1 Ano de Corrida e Vida.

Olá pessoal, é isso aí, hoje esse blog completa 1 ano de existência e como passa rápido.
Ele começou a surgir na minha cabeça como uma forma de expressar a minha alegria pelo fato de eu ter conseguido terminar a Maratona de São Paulo de 2008, o blog nasceu como um presente a mim mesmo.
E em virtude disso resolvi montar o blog para deixar registrada essa minha participação e é claro que não parou mais.
Eu queria mostrar como a corrida de rua me deixou uma pessoa melhor e como ela conseguiu trazer mudanças que para mim era impossível, imaginar eu completando uma maratona, isso era uma utopia para mim.
Apesar de ter corrido a minha primeira prova em Dezembro de 2005, eu jamais imaginaria conseguindo tal fato e por causa disso eu resolvi criar o blog.
Bem hoje ele completa um ano de existência e por intermédio deles, conheci pessoas também apaixonadas por esse esporte que realmente vicia, mesmo sendo por enquanto sendo amigos virtuais, que desejo que o mais breve possível se tornem reais.
É muito gratificante ler um comentário de incentivo e de que transmite alegria dessas pessoas que para mim são muito especiais.
E por esse motivo agradeço a todas as visitas e comentários deixados aqui, são vocês juntamente com a corrida de rua que me dão motivação de continuar correndo e escrevendo aqui, muitíssimo obrigado é o mínimo que posso dizer.
É isso aí pessoal, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

31/06/2009 – Maratona Internacional de São Paulo

Olá pessoal, aqui estou para contar sobre a minha participação na 15ª edição da Maratona Internacional de São Paulo, essa edição teve a prova tradicional de 42K, a de 10K e neste ano a prova de 5K não teve, mais em seu lugar teve a distância de 25K.
Todas as distâncias largaram do mesmo ponto, ou seja, da Ponte Estaiada na Av. Jornalista Roberto Marinho, sendo que as provas de 10K e a de 42K, terminavam como é tradicionalmente no Parque do Ibirapuera e já a prova de 25K terminava dentro da USP.
O dia amanheceu um pouco nublado que para todos os corredores era um bom sinal, a largada foi sendo feita por etapas, primeiro foi os atletas com deficiência, após foi a vez da elite feminina da maratona e as 8:58 horas foi dada a largada para a elite masculina da maratona e para todas as demais distâncias.
E lá estava eu no meio da muvuca dos que iriam correr os 42.195 metros da maratona, apesar de ter consciência de não ter feito uma preparação adequada para a prova eu tinha uma certa confiança de ir bem na prova, pois há uma semana atrás tinha participado da prova de 25K da Corpore e tive um desempenho para mim excelente, além de ter terminado a prova inteira, sem nenhum comprometimento.
Sendo assim, apesar de ter a consciência que o tempo era o que menos importava para mim, mais no fundo todo mundo traça como meta, um tempo em que quer terminar determinada prova e eu não fui diferente, tinha traçado para mim um tempo entre 4:30 horas e 4:50 horas, que para mim seria excelente e sendo assim lá fui eu tentando me controlar tanto no ritmo como no emocional, pois eu estava um pouco nervoso em virtude de saber que a minha esposa e a minha filha estava me esperando na chegada, e no caso da minha filha, seria a primeira vez que ela estaria me esperando ao término de uma prova e na minha cabeça eu não poderia decepciona-la.
O grande inconveniente da Maratona de São Paulo é que os organizadores colocam os corredores de 25K e 10K para largarem depois do pelotão que irá correr a maratona, então pessoal vocês conseguem imaginar como esse pessoal que irá fazer uma distância bem mais curta vem atropelando o pessoal que irá fazer os 42K, fica difícil ter que aturar os empurrões e as cotoveladas desse pessoal.
Com relação a mim, fui tentando segurar o ritmo e indo, fechei os 10K em 58 minutos, um tempo um pouco alto para quem tem ainda mais 32K pela frente, e fui seguindo em frente e já nos 21K eu passei com 2:02:32 e estava bem e sentindo que iria conseguir fechar no tempo pretendido.
No 21K o percurso já se encontra dentro da USP e só quem correu essa prova sabe como é horrível quando se entra na USP, um percurso cheio de vai e volta e uma grande monotonia, apenas em alguns momentos existe o apoio das equipes, mais fora isso é você e a sua cabeça.
E é exatamente nessa hora que o corpo começa a sentir e a dar sinais de cansaço e fraqueza e com esse estado de cansaço e fraqueza eu chego no 30K com 3:18 horas e penso, falta apenas 12K, eu acredito que dá para chegar no tempo previsto e lá fui eu.
Mais devido as enormes câimbras que eu senti na prova do ano passado eu estava com receio que as mesmas aparecessem e em muitos para que isso não acontecesse comecei a andar em alguns momentos da prova para que eu pudesse respirar e aliviar a musculatura da perna, eu andava de forma rápida, mais estava andando.
No 36K as temíveis câimbras começam a querer aparecer no joelho direito e na coxa esquerda, paro de correr e caminho e vou nesse ritmo, quando sentia alivio na musculatura e corria e quando sentia que ela iria começar a se contrai, eu caminhava.
Nessa altura eu já estava no 38K com o meu relógio marcando 4:23 horas, e pensei imaginei que ainda dava para terminar no tempo previsto, afinal era só 4K que faltava, mais aí as pernas não quiseram me ajudar e as ameaças de câimbras se tornaram constantes, não chegava a vir com uma intensidade forte, mais elas se faziam presentes para que eu não esquecesse que se tentasse ir mais forte, elas iriam chegar para valer.
Nesse momento sinto que a minha previsão não será cumprida, mais ainda tenho que dar o orgulho da minha filha me ver chegando no final correndo e chego no 41K, nessa hora recebo o apoio de um membro da minha equipe, a Playteam , o Miro veio me buscar nessa altura do percurso e me disse que tinha vindo me buscar por um pedido da minha filha, nesse momento as pernas parecem que resolveram me ajudar e segui firme para concluir a prova, a pouco mais de 500 metros da chegada vejo a minha esposa e a minha filhas, elas tentam correr comigo mais a minha filha não agüenta, foi muito emoção para mim e com esse sentimento grande de orgulho para a minha família eu fecho a prova com 5:04:58, não foi o tempo que eu pretendia, mais ainda sim foi melhor que o tempo do ano passado e principalmente, acabei sem câimbras e de certa forma bem.
Depois foi só respirar fundo, receber a minha medalha e dar um grande abraço e muitos beijos na minha esposa e na minha filha.
Como disse pessoal, a gente parte para uma prova com certas expectativas, mais as vezes somos traídos por certos acontecimentos, mais ainda sim fico muito feliz com a minha prova e ainda mais por ter conseguido chegar até a linha de chegada, afinal como a temperatura durante a prova esteve entre 22 e 23 graus, muitos foram os atletas que ficaram pelo caminho com câimbras ou por problemas dos mais diversos, sendo assim fico feliz com a minha participação nessa 15ª Maratona Internacional de São Paulo e quero agradecer a todos as pessoas que me desejaram uma boa prova, agradeço de coração a todos.
Abaixo segue algumas fotos:

