes para que eu não esquecesse que se tentasse ir mais forte, elas iriam chegar para valer.
Nesse momento sinto que a minha previsão não será cumprida, mais ainda tenho que dar o orgulho da minha filha me ver chegando no final correndo e chego no 41K, nessa hora recebo o apoio de um membro da minha equipe, a Playteam , o Miro veio me buscar nessa altura do percurso e me disse que tinha vindo me buscar por um pedido da minha filha, nesse momento as pernas parecem que resolveram me ajudar e segui firme para concluir a prova, a pouco mais de 500 metros da chegada vejo a minha esposa e a minha filhas, elas tentam correr comigo mais a minha filha não agüenta, foi muito emoção para mim e com esse sentimento grande de orgulho para a minha família eu fecho a prova com 5:04:58, não foi o tempo que eu pretendia, mais ainda sim foi melhor que o tempo do ano passado e principalmente, acabei sem câimbras e de certa forma bem.
Depois foi só respirar fundo, receber a minha medalha e dar um grande abraço e muitos beijos na minha esposa e na minha filha.
Como disse pessoal, a gente parte para uma prova com certas expectativas, mais as vezes somos traídos por certos acontecimentos, mais ainda sim fico muito feliz com a minha prova e ainda mais por ter conseguido chegar até a linha de chegada, afinal como a temperatura durante a prova esteve entre 22 e 23 graus, muitos foram os atletas que ficaram pelo caminho com câimbras ou por problemas dos mais diversos, sendo assim fico feliz com a minha participação nessa 15ª Maratona Internacional de São Paulo e quero agradecer a todos as pessoas que me desejaram uma boa prova, agradeço de coração a todos.
Abaixo segue algumas fotos:

Fazendo o possível para buscar concentração no percurso

Mesmo cansado e tentando sair bem na foto

Reta final para a chegada com o meu amigo Miro me incentivando

Essa turma é a razão da minha vida, minha filha e minha esposa

Essa é apenas uma parte dessa equipe maravilhosa que faço parte

Bem agora irei me recompor, mais a minha próxima prova já está marcada para o dia 21/06 que é a 8ª Meia Maratona Shopping ABC, mais até lá iremos nos falar e novamente muito obrigado a todos.
Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

Maratona de São Paulo - A hora está chegando !!!!!!

2009-05-30T19:30:00.002-03:00

Olá pessoal, é a hora está chegando, falta pouco mais de de 14 horas para a largada da Maratona de São Paulo e a ansiedade começa a tomar conta.

Essa ansiedade é pelo fato da Maratona ser uma prova imprevisível, tudo pode acontecer, espero que amanhã seja o meu dia e eu possa realizar uma boa prova, logo cedo já estava indo buscar o meu kit para poder ficar com o dia tranquilo.

Me hidratei durante todo o dia e acabo de comer uma bela massa para poder ir me deitar cedo, apesar de saber que a noite será longa pela ansiedade, mais tentarei dormir e estar inteiro para amanhã.

Bem pessoal é isso aí, passei aqui só para aliviar um pouco da tensão.

Para quem for correr a Maratona amanhã, desejo uma ótima prova a todos.

Um grande abraço a todos e trarei notícias da prova logo mais.

24/05/2009 – Corrida Corpore 25K

2009-05-25T12:35:00.001-03:00

Olá pessoal aconteceu no último domingo a 3ª edição da Corrida Corpore 25K, prova essa realizada toda dentro da USP, tendo o seu percurso plano e que consistia em duas volta de 12,5 Km, pois nessa prova era possível se correr as duas distâncias, ou seja, era possível correr um percurso de 12,5 Km em uma única volta e também era possível fazer as duas voltas completando os 25 Km.
A prova como sempre com organização impecável como é de costume da Corpore, a largada aconteceu exatamente as 7:30 horas para as duas distâncias.
O céu estava convidativo para a corrida, pois apesar de estar uma manhã fria, o sol já brilhava e que deixava o evento muito mais alegre e festivo.
A largada aconteceu com a temperatura em 14 graus e tendo 76% de umidade relativa do ar, e lá estava eu no meio da muvuca.
Como essa prova possuía duas distâncias, a primeira volta teve muitos corredores, o que fazia em certos momentos da prova um pouco de congestionamento, mais nada muito grande, já que fez a segunda volta teve um percurso bem menos congestionado e que fez muito acelerarem nessa parte da prova.
Eu assim como muitos que fizeram os 25 Km, estavam lá como último treino para a Maratona de São Paulo que acontece nesse próximo final de semana e assim sendo eu larguei com o intuito de fazer uma prova tranqüila.
Mais com o passar dos Km eu ia sentindo que estava muito bem, correndo tranqüilo e sossegado, estava tão bem que em muitos momentos da primeira volta eu tive que segurar um pouco o ritmo para que não faltasse gás para a segunda volta, e acabei fechando essa primeira volta de 12,5 Km em 1:01:10 e continuava muito bem.
Então decidi que eu iria apertar um pouco o rimo, mais também nada muito suicida para que eu pudesse chegar inteiro e assim eu o fiz tanto que fechei o percurso da meia em 1:51:08, o meu melhor tempo neste ano para a distância e continuava a me sentir bem e como faltava mais 4 Km tentei apertar um pouco mais o ritmo para ver se eu conseguiria fechar abaixo de 2:08:00 que foi o tempo que eu tinha feito no ano passado, mais nesse momento o sol já estava um pouco mais forte e o cansaço chegou fazendo com que eu completasse a prova em 2: 12: 31, um tempo um pouco mais alto que do ano passado, mais ainda sim acabei a prova um pouco cansado, mais inteiro.
Eu gostei muito da minha prova, e fiquei muito feliz com o meu tempo, pois apenas senti cansaço pelo fato de querer tentar abaixar o meu tempo, e isso é bom, pois mostra que eu estava inteiro, também depois da minha última prova que foi a Meia Maratona da Corpore eu consegui realizar bons treinos longos que foram de 24 até 34 Km o que fez que a minha resistência tenha aumentado de forma significativa.
Agora pessoal é descansar essa semana para a Maratona de São Paulo que acontece nesse próximo domingo, sinceridade não sei como o que me espera nessa prova, afinal Maratona é uma grande incógnita, a única coisa que estou pretendendo é termina-la melhor que a minha participação do ano passado e que eu não sofra tanto com as câimbras.
Bem pessoal é isso aí, bons treino, para quem for fazer a Maratona desejo uma ótima prova.
Um grande abraço e até domingo.

Calendário – Corrida Corpore 25K

2009-05-18T13:05:00.002-03:00

Olá pessoal, no próximo domingo acontece a Corrida Corpore 25K, que neste ano estará na sua 3ª edição.
A 1ª edição dessa prova aconteceu em 2007 como comemoração dos 25 anos da Corpore, e essa corrida foi tão bem aceita pelos corredores de São Paulo que este ano terá a sua 3ª edição.
Essa prova acontece toda dentro da USP e servirá como o último treino para quem for na semana seguinte participar da Maratona de São Paulo.
No ano passado eu participei pela primeira vez dessa prova de 25K e gostei muito, é uma prova muita bem organizada como sempre e tendo uma distância maior que os 21Km que estamos acostumados a correr, completei o percurso em 2: 08:53, espero que neste ano tenhamos uma temperatura agradável para que todos possam fazer uma grande prova, eu estarei presente novamente nessa prova e também será o meu último treino visando a Maratona.
E por ser uma distância de 25K e ser uma semana antes da Maratona, muitos aproveitam essa prova para fazer um treino de ritmo e saber exatamente como devem seguir dentro da Maratona.
Por falar em Maratona, nesse último final de semana eu fiz o meu último treino longo para a Maratona, foi 34Km em 3:47:20.
Como não estou visando muito o tempo e sim completar a prova de forma um pouco mais inteiro que a do ano passado eu gostei dese longo, apesar de completar muito cansado, eu fiquei muito feliz, pois completei a distância muito bem.
Agora é fazer a prova desse próximo domingo e descansar para o grande dia.Bem pessoal é isso aí, bons treinos, boas provas, um grande abraço e até domingo

