Calendário - Meia Maratona Internacional de São Paulo

Olá pessoal, acontece no próximo domingo a 4ª edição da Meia Maratona Internacional de São Paulo.
Nas duas primeiras edições a prova tinha o percurso de duas voltas com 10,5km que tinha a largada e chegada em frente ao estádio do Pacaembu, esse percurso de duas voltas foi a grande reclamação dos corredores e em virtude disso, e assim como no ano passado o percurso foi alterado.
Continua a largada e chegada em frente ao estádio, mais já não temos o percurso em duas voltas, o percurso vai passar agora passar por alguns pontos no centro da cidade o que sempre é bem interessante, essa será a minha terceira participação e particularmente essa prova é uma das minhas favoritas.

Espero realizar uma boa prova e terminar bem, para quem estiver lá, desejo uma ótima prova também.
Até domingo e um grande abraço, bons treinos e boas provas.

Treinamento - Semana 4 (22 a 28/02)

Olá pessoal, mais uma semana de treino se passou e o mês de Fevereiro se foi.

Semana 4:
- Segunda : Descanso
- Terça : Musculação
- Quarta : Descanso
- Quinta : Treino de Rodagem (12 km)

- Sexta: Regenerativo (12 km)
- Sábado : Descanso
- Domingo : Longo (21km)

Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Treinamento - Semana 2 (8 a 14/02) e Semana 3 (15 a 21/02)

Olá pessoal, devido ao feriado de carnaval ficou meio difícil de atualiza o blog, mais aqui estou.

Durante o feriado de carnaval eu treinei sim, mais não foi como eu gostaria, afinal ficou um pouco complicado devido a eu ter resolvido aproveitar um pouco esse feriado e porque nesses últimos dias o calor está demais e uma coisa que eu já percebi é que para mim, calor e corrida não andam juntos, mais ainda sim eu fui a luta.

Semana 2:
- Segunda : Descanso
- Terça : Musculação
- Quarta : Descanso
- Quinta : Musculação / Tiro (5 x 1000 m)

- Sexta : Descanso
- Sábado : Treino de Rodagem (12km)
- Domingo : Treino de Rodagem (12km)

Semana 3:

- Segunda : Descanso

- Terça : Treino de Rodagem (13km)

- Quarta : Descanso

- Quinta : Musculação
- Sexta : Musculação / Tiro (5 x 1000 m)

- Sábado : Descanso

- Domingo : Treino de Rodagem (17km)

Como vocês podem perceber, não foi as semanas ideais de treino, mais prometo que vou pegar mais pesado a partir de agora.
Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Treinamento - Semana 1 (1 a 7/02)

Olá pessoal, bem essa semana que passou eu dei início a minha preparação para mais uma participação na Maratona de São Paulo que neste ano irá acontecer no dia 02 de Maio.

Esse ano eu espero poder realizar um treinamento bem melhor do que foi realizado para as participações anteriores.

Bem a minha semana foi essa:

- Segunda : Descanso

- Terça : Musculação

- Quarta : Descanso

- Quinta : Treino de Ritmo (11km)

- Sexta : Musculação / Tiro (4 x 1000 m)

- Sábado : Treino de Rodagem (11km)

- Domingo : Longo (21km)

Bem sendo assim, essa semana que passou eu rodei 47km, me senti bem apesar cansaço inicial e isso aí por enquanto pessoal.

Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Acabou a moleza !!!!!

Olá pessoal, depois de quase um mês sem postar, aqui estou, Janeiro é meio complicado, mês de férias, mais aqui estou de volta.

Janeiro foi um mês com treinos bem leves, nada muito sério, mais essa moleza acabou, nesse mês começa o ano para valer para mim no que diz aos treinos.