Fazendo o possível para buscar concentração no percurso

Mesmo cansado e tentando sair bem na foto



Reta final para a chegada com o meu amigo Miro me incentivando

Essa turma é a razão da minha vida, minha filha e minha esposa

Essa é apenas uma parte dessa equipe maravilhosa que faço parte

Bem agora irei me recompor, mais a minha próxima prova já está marcada para o dia 21/06 que é a 8ª Meia Maratona Shopping ABC, mais até lá iremos nos falar e novamente muito obrigado a todos.
Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

Maratona de São Paulo - A hora está chegando !!!!!!

Olá pessoal, é a hora está chegando, falta pouco mais de de 14 horas para a largada da Maratona de São Paulo e a ansiedade começa a tomar conta.

Essa ansiedade é pelo fato da Maratona ser uma prova imprevisível, tudo pode acontecer, espero que amanhã seja o meu dia e eu possa realizar uma boa prova, logo cedo já estava indo buscar o meu kit para poder ficar com o dia tranquilo.

Me hidratei durante todo o dia e acabo de comer uma bela massa para poder ir me deitar cedo, apesar de saber que a noite será longa pela ansiedade, mais tentarei dormir e estar inteiro para amanhã.

Bem pessoal é isso aí, passei aqui só para aliviar um pouco da tensão.

Para quem for correr a Maratona amanhã, desejo uma ótima prova a todos.

Um grande abraço a todos e trarei notícias da prova logo mais.

24/05/2009 – Corrida Corpore 25K

Olá pessoal aconteceu no último domingo a 3ª edição da Corrida Corpore 25K, prova essa realizada toda dentro da USP, tendo o seu percurso plano e que consistia em duas volta de 12,5 Km, pois nessa prova era possível se correr as duas distâncias, ou seja, era possível correr um percurso de 12,5 Km em uma única volta e também era possível fazer as duas voltas completando os 25 Km.
A prova como sempre com organização impecável como é de costume da Corpore, a largada aconteceu exatamente as 7:30 horas para as duas distâncias.
O céu estava convidativo para a corrida, pois apesar de estar uma manhã fria, o sol já brilhava e que deixava o evento muito mais alegre e festivo.
A largada aconteceu com a temperatura em 14 graus e tendo 76% de umidade relativa do ar, e lá estava eu no meio da muvuca.
Como essa prova possuía duas distâncias, a primeira volta teve muitos corredores, o que fazia em certos momentos da prova um pouco de congestionamento, mais nada muito grande, já que fez a segunda volta teve um percurso bem menos congestionado e que fez muito acelerarem nessa parte da prova.
Eu assim como muitos que fizeram os 25 Km, estavam lá como último treino para a Maratona de São Paulo que acontece nesse próximo final de semana e assim sendo eu larguei com o intuito de fazer uma prova tranqüila.
Mais com o passar dos Km eu ia sentindo que estava muito bem, correndo tranqüilo e sossegado, estava tão bem que em muitos momentos da primeira volta eu tive que segurar um pouco o ritmo para que não faltasse gás para a segunda volta, e acabei fechando essa primeira volta de 12,5 Km em 1:01:10 e continuava muito bem.
Então decidi que eu iria apertar um pouco o rimo, mais também nada muito suicida para que eu pudesse chegar inteiro e assim eu o fiz tanto que fechei o percurso da meia em 1:51:08, o meu melhor tempo neste ano para a distância e continuava a me sentir bem e como faltava mais 4 Km tentei apertar um pouco mais o ritmo para ver se eu conseguiria fechar abaixo de 2:08:00 que foi o tempo que eu tinha feito no ano passado, mais nesse momento o sol já estava um pouco mais forte e o cansaço chegou fazendo com que eu completasse a prova em 2: 12: 31, um tempo um pouco mais alto que do ano passado, mais ainda sim acabei a prova um pouco cansado, mais inteiro.
Eu gostei muito da minha prova, e fiquei muito feliz com o meu tempo, pois apenas senti cansaço pelo fato de querer tentar abaixar o meu tempo, e isso é bom, pois mostra que eu estava inteiro, também depois da minha última prova que foi a Meia Maratona da Corpore eu consegui realizar bons treinos longos que foram de 24 até 34 Km o que fez que a minha resistência tenha aumentado de forma significativa.
Agora pessoal é descansar essa semana para a Maratona de São Paulo que acontece nesse próximo domingo, sinceridade não sei como o que me espera nessa prova, afinal Maratona é uma grande incógnita, a única coisa que estou pretendendo é termina-la melhor que a minha participação do ano passado e que eu não sofra tanto com as câimbras.
Bem pessoal é isso aí, bons treino, para quem for fazer a Maratona desejo uma ótima prova.
Um grande abraço e até domingo.

