Olá pessoal, mais uma semana de treino se passou e com isso a sensação de que a prova se aproxima, bem essa foi a minha semana.
Segunda: 10 min (aquecimento) ; 6 x 800m (4'40" km) ; 10 min (desaquecimento)
Terça: descanso
Quarta: 10 min (aquecimento) ; 6 x 800m (4' 30" km) ; 10 min (desaquecimento)
Quinta: descanso
Sexta: 11km (rodagem)
Sábado: musculação
Domingo: 32km (longo)
Bem pessoal, vamos para mais um semana de treinos. Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.