Calendário – Maratona Internacional de São Paulo

2009-05-05T10:39:00.002-03:00

Olá pessoal está chegando a hora, no próximo dia 31 estará acontecendo a 15ª edição da Maratona Internacional de São Paulo, essa sem dúvida é uma das provas mais importantes do Brasil, é claro que não estou desmerecendo as nossas outras maratonas, que são poucas em relação ao grande número de corredores nesse Brasil, mais a importância da Maratona de São Paulo está no fato de ser a única que é transmitida ao vivo pela televisão.
Agora ao mesmo tempo em que a prova de São Paulo tem essa importância, ela também carrega com a ela o fato de ter um dos percursos mais complicados do Brasil, com seus túneis, e aclives principalmente na parte final da prova aonde tudo se torna mais difícil.
No ano passado eu tive o privilégio de estrear em maratona justamente nessa prova, e posso afirmar que foi uma experiência única para mim, cada prova tem a sua importância, seja ela qual for a distância (5, 10, 15, 21, etc), mais completar a distância de 42 km é fascinante.
E o grande detalhe é que no meu caso, a ficha só caiu uns três dias depois da prova, aí sim depois do corpo se recuperar de todo o desgaste é que comecei a curtir esse momento tão especial para mim.
O mais legal foi visualizar toda a prova depois e ver tudo o que aconteceu durante o percurso, afinal é muito bonito em uma prova a largada e a chegada, mais durante o percurso só quem corre sabe o que é lidar com o lado mental da prova, ainda mais quando a distância vai aumentando, a cabeça manda você seguir e as pernas não obedecem, você não quer decepcionar os amigos, a família, mais não quer decepcionar principalmente você, afinal foram meses de preparação, dedicação, privação, tudo em nome da satisfação em completar essa prova tão fascinante que é a maratona.
No ano passado, após o 30 km da prova eu sofri muito com cãibras, ora em uma perna, ora na outra, então cheguei ao final da prova muito mal devido a elas, e em vários momentos foi difícil dominar a mente e seguir em frente, só consegui, pois sabia que na chegada a minha esposa estava me esperando e não podia decepcionar a ela e assim fui até o final, não fiz um grande tempo, mais o importante é que eu tinha completado a prova e podia ter o orgulho em dizer que corri 42 km, para muitos isso é uma insanidade, mais para nós apaixonados pelo esporte, isso é um marco.
Bem neste ano estarei novamente fazendo parte dessa maravilhosa festa, irei tentar completar os 42 km um pouco melhor que no ano passado, apesar de estar consciente que não estou fazendo uma ótima preparação, estou neste ano investindo um pouco mais na musculação durante a semana do que na corrida para ver se não sofro tanto com as cãibras novamente no dia da prova e estou fazendo longos nos finais de semana, já foram 24, 26, 28 e neste último fim de semana foi 30 km em 3:05:12.
Ainda pretendo chegar os longos em 34 km nas próximas semanas e esperar o dia da prova para ver o que acontece.
Bem pessoal é isso aí, bons treinos, boas provas, um grande abraço e até mais.

05/04/2009 – 10ª Meia Maratona Internacional Corpore

2009-04-06T08:38:00.001-03:00

Olá pessoal, neste domingo aconteceu a Meia Maratona Internacional Corpore, a prova teve largada e chegada na USP e como sempre foi uma grande festa entre nós corredores.
A entrega dos kits aconteceu nos dias que antecederam a prova contendo a camiseta alusiva ao evento, o número de peito, o chip e alguns minos para os corredores.
As largadas aconteceram aos poucos, primeiros os bravos cadeirantes, depois os portadores de deficiência, a elite feminina e as 7:30 exatamente foi dada a largada para a elite masculina e para os corredores em geral e lá estava eu no meio da muvuca para a minha sexta meia maratona, sendo que essa da Corpore é a minha terceira prova consecutiva.
Bem no momento da largada a umidade relativa do ar era de 86% e a temperatura em 21 graus, o que demonstrava que o calor e sol iria dar as caras do meio para o final da prova.
Com relação a mim, larguei já com a idéia de manter o que tenho feito nessas últimas provas, um ritmo bem leve para poder chegar inteiro e lá fui eu nessa tocada.
O bom dessa prova é que ela é praticamente toda plana com apenas alguns aclives, mais nada muito forte, mais mesmo com um percurso tão bom quanto esse mais com o sol começando a ficar mais forte as coisas ficam um pouco mais complicadas.
Eu não tenho conseguido treinar como eu gostaria nesse início de ano devido as atribulações da vida, para falar a verdade eu nunca tive um início de ano agitado como esse e devido a isso eu não tenho conseguido treinar direito, então estou indo para as provas praticamente com a cara e a coragem.
Bem fui tocando o meu ritmo pretendido as vezes sentia que eu inconscientemente estava apertando o ritmo e para não faltar pernas e fôlego no final da prova eu me segurava e a partir de uma hora de prova o sol definitivamente apareceu forte e o recurso era ir procurando as sombras e se refrescando nos postos de hidratação para poder ir em frente.
A partir do 15km senti muito a falta de treino e o sol forte e só tinha em mente completar a prova sem caminhar, também senti um pouco o meu joelho esquerdo e foi mais um motivo que eu levasse a prova até o fim num ritmo leve.
Bem o meu objetivo de terminar a prova sem caminhar foi alcançado e fechei com o tempo de 2:00:50, um tempo melhor do que a Meia da Yescom mais muito alto com relação as minhas outras provas.
Bem mais no fundo fiquei feliz com o meu tempo em virtude da minha falta de treino e das condições do calor forte.
Bem agora não tenho prova programada mais as próximas semanas e foi tentar intensificar os meus treinos com mais afinco e determinação.
Um grande abraço e até mais.

Calendário – 10ª Meia Maratona Internacional Corpore

2009-03-31T12:24:00.000-03:00

Olá pessoal, no próximo domingo acontece a Meia Maratona da Corpore que neste ano estará na sua 10ª edição.
A prova tem largada e chegada na USP e percorre algumas ruas no entorno, é uma prova praticamente plana e que dependendo da temperatura no dia é uma boa prova para abaixar o tempo na distância.
A retirada do kit acontece nos dias que antecedem a prova na própria USP.
Essa é uma prova tradicional e muita esperada por muitos corredores aqui em São Paulo, primeiro pelo ótimo percurso e segundo também pela qualidade de organização que a Corpore proporciona.
Essa também é uma prova teste para muitos que irão correr algumas das maratonas que temos nesse primeiro semestre, ou seja, é nela que muitos conferem tudo o que vem sendo treinado para poder encarar os 42km da maratona, ou seja, essa é uma prova de ritmo para muitos.
Bem eu tenho um carinho enorme por essa prova, afinal foi nela em 2007 que eu estreava nessa distância e sendo assim neste ano será a minha terceira participação.
Como venho dizendo, não tenho nenhuma pretensão de melhorar os meus tempos e sim completar a prova o mais inteiro possível e com isso ir retornando a minha condição de antes da lesão, o que não tenho sentido nada.
E também para mim a prova servirá para que eu possa focar para melhor os treinos para a Maratona de São Paulo que pretendo participar, falo pretendo porque ainda não tenho muita certeza se irei participar apesar de já estar inscrito, falo isso em virtude de por problemas pessoais, eu não estou conseguindo realizar os treinamentos, principalmente os treinos longos nos finais de semana, mais espero que no final de tudo certo e eu consiga fazer os 42km de São Paulo.
Até domingo e um grande abraço.

22/03/2009 – Corrida e Caminha Wet´n Wild

2009-03-24T09:45:00.002-03:00

Olá pessoal, neste último domingo aconteceu a Corrida e Caminhada Wet´n Wild tendo as distâncias de 10 e 5km para a corrida e 5km para a caminhada.
A prova tem a largada e chegada no estacionamento desse parque aquático que está localizado há 72km da cidade de São Paulo, mais especificamente na cidade de Itupeva.
Após a largada o percurso contorna todo o parque em estradas de terras na região e podemos considerar esse percurso bem “punk”, ou seja, com uma dificuldade bem grande.
Essa prova tem ao todo 6 subidas, sendo 5 delas em um escala de razoável a média, agora por volta do 8km tem exatamente a última subida que posso classificar com matadora, ela não é muito grande mais a inclinação dela é muito forte e que praticamente todos dão uma andadinha em alguma parte dela para poder trazer a respiração ao normal.
A largada aconteceu as 8:30 horas, o kit estava sendo entregue sem maiores problemas, o domingo amanheceu um pouco nublado mais sem chuvas e lá estava eu no meio da muvuca para a largada, estava eu pronto para a minha terceira prova neste mês, uma coisa inédita, a temperatura estava ótima para a prova e essa é uma prova bem gostosa pelo fato de não haver muitos corredores como existe em provas mais badaladas.
Dada a largada e lá fomos nós, para mim essa era um prova inédita e assim sendo eu não sabia o que estava por vir, o percurso em terra é bem gostoso, existia alguns trechos com lama devido a chuva que caiu na noite anterior e lá foi aparecendo as subidas que já mencionei e muitos corredores andavam nessas subidas e como tudo que sobe desce, nesse momento o pessoal acelerava bem, eu estava no meu ritmo bem tranqüilo, pois nessa semana anterior a prova eu não consegui treinar como estava querendo, mais fui no meu ritmo sem caminhar mais bem tranqüilo, agora quando chegou a última subida no 8km, respirei fundo e fui subindo, subindo, e parecia que nunca ia acabar, a respiração já não tinha mais controle, até que essa infeliz acaba e parece que o mundo sai das nossas costas, depois é só respirar e chegar bem ou o que sobrou depois de tanto sobe e desce.
Fechei a prova com o tempo de 52:25, um tempo maravilhoso em função da dificuldade da prova.
Agora analisando a prova, indico ela para que quer testar como está a sua condição para enfrentar subidas, agora imagino que se no dia da prova ela for realizada com sol, acredito que ela irá quebrar muita gente, a medalha é bonita e o kit de chegada foi muito bom, agora o ponto negativo para mim foi que mesmo com um dia frio e com chuva, a água entregue nos postos de hidratação estavam quentes e pela dificuldade da prova, valeria a pena um posto de hidratação com Gatorade.
E depois da prova como ninguém é de ferro, eu curti todo o domingo na companhia da minha esposa e da minha filha nas depências do parque, só curtindo uma boa piscina com ondas.
Bem pessoal, estou muito feliz pois depois dessas três provas que participei, posso dizer que não tenho sentido nada com relação a minha lesão, isso é o que mais me importa, também tenho investido muito mais no fortalecimento na academia durante a semana do que propriamente estar realizando treinos de rodagem.
Mais também vou começar a fazer as minhas rodagens também na semana e os longos nos fins de semana para poder voltar a ter a parte aeróbica em dia.
Bem a minha próxima prova agora só em Abril na Meia Maratona da Corpore, essa é uma prova bem gostosa de se fazer e espero chegar legal até lá.
Um grande abraço e até mais.