Apesar de não estar treinando com frequência, mais ainda sim não estava totalmente desligado, eu estava montando o meu calendário de provas para esse ano e nesse calendário a minha prova alvo para esse primeiro sementre seria a Maratona dePorto Alegre, mais em virtude da minha logística familiar, essa prova acabou sendo adiada para uma próxima oportunidade, sendo assim, a minha prova alvo para esse primeiro semestre será novamente a Maratona de São Paulo que irá acontecer no dia 02/05.

Irei justamente começar a partir desse mês ao treinos visando essa prova e espero fazer uma ótima prova.

Bem essa será a minha prova alvo, mais ainda durante o ano terei mais algumas provas e a minha primeira prova deste ano será a Meia Maratona Internacional de São Paulo que irá acontecer em 07/03.

Bem pessoal é isso aí, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

31/12/2009 - Corrida Internacional de São Silvestre (Prova)

Olá pessoal, aqui estou um pouco atrasado para comentar a minha participação na Corrida de São Silvestre.

Como disse anteriormente, essa prova possui um trajeto já bem conhecido e lá estava eu no meio da muvuca literalmente para fazer a minha terceira participação nessa que é a mais tradicional corrida de rua do Brasil.

O clima estava relativamente boa, estava sem sol, porém sem nenhuma possibilidade de chuva o que é muito bom, dada a largada eu demorei exatamente 15 minutos para passar pelo tapete de cronometragem e decidi que iria controlar bem o meu ritmo para que eu chegasse inteiro na Avenida Paulista depois de percorrer os 15Km da prova.

Como é de conhecimento de muitos, a largada é muito complicado devido ao número muito grande de participantes e esse ano o que eu senti muito foi que cresceu demais o número de pessoas que caminharam durante a prova, o que dificultava ainda mais para os que estavam correndo pois em alguns momentos esses caminhantes forçavam aos corredores a também caminhar nem que fosse para desviar.

Decidi que não olharia para o cronômetro durante a prova e que faria ela sentindo o meu ritmo, falo isso pois essa prova é diferente de todas as outras durante o ano, o horário, o calor, a umidade do ar, enfim, tudo isso faz uma diferença muito grande para nós corredores e eu não tenho uma relação muito boa com o calor.

Bem durante o percurso fui controlando o meu ritmo e seguindo firme, durante todo o trajeto fomos contemplados com um público muito animado e os quilômetros ficando para trás.

E chega o momento mais complicado da prova que é a Av. Brigadeiro Luís Antônio, esse trecho é tão temido por todos que quando chegamos no ínicio dela, foi grande os diversos adjetivos que era ouvido como "olha lá a danada", "já vai começar o inferno" e por aí vai.

Eu abaixei a minha cabeça para não sofrer com o efeito psicológico de olhar aquela enorme subida e segui em frente, chegando no 13Km senti que estava muito bem e decidi apertar um pouco mais o meu ritmo e assim cheguei na Avenida Paulista e quando isso acontece, não tem quem não se emociona e segui firme até a linha de chegada e fechei a minha prova em 1:29:34 o que para mim foi muito bom.

Nesse momento agradeço a Deus pela enorme oportunidade de ter o ano de 2009 muito bom depois de ter ficado cinco meses parado no final do ano de 2008.

Bem pessoal, é isso aí o que foi a minha participação nessa minha última prova de 2009 e tendo uma expectativa muito grande para o ano de 2010, agradeço a todos que acompanharam esse humilde blog deste que vós escreve e que é apenas uma mera pessoa que encontrou nesse esporte maravilhoso a maneira de viver feliz.

Um grande abraço a todos, um ano de 2010 maravilhoso a todos e que venham muitos treinos e muitas provas.

31/12/2009 - Corrida Internacional de São Silvestre

Olá pessoal, daqui a algumas horas irá acontecer a tradicional Corrida Internacional de São Silvestre aqui em São Paulo.

O percurso já bem conhececido dos corredores de rua tem um total de 15Km e para nós corredores não existe forma melhor de acabar um ano do que correndo.

Afinal de contas durante todo o ano estamos sempre correndo não é verdade, seja no trabalho, nos compromissos pessoais, familia e claro em alguma prova durante os finais de semana durante o ano.

