segunda-feira, 25 de abril de 2011

Semana 6 - Treinamento

Olá pessoal, essa semana que passou não foi lá essas coisas.

Ela até começou bem, mais depois feriadão prolongado, viagem com a família e muito chocolate, isso ninguém resiste.

Bem vamos lá:


Segunda: 10 min (aquecimento) ; 6 x 800m (5 min/km) ; 20 min (desaquecimento)


Terça: Descanso


Quarta: 10 min (aquecimento) ; 6 x 1200m (4'30" km) ; 20 min (desaquecimento)


Quinta: Descanso


Sexta: 3 km (trote)


Sábado: 4 km (trote)


Domingo: 3 km (trote)



Como viram, essa semana que passou foi bem meia boca, mais essa semana voltamos na luta.

Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

Um comentário:

FREE ATLETA disse...

Que nada guerreiro, pelo menos deu um treino...kkk Bora aumentar o kms para a Maratona de Sp....Ahuuuuuuuuuuu Bons treinos !!!