Calendário – Corrida Corpore 25K

Olá pessoal, no próximo domingo acontece a Corrida Corpore 25K, que neste ano estará na sua 3ª edição.
A 1ª edição dessa prova aconteceu em 2007 como comemoração dos 25 anos da Corpore, e essa corrida foi tão bem aceita pelos corredores de São Paulo que este ano terá a sua 3ª edição.
Essa prova acontece toda dentro da USP e servirá como o último treino para quem for na semana seguinte participar da Maratona de São Paulo.
No ano passado eu participei pela primeira vez dessa prova de 25K e gostei muito, é uma prova muita bem organizada como sempre e tendo uma distância maior que os 21Km que estamos acostumados a correr, completei o percurso em 2: 08:53, espero que neste ano tenhamos uma temperatura agradável para que todos possam fazer uma grande prova, eu estarei presente novamente nessa prova e também será o meu último treino visando a Maratona.
E por ser uma distância de 25K e ser uma semana antes da Maratona, muitos aproveitam essa prova para fazer um treino de ritmo e saber exatamente como devem seguir dentro da Maratona.
Por falar em Maratona, nesse último final de semana eu fiz o meu último treino longo para a Maratona, foi 34Km em 3:47:20.
Como não estou visando muito o tempo e sim completar a prova de forma um pouco mais inteiro que a do ano passado eu gostei dese longo, apesar de completar muito cansado, eu fiquei muito feliz, pois completei a distância muito bem.
Agora é fazer a prova desse próximo domingo e descansar para o grande dia.Bem pessoal é isso aí, bons treinos, boas provas, um grande abraço e até domingo

Calendário – Maratona Internacional de São Paulo

Olá pessoal está chegando a hora, no próximo dia 31 estará acontecendo a 15ª edição da Maratona Internacional de São Paulo, essa sem dúvida é uma das provas mais importantes do Brasil, é claro que não estou desmerecendo as nossas outras maratonas, que são poucas em relação ao grande número de corredores nesse Brasil, mais a importância da Maratona de São Paulo está no fato de ser a única que é transmitida ao vivo pela televisão.
Agora ao mesmo tempo em que a prova de São Paulo tem essa importância, ela também carrega com a ela o fato de ter um dos percursos mais complicados do Brasil, com seus túneis, e aclives principalmente na parte final da prova aonde tudo se torna mais difícil.
No ano passado eu tive o privilégio de estrear em maratona justamente nessa prova, e posso afirmar que foi uma experiência única para mim, cada prova tem a sua importância, seja ela qual for a distância (5, 10, 15, 21, etc), mais completar a distância de 42 km é fascinante.
E o grande detalhe é que no meu caso, a ficha só caiu uns três dias depois da prova, aí sim depois do corpo se recuperar de todo o desgaste é que comecei a curtir esse momento tão especial para mim.
O mais legal foi visualizar toda a prova depois e ver tudo o que aconteceu durante o percurso, afinal é muito bonito em uma prova a largada e a chegada, mais durante o percurso só quem corre sabe o que é lidar com o lado mental da prova, ainda mais quando a distância vai aumentando, a cabeça manda você seguir e as pernas não obedecem, você não quer decepcionar os amigos, a família, mais não quer decepcionar principalmente você, afinal foram meses de preparação, dedicação, privação, tudo em nome da satisfação em completar essa prova tão fascinante que é a maratona.
No ano passado, após o 30 km da prova eu sofri muito com cãibras, ora em uma perna, ora na outra, então cheguei ao final da prova muito mal devido a elas, e em vários momentos foi difícil dominar a mente e seguir em frente, só consegui, pois sabia que na chegada a minha esposa estava me esperando e não podia decepcionar a ela e assim fui até o final, não fiz um grande tempo, mais o importante é que eu tinha completado a prova e podia ter o orgulho em dizer que corri 42 km, para muitos isso é uma insanidade, mais para nós apaixonados pelo esporte, isso é um marco.
Bem neste ano estarei novamente fazendo parte dessa maravilhosa festa, irei tentar completar os 42 km um pouco melhor que no ano passado, apesar de estar consciente que não estou fazendo uma ótima preparação, estou neste ano investindo um pouco mais na musculação durante a semana do que na corrida para ver se não sofro tanto com as cãibras novamente no dia da prova e estou fazendo longos nos finais de semana, já foram 24, 26, 28 e neste último fim de semana foi 30 km em 3:05:12.
Ainda pretendo chegar os longos em 34 km nas próximas semanas e esperar o dia da prova para ver o que acontece.
Bem pessoal é isso aí, bons treinos, boas provas, um grande abraço e até mais.