Calendário – Corrida e Caminhada Wet’n Wild

2009-03-17T07:14:00.003-03:00

Olá pessoal, no próximo domingo acontece a 6ª edição desta prova que contém a corrida nas distâncias de 10km e 5km e a caminhada de 5km, esta prova se realiza em torno do parque aquático Wet’n Wild e do parque de diversões Hopi-Hari na cidade de Itupeva que está localizada a aproximadamente 75km da cidade de São Paulo.
Bem essa prova contém trecho em asfalto e trecho de terra batida, já teve edições anteriores onde a prova se realizou debaixo de chuva e esse trecho sem asfalto foi praticamente impossível de correr devido a lama.
Eu estarei presente nesta prova pela primeira vez fazendo o percurso de 10km, segundo pessoas que já fizeram dizem que o percurso é um pouco duro, com alguns trechos em subida forte, bem só espero que o tempo ajude e não chova.
A largada irá acontecer as 8:30 horas em frente a parque e chegada também é em frente ao parque.
E como ninguém é de ferro, depois da prova eu irei aproveitar o resto do domingo no parque aquático com a minha esposa e filha, afinal ninguém é de ferro e mereço curtir um pouco.
Até domingo e um grande abraço.

08/03/2009 - Meia Maratona Internacional de São Paulo

2009-03-10T12:37:00.003-03:00

Olá pessoal, neste último domingo aconteceu a Meia Maratona de São Paulo, prova essa organizada pela Yescom e que neste ano foi a sua terceira edição.

A retirada do kit aconteceu nos dias anteriores da prova e muito bem organizada.

Em São Paulo nos últimos dias fizeram dias muitos quentes e a cada dia a temperatura passava a do dia anterior, na semana que antecedeu a prova tivemos dias com a temperatura beirando aos 35 graus e havia uma grande expectativa para a temperatura no dia da prova.

No sábado o dia foi bem nublado e com períodos bem gostosos e todos os corredores estavam gostando dessa temperatura que estava em torno de 22 graus.

Bem o domingo amanheceu um pouco nublado e todos estavam adorando, inclusive eu, afinal eu estava indo para essa prova bem apreensivo, afinal estava voltando de um contusão que me afastou por 5 meses de qualquer trote e por esse motivo estava totalmente sem treino, apenas tinha corrido 12 km na prova da semana anterior.

Mais um pouco antes da largada para o desespero de todos o sol começa a dar o ar da graça e já ilumina bem forte, eu estava lá na muvuca para a largada e as 8:00 horas foi dada a largada.

Bem eu decidi que iria em um ritmo bem leve, algo em torno de 5:30 a 6:00 km/mim e fui nesse meu propósito, passei 10km com 56:00, bem alto para mim, mais foi assim que eu havia determinado e estava me sentindo bem.

O sol foi cada vez mais castigando a todos, a todo momento havia pessoas caminhando e em cada posto de água as pessoas mais tomavam banho com os copos de água do que propriamente beberem, eu estava no meu ritmo, estava me sentindo bem, mais por volta do 16km, senti a parte de trás da minha coxa um pouco pesada, logo me veio em mente a Maratona de São Paulo, onde também começou assim e tive fortes cãibras, mais fui levando.

Estava bem até o 19km aonde o cansaço me pegou de vez e tive que dar uma caminhadinha para tomar água e respirar um pouco melhor e depois continuei a correr mais faltando uns 500 metros para a chegada uma leve pontinha de cãibra na coxa como eu já previa, parei e dei uma alongada na perna e depois segui até a chegada.

Bem nem preciso falar que fechei a prova com um tempo super alto, fechei em 2:09:05, esse foi o meu pior tempo em um meia, mais olhando que fui para uma prova de 21km sem treinar e com o calor imenso que estava, eu acabei me saindo super bem e é isso que importa.

A prova foi bem organizada, com um bom abastecimento de água e Gatorade no meio do percurso, um bonita camiseta e uma bonita medalha também e fui embora morto mais muito feliz pois não tenho sentido nada na região da lesão.

Bem pessoal a minha próxima prova é a Corrida Wet´n Wild, um percurso de 10km em torno do parque aquático e depois como ninguém é de ferro, irei aproveitar o parque com a minha esposa e filha.

Um grande abraço e até mais.

Calendário - Meia Maratona Internacional de São Paulo

2009-03-03T12:31:00.002-03:00

Olá pessoal, acontece no próximo domingo a 3ª edição da Meia Maratona Internacional de São Paulo.

Nas duas primeiras edições a prova tinha o percurso de duas voltas com 10,5km que tinha a largada e chegada em frente ao estádio do Pacaembu, esse percurso de duas voltas foi a grande reclamação dos corredores e em virtude disso, esse ano o percurso foi alterado.

Continua a largada e chegada em frente ao estádio, mais já não temos o percurso em duas voltas, o percurso vai passar agora passar por alguns pontos no centro da cidade e isso fez com que muitos corredores se inscrevesse para a prova, inclusive eu.

Bem sei que não estou bem preparado para encarar uma meia maratona agora, mais vou apenas para completar e prestigiar o evento.

Eu fiz essa prova no ano passado como início da preparação para a Maratona de São Paulo, mais não fiz um bom tempo pois na semana anterior a prova eu tive uma inflamação dentária que fez com que eu amargasse dois dias de febre e chegasse para a prova um pouco debilitado, fiz o percurso em 1:52:08.

Bem nesse ano o meu tempo com certeza será mais alto que do ano passado, mais como disse, vou para curtir o evento e ir me preparando aos poucos.

Até domingo e um grande abraço.

01/03/2009 - Abertura do Circuito Corpore

2009-03-02T12:25:00.004-03:00

Olá pessoal, neste último domingo aconteceu a Corrida de Abertura do Circuito Corpore de 2009 que aconteceu na USP tendo duas distâncias para os corredores escolherem, tinha a distância de 12km e a distância de 5km.

Essa é uma prova especial para muitos corredores, pois para alguns é a prova inicial do ano, como foi este ano para mim.

O kit de participação foi retirado nos dias que antecederam a prova na própria USP.

O domingo amanheceu com céu azul e muito convidativo para uma corrida e lá estava eu novamente pronta para mais uma prova, e como eu já disse que essa prova tem um gosto especial para muito, para mim estava tendo um outro motivo especial, estava sendo a minha volta as corridas depois de cinco meses sem nem um trote devido a lesão que tive no púbis.

A minha última corrida tinha sido no dia 12 de Outubro na Corrida do Shopping Aricanduva, então eu estava muito ansioso para saber como iria correr as coisas comigo porque eu também não tive tempo para me preparar adequadamente para essa prova devido a muitos compromissos pessoais nesses últimos meses.

Bem mais mesmo sem um treino adequado, lá estava eu para participar da prova de 12km que teve a largada pontualmente as 8:00 horas.

O sol já começa a mostrar que iria ser um dia muito quente como realmente foi, ontem foi o dia mais quente do ano aqui em São Paulo, mais lá fui eu um pouco apreensível.

Tentei ir o mais leve possível, pois sabia que sem treino e depois de um longo tempo sem correr, eu iria quebrar logo se fosse num ritmo forte, passei o 1km com 4:45 e vi que estava muito forte e fui segurando o ritmo o quanto pude.

