Olá pessoal, bem essa semana que passou eu dei início a minha preparação para mais uma participação na Maratona de São Paulo que neste ano irá acontecer no dia 02 de Maio.
Esse ano eu espero poder realizar um treinamento bem melhor do que foi realizado para as participações anteriores.
Bem a minha semana foi essa:
- Segunda : Descanso
- Terça : Musculação
- Quarta : Descanso
- Quinta : Treino de Ritmo (11km)
- Sexta : Musculação / Tiro (4 x 1000 m)
- Sábado : Treino de Rodagem (11km)
- Domingo : Longo (21km)
Bem sendo assim, essa semana que passou eu rodei 47km, me senti bem apesar cansaço inicial e isso aí por enquanto pessoal.
Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.