05/04/2009 – 10ª Meia Maratona Internacional Corpore

Olá pessoal, neste domingo aconteceu a Meia Maratona Internacional Corpore, a prova teve largada e chegada na USP e como sempre foi uma grande festa entre nós corredores.
A entrega dos kits aconteceu nos dias que antecederam a prova contendo a camiseta alusiva ao evento, o número de peito, o chip e alguns minos para os corredores.
As largadas aconteceram aos poucos, primeiros os bravos cadeirantes, depois os portadores de deficiência, a elite feminina e as 7:30 exatamente foi dada a largada para a elite masculina e para os corredores em geral e lá estava eu no meio da muvuca para a minha sexta meia maratona, sendo que essa da Corpore é a minha terceira prova consecutiva.
Bem no momento da largada a umidade relativa do ar era de 86% e a temperatura em 21 graus, o que demonstrava que o calor e sol iria dar as caras do meio para o final da prova.
Com relação a mim, larguei já com a idéia de manter o que tenho feito nessas últimas provas, um ritmo bem leve para poder chegar inteiro e lá fui eu nessa tocada.
O bom dessa prova é que ela é praticamente toda plana com apenas alguns aclives, mais nada muito forte, mais mesmo com um percurso tão bom quanto esse mais com o sol começando a ficar mais forte as coisas ficam um pouco mais complicadas.
Eu não tenho conseguido treinar como eu gostaria nesse início de ano devido as atribulações da vida, para falar a verdade eu nunca tive um início de ano agitado como esse e devido a isso eu não tenho conseguido treinar direito, então estou indo para as provas praticamente com a cara e a coragem.
Bem fui tocando o meu ritmo pretendido as vezes sentia que eu inconscientemente estava apertando o ritmo e para não faltar pernas e fôlego no final da prova eu me segurava e a partir de uma hora de prova o sol definitivamente apareceu forte e o recurso era ir procurando as sombras e se refrescando nos postos de hidratação para poder ir em frente.
A partir do 15km senti muito a falta de treino e o sol forte e só tinha em mente completar a prova sem caminhar, também senti um pouco o meu joelho esquerdo e foi mais um motivo que eu levasse a prova até o fim num ritmo leve.
Bem o meu objetivo de terminar a prova sem caminhar foi alcançado e fechei com o tempo de 2:00:50, um tempo melhor do que a Meia da Yescom mais muito alto com relação as minhas outras provas.
Bem mais no fundo fiquei feliz com o meu tempo em virtude da minha falta de treino e das condições do calor forte.
Bem agora não tenho prova programada mais as próximas semanas e foi tentar intensificar os meus treinos com mais afinco e determinação.
Um grande abraço e até mais.

Calendário – 10ª Meia Maratona Internacional Corpore

Olá pessoal, no próximo domingo acontece a Meia Maratona da Corpore que neste ano estará na sua 10ª edição.
A prova tem largada e chegada na USP e percorre algumas ruas no entorno, é uma prova praticamente plana e que dependendo da temperatura no dia é uma boa prova para abaixar o tempo na distância.
A retirada do kit acontece nos dias que antecedem a prova na própria USP.
Essa é uma prova tradicional e muita esperada por muitos corredores aqui em São Paulo, primeiro pelo ótimo percurso e segundo também pela qualidade de organização que a Corpore proporciona.
Essa também é uma prova teste para muitos que irão correr algumas das maratonas que temos nesse primeiro semestre, ou seja, é nela que muitos conferem tudo o que vem sendo treinado para poder encarar os 42km da maratona, ou seja, essa é uma prova de ritmo para muitos.
Bem eu tenho um carinho enorme por essa prova, afinal foi nela em 2007 que eu estreava nessa distância e sendo assim neste ano será a minha terceira participação.
Como venho dizendo, não tenho nenhuma pretensão de melhorar os meus tempos e sim completar a prova o mais inteiro possível e com isso ir retornando a minha condição de antes da lesão, o que não tenho sentido nada.
E também para mim a prova servirá para que eu possa focar para melhor os treinos para a Maratona de São Paulo que pretendo participar, falo pretendo porque ainda não tenho muita certeza se irei participar apesar de já estar inscrito, falo isso em virtude de por problemas pessoais, eu não estou conseguindo realizar os treinamentos, principalmente os treinos longos nos finais de semana, mais espero que no final de tudo certo e eu consiga fazer os 42km de São Paulo.
Até domingo e um grande abraço.