Bem até o 6km fui bem tranquilo, mais depois comecei a sentir a falta de treino e o cansaço bateu, as pernas começaram a pesar mais fui levando até o 10km, depois foi pura raça, pensei em caminhar em alguns momentos mais acabei resistindo a tentação e segui em frente e acabei completando os 12km com o tempo de 1:09:09, um tempo muito alto em comparação com os anos anteriores quando em 2006 (1:05:45); 2007 (56:58) e 2008 (57:38).

Mais o mais importante para mim terminar a prova e independentemente do tempo foi não ter sentindo nada na região da lesão, isso foi o mais importante para mim e por isso fiquei muito feliz.

Bem essa semana agora vou voltar aos treinos e me preparar um pouco melhor já que no próximo domingo vou encarar a Meia Maratona de São Paulo.

Um grande abraço e até mais.

Calendário – Abertura do Circuito Corpore 2009

2009-02-26T07:50:00.004-03:00

Olá pessoal, no próximo domingo acontece a Abertura do Circuito Corpore de 2009, essa prova tem um charme todo especial para mim e para muitos corredores, pois praticamente inicia o ano de provas em São Paulo.
Essa prova é praticamente toda realizada dentro da USP e tem um percurso de 12Km e outro de 5Km sendo o percurso praticamente plano.
Bem pessoal, quanto a mim será o meu retorno às provas desde Outubro último devido a minha lesão, a minha grande apreensão é que eu vou para essa prova sem treinar como eu queria devido à agitação nos últimos tempos, mais agora vou poder treinar com seriedade.
Mais para essa prova eu irei encarar sem treino, mais vou nela apenas para relembrar como é gostoso o clima de uma prova.
Bem pessoal também já estou inscrito para a Maratona de São Paulo e começarei os meus treinos visando terminar bem melhor do que na do ano passado.
Até domingo e um grande abraço.

Depois do Carnaval !!!!!!

2009-02-19T17:03:00.002-03:00

Olá pessoal, depois de um longo tempo sem notícias, aqui estou, como para quase todo mundo o ano só começa depois do carnaval, o meu ano nas corridas também irá começar depois do carnaval, mais precisamente em Março.

Já está programado que irei fazer três provas em Março:

- 01/03 - Abertura Circuito Corpore

- 08/03 - Meia Maratona de São Paulo

- 22/03 - Wet'n Wild 10Km

Bem como estou com o meu tempo muito comprometido tanto no profissional como no pessoal, não estou conseguindo treinar como eu gostaria, mais mesmo assim irei encarar essas provas, claro que irei leve.

E claro, em Março já começo o meu treinamento visando a Maratona de São Paulo.

Um grande abraço e até mais.

Estou voltando

2009-01-07T12:27:00.000-02:00

Olá pessoal, depois de praticamente três meses sem realizar nenhuma atividade física, afinal de contas a minha última corrida foi à corrida do Shopping Aricanduva em Outubro, ontem eu fiz uma sessão de 15 minutos de trote bem leve e depois fui fazer musculação e depois para encerrar mais uma sessão de trote de 15 minutos.
Bem nem preciso falar que o fôlego está horrível, mais isso faz parte, o bom foi que praticamente não senti nenhum grande problema na região lesionada, apenas senti um leve desconforto quando fui realizar uma sessão de abdominal.
Para esse ano de 2009 eu definitivamente decidi investi mais na musculação, estarei fazendo duas sessões por semana, afinal de contas tenho dois bons motivos para isso, um é no fortalecimento muscular que eu acabei negligenciando de uma forma geral até porque essa contusão que me deixou de molho todos esses meses foi por falta de fortalecimento e o segundo motivo é que nesse ano eu não quero sofrer com cãibras nos quilômetros finais da maratona como foi no ano passado na maratona de São Paulo.
Neste ano que completar a maratona sem sofrimento, inteiro e fazer um tempo mais dentro da minha realidade e não tão alto como foi em 2008.
Bem pessoal, estou feliz por não ter sentido nada nessa volta e espero sanar completamente essa contusão.
Um grande abraço e até mais.

Que venha 2009

2008-12-29T22:27:00.000-02:00

Olá pessoal, bem o ano de 2008 está chegando ao fim e eu só tenho que agradecer a tudo o aconteceu nesse ano.
Bem, no campo pessoal eu tive uma grande alegria e uma grande conquista para mim e para minha família.
Já no campo das corridas, tive muitas alegrias, fiz muitas provas novas e também fiz as tradicionais que não podem faltar no meu calendário e na realidade ainda deixei de fazer algumas por causa da minha contusão, inclusive a São Silvestre que eu estou inscrito e não irei participar, pelos exames que o médico solicitou o resultado de hérnia está descartado e agora estou fazendo tratamento, pois segundo o médico é uma inflamação bem forte no nervo da virilha.
Nesse ano de 2008 entre tantas provas novas para mim, eu participei da Meia de São Paulo da Yescom, os 25Km da Corpore, a Maratona de Revezamento do Pão de Açúcar, a Meia da Praia Grande, a prova mais emocionante foi sem dúvida a Maratona de São Paulo.
Apesar do meu tempo não ter sido o que eu imaginava, mais valeu muito por todo o sacrifício que foi terminar a prova depois dos 33km com muitas câimbras, mais mesmo com o tempo muito alto, foi gratificante concluir os 42km e ver a minha esposa me esperando na linha de chegada e ver que fui capaz de chegar ao fim, e por este motivo essa foi a minha prova nesse ano.
Bem para 2009 eu espero voltar bem, fazer novamente provas novas e diferentes e novamente eu espero estar alinhado para a Maratona de São Paulo nesse próximo ano e também concluir com um tempo muito melhor e sem nenhum sofrimento como foi a minha estréia na Maratona.
Bem pessoal, espero que esse ano que se encerra tenha sido maravilhoso para todos assim como foi para mim e que em 2009 possamos estar juntos novamente e vibrando muito a cada prova e a cada km.
Feliz 2009 a todos.

Feliz Natal

2008-12-22T12:38:00.000-02:00

Olá pessoal, quero desejar a todos um ótimo natal e excelente festas as todos.
Que todos possam ter muitas alegrias e que o espírito de natal abençoe a todos os homens para que o mundo possa ser um pouco melhor a cada dia.
Depende de nós e das nossas atitudes como pessoas e como cidadões construir e preservar um mundo cada vez melhor para nós mesmos como para os nossos entes queridos.
Do que adianta sermos corredores excelentes, companheiros e amigos se formos pessoas egoístas, mal educadas e não ajudarmos ao próximo, temos que ser éticos em todos os momentos da nossa vida, seja, no trânsito, seja no trabalho, seja nas corridas e nos treinos, sejamos bons exemplos para todos e para nós mesmos.
Que todos tenham muitas alegrias nesse e muitas felidades nesse natal.
A todos um grande abraço.

13/12/2008 – Corrida Corpore de Natal

2008-12-15T12:20:00.019-02:00

Olá pessoal, depois de praticamente um mês sem postar, aqui estou, é que nesse período está tudo meio tumultuado, tanto no pessoal como no esportivo.
Estou de férias forçada das corridas devido a uma suspeita de hérnia, mais isso logo saberei como maiores detalhes.
Mais estou aqui para contar nesse último sábado aconteceu a tradicional e festiva Corrida Corpore de Natal, essa prova encerrada o calendário de provas dessa que é a maior entidade de corredores de rua da América Latina.
Essa é uma prova toda particular, não existe tempo de cronometragem por chip, não existe premiação, enfim é uma prova festiva e que acaba sendo uma festa e o início de férias para muitos corredores.
Eu tenho um carinho especial por essa prova, afinal foi nessa prova de natal em 2005 que eu realizei a minha primeira prova em corrida de rua, foi um desastre, estava bem acima do meu peso, e corrida alguns metros e caminhava outros tantos e assim me arrastei até o final, quando dei por mim que era isso o que eu tanto procura para cuida um pouco do meu bem estar e da minha qualidade de vida, nesse momento fui picado definitivamente pelo bichinho da corrida.
Bem como eu disse, estou de férias forçada, já fazem 60 dias que não dou nem um trote, mais lá estava eu juntamente com a minha amada esposa/corredora Arline, com a minha amada filhota Isabela e com o nosso grande casal de amigos Marco e Mônica.
Como sempre aquela festa toda, gente fantasiado de Papai Noel, Anjos, enfim todas as fantasias possíveis.
A largada dessa prova foi as 18:00 horas e o percurso é praticamente todo dentro do parque do Ibirapuera, o clima está muito bom para uma corridinha, sem chuva e clima ameno.
Como não puder correr acompanhei a minha esposa e o nosso casal de amigos até a largada e depois fui curti um pouco a parque com a minha filha até que os nossos bravos corredores chegassem.
O pessoal foi super bem, o nosso amigo Marco fez o percurso de 5,5 Km em aproximadamente 33 minutos, muito bom para quem está um pouco afastado das provas e a minha amanda e a nossa amiga Mônica fizeram em aproximadamente 40 minutos, também muito bom para que não tem treinado como é o caso da minha amada.
Bem depois foi uma grande festa como sempre e uma grande confraternização entre todos os que lá tiveram.
Da minha parte espero poder ter logo um diagnóstico definitivo do meu caso, tomar logo as devidas e necessárias medidas para o tratamento e poder no ano de 2009, voltar bem e poder contar sobre muitas das minhas provas aqui.
E como não poderia deixar de falar, abaixo segue imagem da prova.
Um grande abraço e até mais.