Bem eu estarei presente na Avenida Paulista pela terceira vez para correr essa prova e espero fazer uma prova boa e curtir todo o clima e empolgação durante todo o percurso.

E quero aproveitar também e desejar a todos que também estarão lá na Avenida Paulista uma ótima prova.

Quero também desejar a todos que 2010 seja uma ano ainda melhor que esse que está se encerrando, que possa trazer muitas alegrias, realizações e muitas felicidades e claro com muitas linhas de chegada pela frente.

Feliz 2010 a todos, um enorme abraço, bons treinos e ótimas provas.

13/12/2009 – Prova Pedrestre Sargento Gonzaguinha

Olá pessoal aconteceu neste último domingo aqui em São Paulo a 43ª edição da Corrida Sargento Gonzaguinha, uma prova já tradicional aqui em São Paulo e que é uma prova seletiva para a prova de São Silvestre.
Essa prova foi idealizada pelo Sargento Gonzaguinha da Polícia Militar de São Paulo que foi o ganhador em duas oportunidades na Corrida de São Silvestre.
Essa prova como sempre acontece nas imediações da Zona Norte de São Paulo, a retirada do kit aconteceu no sábado no mesmo local da largada na Av. Cruzeiro do Sul.
O domingo amanheceu nublado mais sem chuva e com uma temperatura amena, mais esse tempo não permaneceu por muito tempo, e momentos antes da largada que aconteceu as 8:00 horas começa uma garoa leve que acabou se tornando uma chuva com consistência.
E eu estava no meio da muvuca para mais uma prova, essa prova tem a distância de 15Km e que muitos fazem como treino para a própria São Silvestre, decidi que iria em um ritmo confortável e sentindo como a prova iria se desenrolar, eu estava em mente o meu melhor tempo nessa distância que acabei conseguindo em 2007 na minha estréia na São Silvestre e lá fui eu.
Essa foi a minha primeira participação nessa prova, então eu não tinha nenhuma referência do percurso e a chuva nos acompanhava, ora com mais intensidade, ora menos, mais ela não nos abandonava, passei os 5Km em 26: 32 e achei um tempo bom, afinal estava super bem e desenvolvendo uma prova tranqüila.
O percurso e a temperatura amena junto com a chuva estava me deixando confiante em uma boa prova e continuei o meu ritmo, na passagem dos 10Km fechei com 51:15 e fazendo uma conta rápida verifiquei que se eu continuasse no mesmo ritmo estaria muito próximo da minha marca na distância e se não batesse eu fecharia com alguns minutos acima e assim a cabeça começou a trabalhar contra e me dizendo que não seria dessa vez e assim segui em frente no mesmo ritmo.
Na passagem dos 14Km olho o relógio só para uma consulta e vejo que estou com o tempo de 1:11:20 e me alegro novamente pois posso sim bater a minha marca e como estou com um gás ainda no estoque eu começo a acelerar e vou passando alguns corredores e tenho o tempo a ser batido na cabeça (1: 17:01), o fim dessa prova é dentro da pista de atletismo da Escola de Educação Física da Polícia Militar e qual não é a minha surpresa al chegar na pista, como choveu durante toda a prova e a pista é de uma terra preta e já muitos corredores haviam chegado, a pista era puro barro, um barro preto e muito escorregadio e quando senti isso já pensei que não iria dar para melhorar o tempo, mais ainda sim fui firme mais com cuidado e cruzei a linha de chegada e claro que olho imediatamente para o relógio e vejo 1:16:25, ou seja, acabo de fazer a minha melhor marca para os 15Km.
Esse ano todo tentei muito melhorar as minhas marcas mais não conseguia e enfim nessa consigo melhorar, claro que essa melhora se deve ao percurso praticamente todo plano, a temperatura amena e claro a chuva.
Conclui que definitivamente sou um corredor de chuva, afinal as minhas melhores marcas ocorreram debaixo de chuva e frio, pena que não tem chuva em todas as provas.
Como eu nunca havia participado dessa prova, eu gostei muito do percurso e não gostei de terminar ela em uma pista completamente enlameada e da retirada do kit que foi no dia anterior a prova, eu particularmente não gosto disso pois temos que ir duas vezes no mesmo lugar, mais eu recomendo a prova e com certeza estarei presente na próxima edição.
Bem pessoal é isso aí, minha próxima prova será a Corrida de São Silvestre no dia 31, estarei eu lá comemorando o excelente ano de 2009 e esperando que 2010 seja ainda melhor.
Um grande abraço, bons treinos e boas provas

