Olá pessoal, mais uma semana de treinamento visando a MSP.
Essa foi a minha semana 3 de treinos:
Segunda: 12km (Rodagem)
Terça: Descanso
Quarta: Aquecimento (10 min) ; 4 x 1km (4:00 km/m) ; Desaceleração (20 min)
Quinta: Descanso
Sexta: 13km (Rodagem)
Sábado: Musculação
Domingo: Prova (10km - 00:50:13)
Hoje tem início a semana 4, vamos que vamos..... Boa semana a todos, bons treinos e boas provas.
2 comentários:
٠•●ॐ●• Namastê • ٠•●ॐ●•
Parabéns pelo treino segue firme e vai fazer uma Maratona tranquila... afinal estpá treinando para isso!!!
\o/ simbora correr!
Bons treinos,
Boas energias,
@marlipalugan
www.marlipalugan.blogspot.com
..... ~o
......<\_
...(_)/(_) meu transporte diário!
Ta descansando muito...kkkkkkkkkkk Brincadeira guerreiro, vai na sua vibe, vamos mandar ver na Maratona ahuuuuuuuuuuuu Bons treinos !!!!
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