Dando uma força para a minha corredora, olha só o gorrinho.

Nossa corredora junto com a nossa amiga Mônica

Alegria e sorriso antes da prova

Olha só como se faz um aquecimento antes de uma prova

Agora se aquecendo de uma forma mais correta

Alegria e festa na largada

Metros finais do percurso

Chegada com a língua de fora e sem conseguir conversar

Já refeita da chegada e com o seu kit na mão

Olha só como a careta da Isabela, pode isso??

Novamente uma careta

Eu e ela no meio do pessoal que iria largar para a prova

Aproveitando um sorvete enquanto a nossa corredora não chega

Cansou de esperar e acabou dando uma descansada

Símbolo de época em São Paulo, a árvore de Natal do Ibirapuera

16/11/2008 – Corrida Circuito Vênus

2008-11-17T12:47:00.017-02:00

Olá pessoal, neste último domingo aconteceu a 3ª etapa do Circuito Vênus, uma corrida exclusivamente para mulheres com as distâncias de 5 e 10km.
Essa foi a 3ª etapa desse circuito mais foi a 2ª etapa realizada em São Paulo, houve uma etapa no Rio de Janeiro.
Como era uma prova exclusiva para mulheres, eu não participei da prova, mais estive presente pois a minha amada esposa/corredora participou da prova e irei contar alguns detalhes.
Bem a retirada do kit de participação foi no dia anterior da prova no próprio Jockey Club de São Paulo, estava um Sábado lindo e bem ensoladado, bem o kit continha uma nécessaire com alguns mimos como sabonetes líquidos, lenços umidecidos e uma bela camiseta pré-prova, existia também algumas tendas dentro do Jockey aonde estava acontecendo palestras, massagens e uma infinidades de agrados para as corredoras.
O domingo dia da prova amanheceu novamente um lindo e ensolarado dia e lá estávamos a nossa corredora e seu staff que era composto de mim e da nossa filha, também estava presente um grande casal de amigos corredores, afinal foi por intermédio desse casal de amigos que tive o meu primeiro contato com a corrida de rua.
Bem como não podia deixar de ser, era um mar de mulheres ávidas para a corrida e a largada aconteceu exatamente as 8:00 horas.
Segundo as nossas corredoras, o percurso muito bom, praticamente todo plano, passando por ruas bem arborizadas, agora segundo elas em alguns momentos do percurso era obrigado a andar pelo fato de afunilamento das corredoras e outra coisa observadas por elas, como essa é mais uma corrida festiva, muitas mulheres mais andaram do que correram o que acabou prejudicando quem realmente foi para correr todo o percurso.

As corrededoras em vez de receber na chegada um medalha como é o normal, elas receberam um pingente de cristal em forma de borboleta muito bonito por sinal.
Bem as nossas corredoras fizeram o percurso de 5km e tiveram um ótimo desempenho e quero parabenizar a elas pelo excelente resultado.

Segue abaixo o resultado do(a) atleta: ARLINE DIAS CORDEIRO
Evento
CIRCUITO VÊNUS - SP - 3ª ETAPA
Número de peito: 703
Sexo: F
Categoria: F3539
Equipe:
Tempo Final: 00:38:30.05
Modalidade: 5K
Parcial: 6KM
Parcial 9KM
Tempo Bruto: 00:40:45.45
Classificação Total: 863
Classificação por Categoria: 156
Classificação por Sexo: 863
Pace Médio: 00:07:43
Vel MediaTotal: 7,79

Um grande abraço e até mais.

Retirada do kit

Um colinho para a minha atleta

Uma boa massagem para relaxar

Movimento no dia da prova

Arline e nossa amiga Mônica em ritmo de concentração

Nossas corredoras juntamente com a minha querida filha Isa

Eu dando uma força para a minha amada

Um mar rosa antes da largada

Vê se pode alguém se aquecer dessa maneira!!!

A nossa massagista Isa cuidando de relaxar a corredora

Pórtico de chegada

Descontração na chegada das nossas corredoras

Visual super bem para quem correu 5km debaixo de um sol forte

Pose para a foto depois da chegada

Calendário – Circuito Vênus

2008-11-10T12:38:00.001-02:00

Olá pessoal, no próximo domingo acontece mais uma etapa do Circuito Vênus, essa é uma prova exclusivamente para mulheres e que tem possui as distâncias de 5km e 10km.
Essa será a última etapa desse ano, já aconteceu uma etapa em São Paulo no mês de Março, outra no Rio de Janeiro no mês de Setembro e agora teremos a última etapa em São Paulo novamente.
A prova ira acontecer na Av. Lineu de Paula Machado, ou seja, em frente ao Jockey Club de São Paulo, irá percorrer algumas ruas no entorno terá a chegada dentro do próprio Jockey Club.
Como disse essa é uma prova exclusiva para as mulheres, com um tratamento todo especial para elas desde a retirada do kit na véspera da prova com uma infinidade de atividades para o bem estar das atletas.
A minha amada esposa e corredora estará presente a esta prova, ela irá correr a distância de 5km e eu estarei no staff registrando todos os momentos e maiores informações para informar a todos.
Um grande abraço e até mais.

02/11/2008 – Corrida FlexPé Sport Reebok

2008-11-03T16:30:00.005-02:00

Olá pessoal, neste último domingo aconteceu a Corrida FlexPé Sport na Cidade de Mogi das Cruzes, essa prova teve três percursos na distância de 5km, 10km e 15km e mais uma caminhada de 5km.
O domingo amanheceu nublado até com períodos de garoa, condições ideais para se fazer uma prova ainda mais tendo o percurso todo plano, essa prova tem a fama de ser uma das provas mais rápidas de São Paulo e as condições estavam propícias para isso.
Eu estava inscrito para fazer a distância de 15km, como parte do treino para a São Silvestre no final do ano, mais durante a semana anterior a prova acabei sofrendo uma lesão séria, acabei sofrendo um estiramento no púbis e com isso acabei não tendo condições participar da prova, mais mesmo assim estive presente ao evento para conferir todo staff dessa prova.
Prova muito bem organizada, atendimento muito atencioso de todos os envolvidos, a largada que estava prevista para acontecer as 9:00 horas, sofreu um atraso de aproximadamente 10 minutos, mais isso não foi suficiente para os quase mil corredores inscritos, e segundo alguns participantes que eu conversei, a cada etapa dessa prova, aumenta o número de participantes.
Apesar de não ter feito o percurso da prova, tive muito boas impressões dessa prova e espero estar presente em uma nova etapa a aí trarei aqui detalhes do percurso.
Um grande abraço até mais.

Momentos da prova

Concentração para a largada

Expectativa dos corredores

Largada

Percurso plano e temperatura excelente

Calendário – Corrida FlexPé Sport Reebok

2008-10-28T07:26:00.001-02:00

Olá pessoal, no próximo domingo acontece na cidade de Mogi das Cruzes, situada a aproximadamente 70km de São Paulo, a corrida FlexPé Sport Reebok.
A prova terá as distâncias de 5km, 10km e 15km, ou seja, ela é uma prova para todos os níveis de corredores.
Eu estarei presente nesta prova na distância de 15km, irei utilizar essa prova como treino para a São Silvestre, bem essa será a primeira vez que irei correr essa prova, pelos anúncios dizem que é uma prova plana, bem organizada e muito rápida, ótima para fazer recordes.
Como não estou muito interessado em quebrar recordes, irei para essa prova com o intuito de fazer uma boa prova e curtir cada km desse percurso e também será uma grande oportunidade de matar a saudade da cidade de Mogi das Cruzes, afinal essa cidade fez parte da minha vida por 6 anos.
Anos esses de estudos na Universidade de Mogi das Cruzes, a UMC ou OMEC como ela é mais conhecida e essa prova é bem próxima do campus da principal da UMC.
Até domingo e um grande abraço.

