Olá pessoal, mais uma semana de treinos foi completada por mim, vamos lá:
Segunda: 10km (rodagem)
Terça: descanso
Quarta: 10 min (aquecimento) ; 5 x 800 m (4'30" km) ; 15 min (desaquecimento)
Quinta: descanso
Sexta: 10 km (rodagem)
Sábado: musculação
Domingo: 28km (longo)
Essa semana que se inicia será a última semana cheia de treino, isso quer dizer que a prova se aproxima.
Bem é isso aí pessoal, uma grande semana, bons treinos e boas provas.
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Há 9 horas
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