22/03/2009 – Corrida e Caminha Wet´n Wild

Olá pessoal, neste último domingo aconteceu a Corrida e Caminhada Wet´n Wild tendo as distâncias de 10 e 5km para a corrida e 5km para a caminhada.
A prova tem a largada e chegada no estacionamento desse parque aquático que está localizado há 72km da cidade de São Paulo, mais especificamente na cidade de Itupeva.
Após a largada o percurso contorna todo o parque em estradas de terras na região e podemos considerar esse percurso bem “punk”, ou seja, com uma dificuldade bem grande.
Essa prova tem ao todo 6 subidas, sendo 5 delas em um escala de razoável a média, agora por volta do 8km tem exatamente a última subida que posso classificar com matadora, ela não é muito grande mais a inclinação dela é muito forte e que praticamente todos dão uma andadinha em alguma parte dela para poder trazer a respiração ao normal.
A largada aconteceu as 8:30 horas, o kit estava sendo entregue sem maiores problemas, o domingo amanheceu um pouco nublado mais sem chuvas e lá estava eu no meio da muvuca para a largada, estava eu pronto para a minha terceira prova neste mês, uma coisa inédita, a temperatura estava ótima para a prova e essa é uma prova bem gostosa pelo fato de não haver muitos corredores como existe em provas mais badaladas.
Dada a largada e lá fomos nós, para mim essa era um prova inédita e assim sendo eu não sabia o que estava por vir, o percurso em terra é bem gostoso, existia alguns trechos com lama devido a chuva que caiu na noite anterior e lá foi aparecendo as subidas que já mencionei e muitos corredores andavam nessas subidas e como tudo que sobe desce, nesse momento o pessoal acelerava bem, eu estava no meu ritmo bem tranqüilo, pois nessa semana anterior a prova eu não consegui treinar como estava querendo, mais fui no meu ritmo sem caminhar mais bem tranqüilo, agora quando chegou a última subida no 8km, respirei fundo e fui subindo, subindo, e parecia que nunca ia acabar, a respiração já não tinha mais controle, até que essa infeliz acaba e parece que o mundo sai das nossas costas, depois é só respirar e chegar bem ou o que sobrou depois de tanto sobe e desce.
Fechei a prova com o tempo de 52:25, um tempo maravilhoso em função da dificuldade da prova.
Agora analisando a prova, indico ela para que quer testar como está a sua condição para enfrentar subidas, agora imagino que se no dia da prova ela for realizada com sol, acredito que ela irá quebrar muita gente, a medalha é bonita e o kit de chegada foi muito bom, agora o ponto negativo para mim foi que mesmo com um dia frio e com chuva, a água entregue nos postos de hidratação estavam quentes e pela dificuldade da prova, valeria a pena um posto de hidratação com Gatorade.
E depois da prova como ninguém é de ferro, eu curti todo o domingo na companhia da minha esposa e da minha filha nas depências do parque, só curtindo uma boa piscina com ondas.
Bem pessoal, estou muito feliz pois depois dessas três provas que participei, posso dizer que não tenho sentido nada com relação a minha lesão, isso é o que mais me importa, também tenho investido muito mais no fortalecimento na academia durante a semana do que propriamente estar realizando treinos de rodagem.
Mais também vou começar a fazer as minhas rodagens também na semana e os longos nos fins de semana para poder voltar a ter a parte aeróbica em dia.
Bem a minha próxima prova agora só em Abril na Meia Maratona da Corpore, essa é uma prova bem gostosa de se fazer e espero chegar legal até lá.
Um grande abraço e até mais.

Calendário – Corrida e Caminhada Wet’n Wild

Olá pessoal, no próximo domingo acontece a 6ª edição desta prova que contém a corrida nas distâncias de 10km e 5km e a caminhada de 5km, esta prova se realiza em torno do parque aquático Wet’n Wild e do parque de diversões Hopi-Hari na cidade de Itupeva que está localizada a aproximadamente 75km da cidade de São Paulo.
Bem essa prova contém trecho em asfalto e trecho de terra batida, já teve edições anteriores onde a prova se realizou debaixo de chuva e esse trecho sem asfalto foi praticamente impossível de correr devido a lama.
Eu estarei presente nesta prova pela primeira vez fazendo o percurso de 10km, segundo pessoas que já fizeram dizem que o percurso é um pouco duro, com alguns trechos em subida forte, bem só espero que o tempo ajude e não chova.
A largada irá acontecer as 8:30 horas em frente a parque e chegada também é em frente ao parque.
E como ninguém é de ferro, depois da prova eu irei aproveitar o resto do domingo no parque aquático com a minha esposa e filha, afinal ninguém é de ferro e mereço curtir um pouco.
Até domingo e um grande abraço.

08/03/2009 - Meia Maratona Internacional de São Paulo

Olá pessoal, neste último domingo aconteceu a Meia Maratona de São Paulo, prova essa organizada pela Yescom e que neste ano foi a sua terceira edição.

A retirada do kit aconteceu nos dias anteriores da prova e muito bem organizada.

Em São Paulo nos últimos dias fizeram dias muitos quentes e a cada dia a temperatura passava a do dia anterior, na semana que antecedeu a prova tivemos dias com a temperatura beirando aos 35 graus e havia uma grande expectativa para a temperatura no dia da prova.

No sábado o dia foi bem nublado e com períodos bem gostosos e todos os corredores estavam gostando dessa temperatura que estava em torno de 22 graus.

Bem o domingo amanheceu um pouco nublado e todos estavam adorando, inclusive eu, afinal eu estava indo para essa prova bem apreensivo, afinal estava voltando de um contusão que me afastou por 5 meses de qualquer trote e por esse motivo estava totalmente sem treino, apenas tinha corrido 12 km na prova da semana anterior.

Mais um pouco antes da largada para o desespero de todos o sol começa a dar o ar da graça e já ilumina bem forte, eu estava lá na muvuca para a largada e as 8:00 horas foi dada a largada.

Bem eu decidi que iria em um ritmo bem leve, algo em torno de 5:30 a 6:00 km/mim e fui nesse meu propósito, passei 10km com 56:00, bem alto para mim, mais foi assim que eu havia determinado e estava me sentindo bem.

O sol foi cada vez mais castigando a todos, a todo momento havia pessoas caminhando e em cada posto de água as pessoas mais tomavam banho com os copos de água do que propriamente beberem, eu estava no meu ritmo, estava me sentindo bem, mais por volta do 16km, senti a parte de trás da minha coxa um pouco pesada, logo me veio em mente a Maratona de São Paulo, onde também começou assim e tive fortes cãibras, mais fui levando.

Estava bem até o 19km aonde o cansaço me pegou de vez e tive que dar uma caminhadinha para tomar água e respirar um pouco melhor e depois continuei a correr mais faltando uns 500 metros para a chegada uma leve pontinha de cãibra na coxa como eu já previa, parei e dei uma alongada na perna e depois segui até a chegada.

Bem nem preciso falar que fechei a prova com um tempo super alto, fechei em 2:09:05, esse foi o meu pior tempo em um meia, mais olhando que fui para uma prova de 21km sem treinar e com o calor imenso que estava, eu acabei me saindo super bem e é isso que importa.