12/10/2008 – 5ª Corrida Shopping Aricanduva

2008-10-15T06:57:00.005-03:00

Olá pessoal, neste último domingo aconteceu a Corrida Shopping Aricanduva, que neste ano completou a sua 5ª edição, essa prova é uma parceria entre o Shopping Aricanduva e a Corpore.
O domingo amanheceu um pouco nublado, ou seja, bem propício para uma prova, o percurso dessa prova é praticamente todo plano tendo uma subida entre o 7Km e o 8Km, ou seja, quando já estamos com a língua de fora e esperando pela chegada, temos que enfrentar uma subida bem considerável até a linha de chegada.
Como já disse, tenho um carinho especial por essa prova por dois motivos, por ela ser como já disse praticamente plana e também por ser no quintal da minha casa, afinal moro a uns 2Km do Shopping.
As 8:00 horas foi dada a largada em frente ao Shopping e lá estava eu no meio da muvuca, eu tinha em mente fazer uma prova bem tranqüila, pois em virtude de uma partida de futebol na empresa aonde eu acabei sentindo uma fisgada na parte de trás da coxa, na verdade eu não tinha nem certeza se iria conseguir completar a prova correndo e por esse motivo larguei bem tranqüilo.
A medida que os quilômetros iam ficando para trás fui ganhando confiança pois não sentia nada desse incomodo na minha coxa, mais mesmo assim resolvi ir numa boa, o suficiente para terminar a prova correndo, mais a subida no final da prova me assustava um pouco, pois realmente estava com medo de sentir algo e ter que parar.
A subida chegou e lá fui eu subindo bem tranqüilo e torcendo para nada acontecer, fiz toda ela bem tranqüila e depois de fazer a volta dentro do próprio Shopping eu cruzei a pórtico de chegada super bem, inteiro e sem nenhuma incomodo na coxa, fechei a minha prova com o tempo de 42:07, um tempo um pouco alto, mais para quem fez a prova toda com medo de não conseguir completá-la está ótimo.

Concentração durante a prova

O momento em que cruzo o pórtico de chegada

Agora quero mencionar a maior alegria para mim, como disse que moro bem próximo ao Shopping, normalmente nessa prova eu acabo ganhando a companhia da minha amada esposa, normalmente ela não me acompanha nas provas, mais nessa ela faz questão de ir e claro que para mim sempre é muito bom ter ela junto comigo.
E ela resolveu que iria correr essa prova como preparação para a etapa do Circuito Vênus em São Paulo que acontece em Novembro e que ela irá participar para o meu orgulho, bem ela a princípio estava pensando em fazer o que ela conseguisse até porque ela achava que completar a prova seria muito para ela e também em virtude da subida na chegada que como disse é uma boa subida, bem ela largou juntinho comigo mais depois é claro, cada um foi fazer o seu ritmo, cruzei com ela por volta do 3Km e ela disse estar bem.
Após completar a minha prova eu fui ao encontro dela e a encontro super bem e ela me dizendo, claro bem ofegante que não tinha caminhado em nenhum momento e ela disse que iria tentar completar toda a prova, bem eu a acompanhei em todo o restante do percurso dando força e incentivando-a e ela para minha imensa alegria completou toda a prova com o tempo de 1: 06: 08, ou seja, mandou muito bem para que voltou a treinar corrida a muito pouco tempo e com certeza fiquei muito mais feliz por ela ter completado o percurso do que eu não ter sentido nada na coxa, tanto que por esse feito, fomos comemorar juntamente com a nossa linda filha, afinal era o dia das crianças, um grande almoço regado a um bom salmão grelhado e que nem eu e nem ela dispensamos.
Um grande abraço e até mais.

Acompanhando e incentivando a ela

Festa quando ela completa a prova

Calendário – 5ª Corrida Shopping Aricanduva - Corpore

2008-10-06T17:11:00.002-03:00

Olá pessoal, no próximo domingo acontece a Corrida Shopping Aricanduva - Corpore, que neste ano completa a sua 5ª edição, essa é uma corrida em parceria do Shopping Arincaduva juntamente com a Corpore.
As duas primeiras edições dessa prova tinham um percurso de 12km, já as últimas duas edições tiveram o percurso de 9km e essa quinta edição também terá o percurso idêntico as duas edições anteriores.
O percurso é praticamente todo plano, tendo a largada em frente a entrada principal do Shopping e percorrendo a Avenida Aricanduva no trecho de ida e volta, apenas no 8km existe um subida considerável que margeia o Shopping e a chegada é dentro do estacionamento do próprio Shopping.
Eu estarei presente nessa prova, afinal essa é uma corrida especial para mim, desde que adotei esse esporte como estilo de vida, essa prova não pode ficar de fora das minhas selecionadas para participar, primeiro por ser praticamente no quintal da minha casa, afinal moro a aproximadamente 2km do Shopping e também por ser um percurso plano e muito gostoso de ser feito, o único inconveniente dessa prova é que como a Avenida Aricanduva sentido bairro-centro é que recebe essa prova, a via é divida ao meio onde largamos em uma via e voltamos pela outra e em alguns momentos depois da largada, a via fica muito congestionada de corredores o que obriga a alguns a terem que segurar um pouco o ritmo.
Espero que nesta 5ª edição, o clima e a temperatura estejam melhores, afinal na última edição o clima estava muito seco e a sensação térmica durante a corrida foi como se estivéssemos correndo dentro de uma panela de pressão, a sensação térmica era horrível, tanto que nunca vi as ambulâncias trabalharem tanto durante uma prova que eu tenha participado como na edição passada dessa prova teve até um corredor que foi atendido com princípio de infarte.
Bem na edição passada eu completei o percurso em 41:15, não foi o melhor tempo nessa prova, mais como já mencionei, as condições climáticas estavam péssimas, espero que neste ano o clima ajude a todos nós que iremos participar e eu possa fazer uma ótima prova.
Até domingo e um grande abraço.

21/09/2008 – 16ª Maratona de Revezamento Pão de Açúcar

2008-09-25T12:24:00.002-03:00

Olá pessoal, neste último domingo aconteceu a Maratona de Revezamento Pão de Açúcar, que neste ano completou a sua 16ª edição.
A prova aconteceu nas imediações do Parque do Ibirapuera, o domingo amanheceu chuvoso, afinal estava chovendo e forte desde a noite do sábado, o frio também era forte, afinal a umidade do ar estava muito alta e a sensação de frio muito intensa.
Essa é uma prova tradicional no calendário de corridas de rua do Brasil, pois acaba trazendo muitos corredores novatos com o intuito de uma melhor qualidade de vida.
A Playteam esteve presente com diversas equipes, que iam de 2, 4 e 8 integrantes, eu fiz parte da equipe Playtem/Empurra Que Chega que era formada pelo Leonardo, Rodrigo, Wilson e esse que vos escreve.
A largada aconteceu às 7:00 horas com a chuva castigando os corredores, a nossa equipe largou com o Leonardo, o primeiro corredor faz um percurso de 11.264 metros, o nosso segundo corredor foi o Rodrigo, ele fez um percurso de 10.548,75 metros, o nosso terceiro membro que foi o Wilson, também fez o percurso de 10.548,75 metros e o quarto corredor foi justamente eu e fiz o percurso de 9.833,50 metros.
Todos os nossos três primeiros integrantes correram com fortes chuvas, no momento da minha participação a chuva já estava dando uma trégua mais estava um vento muito gelado, tanto que ficar esperando pelo Wilson foi muito duro mais do que a própria prova em virtude do vento gelado e roupa molhada em função da chuva que ainda sim ela persistia, de forma fraca mais constante e por volta do 5km ela deu uma trégua total e completei a prova já sem chuva.
Eu preferi não forçar muito o ritmo até porque as placas de quilometragens não nos davam uma exata localização em que km realmente estávamos, por esse motivo, preferi correr o meu melhor, mais sem forçar e finalizei a prova em um ótimo estado.
Essa foi a minha primeira participação em uma prova de revezamento, e para falar a verdade, gostei muito, apesar da enorme bagunça na troca de corredores, mais é muito bom ver os outros integrantes dando o melhor de si para que a equipe faça um bom papel, e a nossa equipe não foi diferente, as parciais de cada membro da equipe é um pouco complicado de obter, quando cruzei a linha de chegada, o cronômetro oficial da prova marcava 3:34:10, e a minha parcial no meu relógio marcava 46:52, um bom tempo eu achei levando em conta o enorme número de participantes, que nesse ano a chuva acabou espantando muita gente.
Bem pessoal como disse, gostei da minha primeira prova de revezamento e é bem provável que na 17ª edição da prova eu também esteja presente e espero que sem chuva.
Um grande abraço e até mais.