Calendário – Prova Pedestre Sargento Gonzaguinha

Olá pessoal, no próximo domingo acontece aqui em São Paulo a tradicional prova Gonzaguinha como ela é mais conhecida neste ano à prova estará na sua 43ª edição.
Essa prova é uma das mais concorridas dos corredores aqui de São Paulo pelo fato dela ter um percurso de 15Km e ser a poucos dias da nossa maior prova de rua do Brasil que é a Corrida de São Silvestre, sendo assim a Gonzaguinha é uma prova treino para os que iram estar na Avenida Paulista no dia 31 deste mês.
Como já mencionei, essa prova é muito tradicional mais eu nunca consegui participar dessa prova nos anos anteriores por diversos motivos, mais esse ano estarei presente nessa prova, sendo assim não tenho conhecimento do percurso da prova, sei apenas que nas imediações do Anhembi e região.
A largada será as 8:00 horas e espero que o dia esteja bom para uma prova, afinal como irei estar presente na São Silvestre deste ano, quero sentir o que devo melhorar para poder fechar o ano com um bom desempenho.
È isso ai pessoal, estarei lá e depois contarei tudo sobre a prova e sobre a minha participação.
Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

22/11/2009 - Samsung 10K

Olá pessoal, aconteceu no último domingo a tradicional prova de rua em São Paulo que é a Samsung 10K.

Segundo os organizadores estavam inscritos 9.000 corredores, o que eu posso dizer é que tinha um mar de gente vestido de azul, cor da camiseta do evento e que era de uso obrigatório na prova em virtude do número de peito estar impresso na própria camiseta.

O percurso já é bem conhecido sendo ele em torno do Parque do Ibirapuera, o domingo amanheceu um pouco quente mais sem sol, parecia que o tempo iria ajudar até porque ameaçou uns pingos de chuva um pouco antes da largada que aconteceu as 8:00 horas, mais a chuva não apareceu e o clima ficou bem abafado.

Bem eu estava no meio da muvuca para a largada, essa seria a minha terceira participação nessa prova, embora que na edição do ano passado eu não estive presente, e como é uma prova tradicional apesar do percurso não trazer muitas novidades, lá estava eu presente.

Eu fui para a prova sabendo que não teria um bom desempenho até porque em virtude de compromissos profissionais eu estava a 11 dias sem nenhum treino, nem mesmo um trote eu fiz, então fui para a prova pelo simples fato de completar a prova.

E lá fui eu em um ritmo confortável em torno de 5:10 km/mim, e segui nesse ritmo praticamente toda a prova, fechei os primeiros 5km em 00:26:215, claro que depois do 8km a falta de treino me cobrou e comecei sentir as pernas um pouco cansadas mais ainda sim segui no ritmo proposto e fechei a prova em 00: 51:33 e feliz, afinal para quem estava sem treinar por vários dias eu até que fiz um tempo excelente.

Bem pessoal é isso aí, até a próxima e bons treinos e boas provas.

Calendário - Samsung 10K

Olá pessoal, acontece nesse próximo domingo uma das provas mais tradicionais de São Paulo, a Corrida Corpore São Paulo Classic, ou como ela é mais conhecida, a Samsung Classic devido ao patrocinador dessa prova ser essa empresa coreana de eletroeletrônicos.