A prova foi bem organizada, com um bom abastecimento de água e Gatorade no meio do percurso, um bonita camiseta e uma bonita medalha também e fui embora morto mais muito feliz pois não tenho sentido nada na região da lesão.

Bem pessoal a minha próxima prova é a Corrida Wet´n Wild, um percurso de 10km em torno do parque aquático e depois como ninguém é de ferro, irei aproveitar o parque com a minha esposa e filha.

Um grande abraço e até mais.

Calendário - Meia Maratona Internacional de São Paulo

Olá pessoal, acontece no próximo domingo a 3ª edição da Meia Maratona Internacional de São Paulo.

Nas duas primeiras edições a prova tinha o percurso de duas voltas com 10,5km que tinha a largada e chegada em frente ao estádio do Pacaembu, esse percurso de duas voltas foi a grande reclamação dos corredores e em virtude disso, esse ano o percurso foi alterado.

Continua a largada e chegada em frente ao estádio, mais já não temos o percurso em duas voltas, o percurso vai passar agora passar por alguns pontos no centro da cidade e isso fez com que muitos corredores se inscrevesse para a prova, inclusive eu.

Bem sei que não estou bem preparado para encarar uma meia maratona agora, mais vou apenas para completar e prestigiar o evento.

Eu fiz essa prova no ano passado como início da preparação para a Maratona de São Paulo, mais não fiz um bom tempo pois na semana anterior a prova eu tive uma inflamação dentária que fez com que eu amargasse dois dias de febre e chegasse para a prova um pouco debilitado, fiz o percurso em 1:52:08.

Bem nesse ano o meu tempo com certeza será mais alto que do ano passado, mais como disse, vou para curtir o evento e ir me preparando aos poucos.

Até domingo e um grande abraço.

01/03/2009 - Abertura do Circuito Corpore

Olá pessoal, neste último domingo aconteceu a Corrida de Abertura do Circuito Corpore de 2009 que aconteceu na USP tendo duas distâncias para os corredores escolherem, tinha a distância de 12km e a distância de 5km.

Essa é uma prova especial para muitos corredores, pois para alguns é a prova inicial do ano, como foi este ano para mim.

O kit de participação foi retirado nos dias que antecederam a prova na própria USP.

O domingo amanheceu com céu azul e muito convidativo para uma corrida e lá estava eu novamente pronta para mais uma prova, e como eu já disse que essa prova tem um gosto especial para muito, para mim estava tendo um outro motivo especial, estava sendo a minha volta as corridas depois de cinco meses sem nem um trote devido a lesão que tive no púbis.

A minha última corrida tinha sido no dia 12 de Outubro na Corrida do Shopping Aricanduva, então eu estava muito ansioso para saber como iria correr as coisas comigo porque eu também não tive tempo para me preparar adequadamente para essa prova devido a muitos compromissos pessoais nesses últimos meses.

Bem mais mesmo sem um treino adequado, lá estava eu para participar da prova de 12km que teve a largada pontualmente as 8:00 horas.

O sol já começa a mostrar que iria ser um dia muito quente como realmente foi, ontem foi o dia mais quente do ano aqui em São Paulo, mais lá fui eu um pouco apreensível.

Tentei ir o mais leve possível, pois sabia que sem treino e depois de um longo tempo sem correr, eu iria quebrar logo se fosse num ritmo forte, passei o 1km com 4:45 e vi que estava muito forte e fui segurando o ritmo o quanto pude.

Bem até o 6km fui bem tranquilo, mais depois comecei a sentir a falta de treino e o cansaço bateu, as pernas começaram a pesar mais fui levando até o 10km, depois foi pura raça, pensei em caminhar em alguns momentos mais acabei resistindo a tentação e segui em frente e acabei completando os 12km com o tempo de 1:09:09, um tempo muito alto em comparação com os anos anteriores quando em 2006 (1:05:45); 2007 (56:58) e 2008 (57:38).

Mais o mais importante para mim terminar a prova e independentemente do tempo foi não ter sentindo nada na região da lesão, isso foi o mais importante para mim e por isso fiquei muito feliz.

Bem essa semana agora vou voltar aos treinos e me preparar um pouco melhor já que no próximo domingo vou encarar a Meia Maratona de São Paulo.

Um grande abraço e até mais.

Calendário – Abertura do Circuito Corpore 2009

Olá pessoal, no próximo domingo acontece a Abertura do Circuito Corpore de 2009, essa prova tem um charme todo especial para mim e para muitos corredores, pois praticamente inicia o ano de provas em São Paulo.
Essa prova é praticamente toda realizada dentro da USP e tem um percurso de 12Km e outro de 5Km sendo o percurso praticamente plano.
Bem pessoal, quanto a mim será o meu retorno às provas desde Outubro último devido a minha lesão, a minha grande apreensão é que eu vou para essa prova sem treinar como eu queria devido à agitação nos últimos tempos, mais agora vou poder treinar com seriedade.
Mais para essa prova eu irei encarar sem treino, mais vou nela apenas para relembrar como é gostoso o clima de uma prova.
Bem pessoal também já estou inscrito para a Maratona de São Paulo e começarei os meus treinos visando terminar bem melhor do que na do ano passado.
Até domingo e um grande abraço.

Depois do Carnaval !!!!!!

Olá pessoal, depois de um longo tempo sem notícias, aqui estou, como para quase todo mundo o ano só começa depois do carnaval, o meu ano nas corridas também irá começar depois do carnaval, mais precisamente em Março.