A chuva já tinha passado nesse momento

20/09/2008 – Corrida Infanto-Juvenil Turminha Perdigão Corpore

2008-09-22T12:31:00.008-03:00

Olá pessoal, neste último sábado aconteceu a Corrida Infanto-Juvenil Turminha Perdigão Corpore.
A prova aconteceu na pista de atletismo do Estádio Ícaro de Castro Mello, localizado ao lado do ginásio do Ibirapuera, essa foi a segunda prova do ano voltado para os futuros corredores, claro que praticamente todos eram filhos, sobrinhos, netos de corredores.
Essa é uma forma que a Corpore faz para incentivar as futuras gerações a estarem mais próximas dos bons exemplos que é a pratica de uma atividade física e serem ótimos cidadãos.
As provas são divididas por faixas etárias e em função delas é feitas as baterias com as suas respectivas distâncias que vão de 50 metros até 800 metros.
O sábado amanheceu nublado e ficou assim até a metade do dia, já no período da tarde, horário do início das baterias, o tempo resolveu não colaborar e ficou com períodos de garoa hora fraca, hora um pouco mais forte e assim foi por todo o sábado.
A minha filhota Isabela esteve presente novamente nessa prova, ela gosta muito desse ambiente, espero que ela tome realmente gosto por uma atividade física e leve isso com ela para que possa ter uma boa qualidade de vida.
Como ela está completando oito anos, a bateria dela foi de 200 metros, e lá foi ela correu e claro lá estava eu e a mãe dela apoiando-a.
O que não foi muito legal, foi que após ela correr, a garoa apertou um pouco mais e ela acabou não aproveitou os brinquedos que estavam localizados no centro da pista para que as crianças pudessem brincar e se divertir.
Ela apenas comeu alguns lanches e logo saímos do evento, pois os ventos frios se intensificaram e começou a ficar um tempo gelado.
No final acabou sendo bem divertido tanto para ela que acabou vindo para a casa toda orgulhosa com a sua medalha no peito como para nós pais que acabamos ficando muitos felizes quando vemos os nossos filhos alegres e felizes.
Um grande abraço e até mais.

Pose de top model

Cara de brava, isso é a concentração da campeã

Pose antes da grande largada

Com a língua de fora na chegada

Já refeita, agora uma pose para a foto

Exibindo a medalha

Depois do esforço, hora de repor as energias com um lanchinho

Calendário – Corrida Infanto-Juvenil Corpore e Maratona de Revezamento Pão de Açúcar

2008-09-16T12:53:00.003-03:00

Olá pessoal, esse próximo final de semana será bem agitado para os corredores e a sua família, é porque teremos dois eventos muito importantes no próximo sábado e domingo.
No sábado teremos na pista de atletismo do Ibirapuera a Corrida Infanto-Juvenil Corpore Turminha Perdigão, esse será o segundo evento este ano da Corpore.
Esse dia os corredores dos futuros tem a sua vez de participar de um evento aonde mistura corrida e diversão, a criançada participa de várias baterias de corrida não com o intuito de competição e sim com o objetivo de integrar elas em um ambiente saudável e de muita sociabilidade entre elas e depois é claro, a criançada se diverte nas inúmeras atrações montadas no centro da pista.
Novamente a minha filhona Isabela estará presente nesse evento e o babão aqui estará todo feliz em vê-la se divertindo muito.

Já no domingo acontece a Maratona de Revezamento Pão de Açúcar, que neste ano completa a sua 16ª edição e eu estarei presente fazendo parte de uma das diversas equipes que a Playteam terá neste evento.
Irei correr numa equipe de 4 integrante, ou seja, devo correr uns 10km aproximadamente, digo isso porque me parece que irei fechar o revezamento da minha equipe e o atleta que fecha esse revezamento faz um percurso de um pouco mais de 9km.
Bem essa será a minha primeira participação nessa prova então não tenho muitas referências a dar sobre ela, espero somente poder fazer bem o meu papel na equipe e fechar a nossa prova da melhor forma possível.
Na próxima semana trarei os comentários sobre esses dois eventos.
Um grande abraço e até mais.

14/09/2008 – 78ª Volta da Penha

2008-09-15T17:00:00.001-03:00

Olá pessoal, neste último domingo aconteceu a Volta da Penha, tendo o percurso de 10km e que neste ano completou a sua 78ª edição, uma prova bem organizada, com uma elite forte e ótima para se fazer bons tempos.
Bem o dia estava muito bom para uma prova, tempo um pouco frio e nublado, o ar muito bom, afinal tinha chovido muito na madrugada de domingo.
A largada estava prevista para as 8:00 horas, mais acabou sofrendo um atraso e acabou acontecendo as 8:15 e lá estava eu no meio da muvuca juntamente com alguns colegas da Playteam.
Logo após a largada encaramos a primeira subida do percurso, isso é bom pois ainda estamos com gás, depois temos um descida, essa sim bem forte e depois partimos para o trecho plano da prova que deve ter algo em torno de 6km.
Logo que entramos desse trecho, eu senti que estava muito bem mais fui num ritmo razoável e assim foi até o 7km aonde temos a segunda e última subida do percurso que é exatamente sobre um viaduto, nesse momento o ritmo caiu um pouco, mais nada demais.
Após o fim da subida e conseqüentemente a descida do mesmo viaduto completasse o 8km e nessa hora o meu cronômetro marcava 37 minutos, ou seja, estava num ritmo muito bom e resolvi apertar o ritmo em busca de abaixar o meu tempo nos 10km que por coincidência é nessa mesma prova e que é de 44:13.
Apertei o ritmo e fui passando os corredores a minha frente, completei os 9km com 40 minutos cravados e aí disparei.
Essa prova acaba dentro da pista de atletismo do Clube Esportivo da Penha, mais este ano o pórtico de chegada mudou de lugar e não sei porque motivo foi alguns metros mais adiante e não sei se foi por este motivo eu acabei ficando 17 segundos acima do meu recorde, ou seja, fechei este ano com o tempo de 44:30, que não deixa de ser um ótimo tempo, por sinal o meu melhor tempo esse ano.
Eu fiquei muito feliz com esse tempo, pois acabei a prova super bem, não estava cansado, eu particularmente gosto muito dessa prova e do clima dela, acho que até por causa disso, sempre que eu participei desta prova eu acabei obtendo o meu melhor desempenho do respectivo ano.
Um grande abraço e até mais.

Calendário – 78ª Volta da Penha

2008-09-09T08:34:00.004-03:00

Olá pessoal, no próximo domingo acontece a tradicional Volta da Penha, que neste ano completa a sua 78ª edição, essa prova é a segunda mais antiga do Brasil, ela só fica atrás São Silvestre que neste ano irá completar a sua 84ª edição.
Como disse essa é uma prova é tradicional tendo ela a distância de 10km, a largada irá acontecer as 8:00 horas em frente ao Clube Esportivo da Penha, a prova é praticamente toda plana, ela tem apenas duas subidas em seu trajeto, uma logo a uns 500 metros depois da largada com uma forte e longa subida, depois ela vai plana até mais ou menos ao 8km quando novamente temos uma subida, dessa vez não tão forte mais ainda sim um pouco puxada depois de já ter feito 9km e a prova termina dentro da pista de atletismo do Clube Esportivo da Penha, essa uma sensação a parte, pois temos a sensação de estarmos completando um maratona nas olimpíadas e dando a última volta dentro do estádio olímpico.
Eu como morador da zona leste não posso deixar de participar dessa prova, este ano será a minha terceira participação seguida e particularmente eu gosto muito dessa prova, uma por ela ser uma prova tão tradicional e ao mesmo tempo sem grandes badalações como muitas corridas em São Paulo e também por ser nessa prova que eu tenho o meu melhor tempo para os 10km, no ano passado eu completei em 44:13, para mim um tempo maravilhoso, bem espero poder fazer novamente um ótimo tempo este ano embora essa não seja o meu objetivo, mais é claro que será sempre muito bem vindo se isso acontecer.
Até domingo e um grande abraço.

