Olá pessoal, essa semana que passou foi bem mais produtiva que a passada, ou seja, ela voltou ao norma.
Bem a minha semana foi essa:
-Segunda: 13km (rodagem)
- Terça: descanso
- Quarta: 10min (aquecimento) ; 5 x 1km (3' 45" / km) ; 20min (desaquecimento)
-Quinta: descanso
- Sexta: 13km (rodagem)
- Sábado: musculação
-Domingo: 26km (longo)
Bem pessoal, é isso aí, vamos para mais uma semana de treinamento.
Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.
A Excelência dos Corredores Quenianos: Fatores Chave para o Sucesso em
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Há um dia
Um comentário:
Não sei se consigo ser tão disciplinada assim. Parabéns! Mariana
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