Já está programado que irei fazer três provas em Março:

- 01/03 - Abertura Circuito Corpore

- 08/03 - Meia Maratona de São Paulo

- 22/03 - Wet'n Wild 10Km

Bem como estou com o meu tempo muito comprometido tanto no profissional como no pessoal, não estou conseguindo treinar como eu gostaria, mais mesmo assim irei encarar essas provas, claro que irei leve.

E claro, em Março já começo o meu treinamento visando a Maratona de São Paulo.

Um grande abraço e até mais.

Estou voltando

Olá pessoal, depois de praticamente três meses sem realizar nenhuma atividade física, afinal de contas a minha última corrida foi à corrida do Shopping Aricanduva em Outubro, ontem eu fiz uma sessão de 15 minutos de trote bem leve e depois fui fazer musculação e depois para encerrar mais uma sessão de trote de 15 minutos.
Bem nem preciso falar que o fôlego está horrível, mais isso faz parte, o bom foi que praticamente não senti nenhum grande problema na região lesionada, apenas senti um leve desconforto quando fui realizar uma sessão de abdominal.
Para esse ano de 2009 eu definitivamente decidi investi mais na musculação, estarei fazendo duas sessões por semana, afinal de contas tenho dois bons motivos para isso, um é no fortalecimento muscular que eu acabei negligenciando de uma forma geral até porque essa contusão que me deixou de molho todos esses meses foi por falta de fortalecimento e o segundo motivo é que nesse ano eu não quero sofrer com cãibras nos quilômetros finais da maratona como foi no ano passado na maratona de São Paulo.
Neste ano que completar a maratona sem sofrimento, inteiro e fazer um tempo mais dentro da minha realidade e não tão alto como foi em 2008.
Bem pessoal, estou feliz por não ter sentido nada nessa volta e espero sanar completamente essa contusão.
Um grande abraço e até mais.

Que venha 2009

Olá pessoal, bem o ano de 2008 está chegando ao fim e eu só tenho que agradecer a tudo o aconteceu nesse ano.
Bem, no campo pessoal eu tive uma grande alegria e uma grande conquista para mim e para minha família.
Já no campo das corridas, tive muitas alegrias, fiz muitas provas novas e também fiz as tradicionais que não podem faltar no meu calendário e na realidade ainda deixei de fazer algumas por causa da minha contusão, inclusive a São Silvestre que eu estou inscrito e não irei participar, pelos exames que o médico solicitou o resultado de hérnia está descartado e agora estou fazendo tratamento, pois segundo o médico é uma inflamação bem forte no nervo da virilha.
Nesse ano de 2008 entre tantas provas novas para mim, eu participei da Meia de São Paulo da Yescom, os 25Km da Corpore, a Maratona de Revezamento do Pão de Açúcar, a Meia da Praia Grande, a prova mais emocionante foi sem dúvida a Maratona de São Paulo.
Apesar do meu tempo não ter sido o que eu imaginava, mais valeu muito por todo o sacrifício que foi terminar a prova depois dos 33km com muitas câimbras, mais mesmo com o tempo muito alto, foi gratificante concluir os 42km e ver a minha esposa me esperando na linha de chegada e ver que fui capaz de chegar ao fim, e por este motivo essa foi a minha prova nesse ano.
Bem para 2009 eu espero voltar bem, fazer novamente provas novas e diferentes e novamente eu espero estar alinhado para a Maratona de São Paulo nesse próximo ano e também concluir com um tempo muito melhor e sem nenhum sofrimento como foi a minha estréia na Maratona.
Bem pessoal, espero que esse ano que se encerra tenha sido maravilhoso para todos assim como foi para mim e que em 2009 possamos estar juntos novamente e vibrando muito a cada prova e a cada km.
Feliz 2009 a todos.

Feliz Natal

Olá pessoal, quero desejar a todos um ótimo natal e excelente festas as todos.
Que todos possam ter muitas alegrias e que o espírito de natal abençoe a todos os homens para que o mundo possa ser um pouco melhor a cada dia.
Depende de nós e das nossas atitudes como pessoas e como cidadões construir e preservar um mundo cada vez melhor para nós mesmos como para os nossos entes queridos.
Do que adianta sermos corredores excelentes, companheiros e amigos se formos pessoas egoístas, mal educadas e não ajudarmos ao próximo, temos que ser éticos em todos os momentos da nossa vida, seja, no trânsito, seja no trabalho, seja nas corridas e nos treinos, sejamos bons exemplos para todos e para nós mesmos.
Que todos tenham muitas alegrias nesse e muitas felidades nesse natal.
A todos um grande abraço.

