Olá pessoal, mais uma semana de treinos se passou.
- Segunda: 13km (rodagem)
- Terça: descanso
- Quarta: 10 min (aquecimento) ; 6 x 1500 m (4'45" km) ; 20 min (desaquecimento)
- Quinta: descanso
- Sexta: 15km (rodagem)
- Sábado: musculação
- Domingo: 30km (longo)
É isso aí pessoal, vamos para uma semana de treinos.
Um grande abraço, bons treinos e boas provas.
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Há 5 horas
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