Bem o percurso já é bem conhecido dos corredores tendo a largada em frente da Assembléia Legislativa no Ibirapuera indo em direção a Av. Rubem Berta e depois fazendo o contorno para retornar a chegada que é feita novamente na Assembléia Legislativa.
Bem a largada acontecerá as 8:00 horas e a entrega dos kits acontecerá nos dias que antecedem a prova, por falar em kit, esse ano o número de peito será impresso na própria camiseta do evento o que faz com que todos os corredores sejam obrigados a correr com a camiseta da prova e que por sinal é uma grande jogada de marketing da Samsung, pois assim a marca fica visível, isso não é normal nas provas.

Eu por sinal não gostei muito de ter que correr com a camiseta da prova, afinal temos que ter a liberdade de praticar o nosso esporte com a roupa que nos faz sentir confortável e que tivemos vontade e essa obrigatoriedade não acho bom para nos corredores e sim para o patrocinador.

Bem, mesmo não gostando desse detalhe eu estarei presente nesse prova, no ano passado eu não estive presente em virtude de uma contusão.

É isso ai pessoal, estarei lá e depois contarei tudo sobre a prova e sobre a minha participação.

Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

08/11/2009 – Maratona de Revezamento Ayrton Senna Racing Day

Olá pessoal aconteceu neste último domingo aqui em São Paulo a 6ª edição da Maratona de Revezamento Ayrton Senna no Autódromo de Interlagos.
A grande preocupação dos corredores para essa prova era o calor insuportável que estava fazendo nos últimos dias, mais para a sorte de todos o domingo amanheceu nublado depois de uma grande chuva na madrugada de domingo.
Não estava frio mais também não estava o sol que todos imaginavam que estaria, em uns poucos momentos os raios solares deu a graça durante a prova mais nada que chegasse a assustar.
Essa prova é nos mesmos moldes do Pão de Açúcar, com equipes de 2, 4 e 8 integrantes, mais tendo um diferencial, na Pão de Açúcar os integrantes das equipes não correm as mesmas distâncias, alguns correm distâncias maiores e outros menores.
Nessa prova todos os integrantes correm a mesma distância, o percurso era de exatamente 5.275 metros e o total da prova era de 42.200 metros, ou seja, equipes de 8 integrantes corriam essa distância, equipes de 4 integrantes corriam 10.550 metros (2 voltas) e equipes de 2 integrantes corriam 21.100 metros (4 voltas).
Eu participei com a mesma equipe de correu no Pão de Açúcar, que foi a Clausia, eu, Jaci e Luis e foi exatamente nessa ordem que corremos a prova.
Fui o segundo da equipe e como nunca tinha corrida em Interlagos é emocionante correr ali, já largamos da área dos boxes o que é muito legal, depois S do Senna, Laranjinha e por aí vai, mais a prova é dura, afinal ela é descida e subida, não existe plano no circuito o que existe são falsos planos, ou seja, leves subidas mais que no final delas o negócio pega.
Bem até o 2km você desce e depois é subida, na minha vez de correr recebi a pulseira da Clausia que fez o percurso dela em 1:15:00 e lá fui eu em um ritmo bom e confortável, como disse até o 2km é descida e isso engana muita gente que embala mais esquece que o que desce tem que subir e depois do 2km é morro acima, fechei a minha primeira volta com 23:40, um tempo muito bom, mais aí tem a segunda volta e essa pega, afinal passar duas vezes pelo mesmo percurso já não é nada estimulante, imagine tem subidas nesse percurso, mais ainda sim lá fui eu e essa última volta mata todo mundo, as subidas são até certo ponto suaves, mais a que traz para a reta dos boxes é forte e deixa a gente com a respiração bem ofegante, mais fechei o meu trecho em 53:19 passando a pulseira para a Jaci que fez o percurso dela em pouco mais de 1 hora e que depois passou para o Luis que fechou a nossa prova com o tempo oficial de 4:24:35, o tempo líquido ainda não está disponível.
A prova é muito boa e recomendo a quem quiser fazer, percurso duro mais emocionante, organização muito boa o que já dá créditos a participar dela, eu pretendo estar presente novamente no próximo ano e ter a emoção de estar ali em Interlagos aonde o nosso grande campeão Ayrton Senna nos deu muitas alegrias.
Algumas fotos da prova:

