Semana 5 - Treinamento

Lá se foi mais uma semana de treinos.

Segunda: 10km (rodagem)

Terça: descanso

Quarta: 10min (aquecimento) ; 6 x 1km (4:00 min/km) ; 20min (desaquecimento)

Quinta: descanso

Sexta: 13km (rodagem)

Sábado: musculação

Domingo: 26km (longo)

Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.