Semana 12 - Treinamento

Olá pessoal, mais uma semana de treinos foi completada por mim, vamos lá:

Segunda: 10km (rodagem)

Terça: descanso

Quarta: 10 min (aquecimento) ; 5 x 800 m (4'30" km) ; 15 min (desaquecimento)

Quinta: descanso

Sexta: 10 km (rodagem)

Sábado: musculação

Domingo: 28km (longo)

Essa semana que se inicia será a última semana cheia de treino, isso quer dizer que a prova se aproxima.

Bem é isso aí pessoal, uma grande semana, bons treinos e boas provas.