Olá pessoal, mais uma semana de treino se passou, vamos lá:
- Segunda: 10 min (aquecimento) ; 6 x 1km (4'40" km) ; 20 min (desaquecimento)
- Terça: descanso
- Quarta: 10 min (aquecimento) ; 6 x 1km (4'40" km) ; 20min (desaquecimento)
- Quinta: descanso
- Sexta: 13km (rodagem)
- Sábado: musculação
- Domingo : 24 km (longo)
Bem pessoal, entramos no último mês de treinamento, afinal de contas dia 19 de Julho é o dia e vamos ver o resultado de todos essas semanas de treino.
E isso aí pessoal, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.
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Há 8 horas
Um comentário:
Fala Renato
Mais um blogueiro corredor visitando teu espaço. Sou jornalista esportivo e tenho outros blogs olímpicos, além do twitter, claro. Este ano montei um espaço só pra corrida e queria que fosse conhecer. Vamos trocar infos...
Já estou seguindo seu blog.
Bons kms sempre!
Abrs
Everton
www.passadasfirmes.blogspot.com
www.twitter.com/tatolimpico
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