Olá pessoal, essa semana que passou foi bem mais produtiva que a passada, ou seja, ela voltou ao norma.
Bem a minha semana foi essa:
-Segunda: 13km (rodagem)
- Terça: descanso
- Quarta: 10min (aquecimento) ; 5 x 1km (3' 45" / km) ; 20min (desaquecimento)
-Quinta: descanso
- Sexta: 13km (rodagem)
- Sábado: musculação
-Domingo: 26km (longo)
Bem pessoal, é isso aí, vamos para mais uma semana de treinamento.
Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.
Há 2 horas