Meia Maratona da Praia Grande (Prova)

2008-09-01T21:31:00.001-03:00

Olá pessoal, neste último domingo aconteceu a 5ª Meia Maratona da Praia Grande, o dia estava nublado com períodos de garoa, ou seja, estava propicio para uma corrida.
O percurso é totalmente plano e lá estava eu para a largada que aconteceu as 9:00 horas exatamente e nesse momento da largada despenca uma chuva muito grande, o que no fundo foi muito gostoso correr assim, mais depois de uns quarenta minutos a chuva cessou e o dia ficou bonito e claro.
Eu larguei em um ritmo um pouco forte, fechei o 1km em 4:40, sabia que se continuasse nesse ritmo eu poderia quebrar mais para a frente, no 3km um corredor da Playteam me alcançou e começamos a correr juntos, ele estava em um ritmo forte e eu acabei correndo o ritmo dele.
Fechamos os 10km em 46:00, esse já era o meu melhor tempo para a distancia neste ano e continuamos correndo juntos até o 12km e nesse momento como eu já sabia, comecei a quebrar, disse para o meu companheiro até aquele momento que ele poderia ir embora pois eu iria ficar e ele foi.
Esses 9km restantes foram bem difíceis, com alguns momentos que pensei em caminhar, mais eu acabei diminuindo bem o meu ritmo e cheguei até o fim correndo e fechei a minha prova em 1:44:36, um ótimo tempo para quem correu 9km já no seu limite, se não fosse o meu abuso no início da prova, com certeza teria feito o meu melhor tempo na distância.
O percurso de ida é um pouco entediante pois a paisagem é apenas lojas e comércio da Av Presidente Kennedy, agora quando se faz a volta e vem correndo pela orla da praia, aí sim fica muito gostoso, a população incentivando e o mar ao nosso lado.
Prova bem organizada e este ano além da Meia Maratona, teve também uma corrida de 10km e uma caminhada de 5km e segundo os organizadores como estamos ainda vivendo o clima olímpico, as medalhas foram de ouro para os que concluíram a Meia, que foi o meu caso, medalha de prata para os que concluíram a corrida de 10km e medalha de bronze para os caminhantes, medalhas essas muito bonitas e de bom gosto.
Essa foi a primeira vez que fiz essa prova, gostei bastante dela e provavelmente em 2009 eu esteja na 6ª edição da prova.
Um grande abraço e até mais.

Meia Maratona da Praia Grande

2008-08-25T12:17:00.002-03:00

Olá pessoal, no próximo domingo acontece a Meia Maratona da Praia Grande, esta será a quinta edição dessa prova que tem um percurso plano sendo que a segunda metade da prova é feita tendo a praia e o mar como companheiros.
Eu estarei presente nessa prova e será a minha primeira participação nela, a sensação de correr tendo a praia ao nosso lado me agrada e muito, tive uma única experiência na Tribuna 10Km de Santos em 2007 e foi muito legal, correr junto ao mar e com as pessoas na rua, muito bom mesmo.
Bem essa será a minha terceira Meia Maratona esse ano, a última que eu fiz foi a Meia Maratona Corpore em Abril e particularmente eu gosto dessa distância e espero fazer uma boa prova apesar da largada não ser muito cedo, será as 9:00 horas e que o calor não castigue muito nós corredores.
Até domingo e um grande abraço.

10Km Unicsul – Troféu Duque de Caxias (Prova)

2008-08-18T12:41:00.003-03:00

Olá pessoal, neste último domingo aconteceu a prova 10Km Unicsul – Troféu Duque de Caxias, prova essa uma parceria da Unicsul e a Corpore.
A prova aconteceu no já conhecido percurso em torno do Parque do Ibirapuera, indo pela AV. Vinte de Três de Maio e voltando até a chegada que é em frente a Assembléia Legislativa, essa prova que conta com o apoio do Exército e leva o nome Troféu Duque de Caxias é também uma prova comemorativa ao dia do soldado que se comemora no dia 25 de agosto.
O domingo amanheceu muito bonito com um sol esplendoroso e eu estive presente nessa prova, dada a largada eu decidi que iria tentar puxar um ritmo forte porem dentro do meu limite e fui nessa tocada.
Quando cheguei na altura do 5Km eu estava um pouco cansado e dei uma diminuída no ritmo para ver como ficaria, fiz bem a subida da AV. Vinte de Três de Maio e senti que o cansaço tinha passado e resolvi forçar novamente e fiz isso em um ritmo super legal até o final, fechei a prova com o tempo de 46:45, meu melhor tempo esse ano para a distância, apesar de não ter feito muitas provas esse ano de 10Km.
Senti que soltei de vez o freio de mão, acho que pelo fato de ter voltado as treinos com mais afinco e também pelas aulas de Bike que comecei a fazer na academia, com certeza isso me ajudou a ter terminado a prova super bem e com a sensação que daria para ter forçado mais um pouquinho no final, mais valeu e fiquei super feliz com o meu desempenho.
Um grande abraço e até mais.

10Km Unicsul – Troféu Duque de Caxias

2008-08-11T12:23:00.001-03:00

Olá pessoal, depois de um bom período sem postar, estou de volta, nesse período ausente eu curti uma semana de férias com a família, foi muito bom.
Estou também voltando aos treinos com um pouco mais de afinco, estava um pouco largado com relação aos treinos depois da maratona, agora tenho feito também outras atividades aeróbicas como Jump e Bike Indoor, essa última era um suplício para mim, mais eu agora estou gostando dela, já não estou mais em atrito com a bike, e acredito que esse incremento está me ajudando na hora de correr, tomara que eu esteja certo.
Voltando as corridas, no próximo domingo acontece a corrida 10Km Unicsul-Troféu Duque de Caxias, prova essa realizada pela Corpore e que acontece no Ibirapuera, percurso esse bem conhecido de nós corredores.
Eu estarei presente nessa prova, a última vez que fiz esse percurso foi na Samsung de 2007 com o tempo de 49:16 e espero que com a volta as meus treinos com mais dedicação e com essas atividades eu consiga estar com o freio bem soltinho para fazer uma ótima prova.
Até domingo e um grande abraço.

XIII Corrida Bombeiros-Corpore

2008-06-30T12:20:00.001-03:00

Olá pessoal, neste último domingo aconteceu a XIII Corrida Bombeiros-Corpore com distância de 10Km, ela se realiza no bairro do Ipiranga, mais propriamente no entorno do Parque da Independência.
Esta prova é uma prova forte, com um grande subida entre o quilômetro 6 e 7, mais ainda assim é uma prova gostosa, apesar de achar que já é hora da Corpore mudar a medalha, nessas últimas três edições da provas a medalha é a mesma, mudando apenas a data da realização da prova.
Nos últimos dois anos, a prova foi realizada com uma temperatura muito baixa e com períodos de chuva, neste ano o dia amanheceu frio, mais na hora da largada, às 8:00 horas o sol apareceu e o clima ficou muito bom para uma corridinha.
Estive presente nessa corrida, essa foi a minha primeira corrida oficial pós maratona, e confesso que é tudo muito estranho, afinal o ritmo que se corre uma maratona é muito diferente de um ritmo para uma prova de 10Km, para maratona é um ritmo um pouco mais lento e nesse caso quando corremos uma prova como essa de 10Km, temos a sensação que estamos com o freio de mão puxado, e isso não é só comigo, alguns amigos que também correram a maratona dizem a mesma coisa.
Neste ano essa prova teve uma chegada diferente dos últimos anos, nesse ano a chegada foi dentro do Parque da Independência, que por sinal é um local muito bonito e merece uma visita.
Esse ano completei a prova com o tempo de 47:05, esse tempo foi mais alto que do ano passado que acabei completando em 45:40, acredito que isso é reflexo do freio puxado pós maratona com eu já disse, bom espero que eu consiga ir soltando esse freio nas próximas provas.
Um grande abraço e até mais.

Aos Apaixonados

2008-06-12T07:02:00.008-03:00

Olá pessoal, que todos nós temos a corrida como nossa paixão, isso não é segredo para ninguém.
Só que hoje eu quero falar sobre uma outra grande paixão da minha vida, quero falar da minha eterna namorada Arline, afinal hoje é o dia dos namorados, ou seja, o dia dos apaixonados.
Eu já havia mencionado sobre ela no post da Maratona, agora quero dedicar esse a ela.
Estamos juntos a 11 anos e casados a 10 anos, é ela quem me atura, quem agüenta as minhas teimosices e maluquices principalmente quando o assunto é corrida.
Ela me acompanha em algumas corridas e eventualmente ela acaba correndo, mais no fundo ela não é muito chegada, como ela mesma diz “quando o primeiro suor começa a escorrer, é sinal de parar”.
Ela me deu uma família linda, somos muito felizes e como eu mesmo disse, ela é e sempre será a minha eterna namorada e devo tudo a ela, a sua companhia, amizade, dedicação.
Apesar de ser uma pessoa muito decidida no que faz, de ter uma personalidade para lá de forte, mais mesmo assim consegue ser doce, alegre, feliz e fazer da minha vida, uma vida muito feliz.
Quero agradecer a ela por tudo o que ela tem feito pela nossa família, que Deus a abençoe cada vez mais e quero dizer com o peito bem cheio “eu te amo para sempre”.
Desejo a todos os apaixonados um ótimo dia dos namorados, que todos sejam muito felizes com a sua cara metade da mesma forma com que eu sou muitíssimo feliz com a minha eterna namorada.

Abaixo algumas das participações eventuais da nossa corredora.

Eu e ela antes da corrida do Shopping Aricanduva 2007

Dando uma força a ela para completar os 10km da corrida da Mooca 2007

Correndo junto com ela a corrida de Natal de 2007

Ela e a nossa amiga Monica completando os 9km da corrida do Centro Historico em 2006