13/12/2008 – Corrida Corpore de Natal

Olá pessoal, depois de praticamente um mês sem postar, aqui estou, é que nesse período está tudo meio tumultuado, tanto no pessoal como no esportivo.
Estou de férias forçada das corridas devido a uma suspeita de hérnia, mais isso logo saberei como maiores detalhes.
Mais estou aqui para contar nesse último sábado aconteceu a tradicional e festiva Corrida Corpore de Natal, essa prova encerrada o calendário de provas dessa que é a maior entidade de corredores de rua da América Latina.
Essa é uma prova toda particular, não existe tempo de cronometragem por chip, não existe premiação, enfim é uma prova festiva e que acaba sendo uma festa e o início de férias para muitos corredores.
Eu tenho um carinho especial por essa prova, afinal foi nessa prova de natal em 2005 que eu realizei a minha primeira prova em corrida de rua, foi um desastre, estava bem acima do meu peso, e corrida alguns metros e caminhava outros tantos e assim me arrastei até o final, quando dei por mim que era isso o que eu tanto procura para cuida um pouco do meu bem estar e da minha qualidade de vida, nesse momento fui picado definitivamente pelo bichinho da corrida.
Bem como eu disse, estou de férias forçada, já fazem 60 dias que não dou nem um trote, mais lá estava eu juntamente com a minha amada esposa/corredora Arline, com a minha amada filhota Isabela e com o nosso grande casal de amigos Marco e Mônica.
Como sempre aquela festa toda, gente fantasiado de Papai Noel, Anjos, enfim todas as fantasias possíveis.
A largada dessa prova foi as 18:00 horas e o percurso é praticamente todo dentro do parque do Ibirapuera, o clima está muito bom para uma corridinha, sem chuva e clima ameno.
Como não puder correr acompanhei a minha esposa e o nosso casal de amigos até a largada e depois fui curti um pouco a parque com a minha filha até que os nossos bravos corredores chegassem.
O pessoal foi super bem, o nosso amigo Marco fez o percurso de 5,5 Km em aproximadamente 33 minutos, muito bom para quem está um pouco afastado das provas e a minha amanda e a nossa amiga Mônica fizeram em aproximadamente 40 minutos, também muito bom para que não tem treinado como é o caso da minha amada.
Bem depois foi uma grande festa como sempre e uma grande confraternização entre todos os que lá tiveram.
Da minha parte espero poder ter logo um diagnóstico definitivo do meu caso, tomar logo as devidas e necessárias medidas para o tratamento e poder no ano de 2009, voltar bem e poder contar sobre muitas das minhas provas aqui.
E como não poderia deixar de falar, abaixo segue imagem da prova.
Um grande abraço e até mais.

Dando uma força para a minha corredora, olha só o gorrinho.



Nossa corredora junto com a nossa amiga Mônica

Alegria e sorriso antes da prova

Olha só como se faz um aquecimento antes de uma prova

Agora se aquecendo de uma forma mais correta

Alegria e festa na largada

Metros finais do percurso

Chegada com a língua de fora e sem conseguir conversar

Já refeita da chegada e com o seu kit na mão

Olha só como a careta da Isabela, pode isso??

Novamente uma careta

Eu e ela no meio do pessoal que iria largar para a prova

Aproveitando um sorvete enquanto a nossa corredora não chega

Cansou de esperar e acabou dando uma descansada

Símbolo de época em São Paulo, a árvore de Natal do Ibirapuera

16/11/2008 – Corrida Circuito Vênus

Olá pessoal, neste último domingo aconteceu a 3ª etapa do Circuito Vênus, uma corrida exclusivamente para mulheres com as distâncias de 5 e 10km.
Essa foi a 3ª etapa desse circuito mais foi a 2ª etapa realizada em São Paulo, houve uma etapa no Rio de Janeiro.
Como era uma prova exclusiva para mulheres, eu não participei da prova, mais estive presente pois a minha amada esposa/corredora participou da prova e irei contar alguns detalhes.
Bem a retirada do kit de participação foi no dia anterior da prova no próprio Jockey Club de São Paulo, estava um Sábado lindo e bem ensoladado, bem o kit continha uma nécessaire com alguns mimos como sabonetes líquidos, lenços umidecidos e uma bela camiseta pré-prova, existia também algumas tendas dentro do Jockey aonde estava acontecendo palestras, massagens e uma infinidades de agrados para as corredoras.
O domingo dia da prova amanheceu novamente um lindo e ensolarado dia e lá estávamos a nossa corredora e seu staff que era composto de mim e da nossa filha, também estava presente um grande casal de amigos corredores, afinal foi por intermédio desse casal de amigos que tive o meu primeiro contato com a corrida de rua.
Bem como não podia deixar de ser, era um mar de mulheres ávidas para a corrida e a largada aconteceu exatamente as 8:00 horas.
Segundo as nossas corredoras, o percurso muito bom, praticamente todo plano, passando por ruas bem arborizadas, agora segundo elas em alguns momentos do percurso era obrigado a andar pelo fato de afunilamento das corredoras e outra coisa observadas por elas, como essa é mais uma corrida festiva, muitas mulheres mais andaram do que correram o que acabou prejudicando quem realmente foi para correr todo o percurso.

As corrededoras em vez de receber na chegada um medalha como é o normal, elas receberam um pingente de cristal em forma de borboleta muito bonito por sinal.
Bem as nossas corredoras fizeram o percurso de 5km e tiveram um ótimo desempenho e quero parabenizar a elas pelo excelente resultado.

Segue abaixo o resultado do(a) atleta: ARLINE DIAS CORDEIRO
Evento
CIRCUITO VÊNUS - SP - 3ª ETAPA
Número de peito: 703
Sexo: F
Categoria: F3539
Equipe:
Tempo Final: 00:38:30.05
Modalidade: 5K
Parcial: 6KM
Parcial 9KM
Tempo Bruto: 00:40:45.45
Classificação Total: 863
Classificação por Categoria: 156
Classificação por Sexo: 863
Pace Médio: 00:07:43
Vel MediaTotal: 7,79

Um grande abraço e até mais.

Retirada do kit


Um colinho para a minha atleta


Uma boa massagem para relaxar

Movimento no dia da prova

Arline e nossa amiga Mônica em ritmo de concentração

Nossas corredoras juntamente com a minha querida filha Isa

Eu dando uma força para a minha amada

Um mar rosa antes da largada

Vê se pode alguém se aquecer dessa maneira!!!

A nossa massagista Isa cuidando de relaxar a corredora

Pórtico de chegada

Descontração na chegada das nossas corredoras

Visual super bem para quem correu 5km debaixo de um sol forte

Pose para a foto depois da chegada