A nossa equipe, Clausia, eu, Jaci e Luis

Rasgando a reta dos boxes, olha a subidinha

Reta oposta, para variar morro acima

Eu e o Luis nos boxes

Bem pessoal é isso aí, minha próxima prova será 22/11 na prova da Samsung no Ibirapuera.Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

Calendário – Maratona de Revezamento Ayrton Senna Racing Day

Olá pessoal acontece no próximo domingo aqui em São Paulo a 6ª edição da Maratona de Revezamento Ayrton Senna.
Essa prova já faz parte do calendário de muitos corredores aqui de São Paulo, 100% da renda será revertida para o Instituto Ayrton Senna, organização sem fins lucrativos que oferece melhores condições de desenvolvimento para crianças e jovens de todo o Brasil. O objetivo do evento será mostrar que a superação de limites transcende a qualquer tipo de deficiência. Também visa reafirmar valores importantes do piloto tricampeão mundial de Fórmula 1 tais como determinação, motivação, perseverança e superação dos limites.
E essa prova não deveria ser em outro lugar que não o autódromo de Interlagos, onde o nosso eterno campeão deu muitas alegrias ao povo brasileiro, imagine o que os corredores iram sentir quando estiver contornando o “S” do Senna ou atravessando a reta dos boxes?
As equipes podem ser formadas por 2, 4 ou 8 atletas, sendo que cada indivíduo fica com o objetivo de cumprir uma etapa da prova. Os corredores deverão completar os 42,2 km de percurso (aproximadamente 08 voltas no autódromo). Quem correr em dupla terá a missão de percorrer 21.100 metros. Atletas que escolherem correr num revezamento de quatro irão cumprir 10.550 metros (cada participante) e, por fim, quem preferir competir em revezamento de oito, precisará ter fôlego para vencer apenas 5.275 metros.
Bem a largada será as 8:00 horas da manhã e se o sol estiver como nos último dias, os atletas terão um agravante a mais, eu estarei presente a essa prova pela primeira vez, bem será a minha primeira vez nessa prova como também será a minha primeira vez correndo no autódromo de Interlagos, existem outras provas aqui em São Paulo que acontecem no autódromo, mais nunca participei de nenhuma prova lá, sendo assim não tenho nenhum parâmetro ou referência do percurso, claro que pelas transmissões de Fórmula 1 é possível ver algumas subidas e descidas que com certeza farão a diferença para que irá participar da prova.
Eu estarei correndo com a mesma equipe que participou da Maratona Pão de Açúcar, ou seja, o Luis, Jaci, Clausia e eu, uma equipe muito divertida e muito companheira também, essa equipe teve um entrosamento muito legal na Pão de Açúcar e claro que iremos repetir o mesmo na Ayrton Senna.
È isso ai pessoal, estarei lá e depois contarei tudo sobre a prova, sobre a nossa equipe e sobre a minha participação.
Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

25/10/2009 – Corrida do Shopping Aricanduva

Olá pessoal aconteceu neste último domingo a 6ª edição da Corrida do Shopping Aricanduva, uma prova que tem a distância s 9km e realizada no entorno deste Shopping Center que é segundo os anúncios, o maior shopping center da América Latina.
Essa prova é sem dúvida, a maior prova de corrida de rua desta região, na prova desse domingo eram 4.000 corredores participando dessa prova.
Um prova muito bem organizada como sempre pela Corpore aonde foi utilizado o estacionamento do shopping para abrigar o palco e as tendas das diversas equipes que participaram, o kit da prova, por sinal um ótimo kit contendo uma camiseta e um boné Adidas poderia ser retirado nos dias anteriores a prova, mais a grande maioria acabou optando por retirar no próprio dia da prova.
Bem o domingo amanheceu nublado e até com perspectiva de chuva durante a prova, a temperatura não estava muito quente e a largada ocorreu precisamente as 8:00 horas.
E lá estava eu no meio da muvuca para a minha quarta participação consecutiva nessa prova, essa prova é imperdível para mim, afinal moro bem próximo ao shopping e conheço muito bem o percurso dessa prova, afinal ele faz parte dos meus treinos.
Como eu tenho conseguido treinar bem e também inclui de vez a musculação no meu programa de treino, eu tenho sentido que estou mais forte e tenho conseguindo imprimir um ritmo mais forte do que eu vinha imprimindo ultimamente, mais ainda sim não é o mesmo ritmo que eu tinha antes da contusão do final do ano passado.
Eu decidi que iria tentar imprimir um ritmo forte desde o início e tentar melhorar o meu tempo, e foi isso que eu tentei fazer desde a largada, eu saí em um ritmo bom.
Mais também nesse momento eu percebi que seria difícil eu melhorar o meu tempo, afinal de contas, no sábado eu fui dormir por volta das 2:00 horas da manhã em virtude de ter acontecido a festa de aniversário da minha filha, então as minhas pernas sentiram esse abuso que eu fiz com elas.
Mais eu estava convencido que iria imprimir um ritmo forte na medida do possível e assim fui tocando o meu ritmo, passei os 5km em 23:47 e fiquei feliz pois estava me sentindo bem, mais acabei sentindo um pouco as minhas pernas entre o 7km e o 8km, esse também é o trecho mais difícil da prova, afinal esse trecho é uma subida de aproximadamente uns 300 metros e com uma inclinação razoável e nesse momento senti as pernas pesarem mais ainda sim respirei fundo e toquei até o final da prova, fechei com o tempo de 43:17, não é nem sobra dos anos anteriores aonde eu estava em um condicionamento muito melhor, mais acabei ficando muito feliz pois aos poucos venho melhorando o meu ritmo e ainda acabar a prova em boas condições.
A cada prova sinto que estou mais solto e em melhores condições e isso me deixar muito feliz para as minhas pretensões de corredor.
Bem a minha próxima prova agora será no dia 08/11 no Revezamento Ayrton Senna em pleno Autódromo de Interlagos aonde novamente eu, Luis, Jaci e Clausia estaremos em ação, repetindo a equipe que correu no Revezamento Pão de Açúcar.

É isso aí pessoal, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Calendário – Corrida do Shopping Aricanduva

Olá pessoal acontece no próximo domingo a 6ª edição da Corrida do Shopping Aricanduva, essa prova já está se consolidando como uma prova tradicional na região da zona leste de São Paulo, onde essa região é muito carente em provas de corridas de rua.
Essa prova tem a distância de 9km e a largada e a chegada acontece em frente a Shopping Aricanduva, considerado o maior Shopping da América Latina.
A largada será dada as 8:00 horas, o percurso é todo plano até o 8km, o último kilometro tem uma subida um pouco forte.
Eu estarei presente novamente nessa prova, será a minha quarta participação consecutiva, além de ser uma prova boa de se correr, ela acontece praticamente no quintal da minha casa, afinal de contas o shopping é a menos de 3km da minha casa.
Espero fazer uma boa prova mesmo tendo o meu sábado agitado, afinal de contas na noite de sábado estarei comemorando o aniversário da minha filha justamente no Playland do Shopping Aricanduva, então eu não irei ter uma noite tranquila por assim dizer antes da prova, mais mesmo assim será um fim de semana maravilhoso, niver da minha filha no sábado e correr uma prova que gosto muito de correr no domingo.
É isso aí pessoal, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

20/09/2009 – Maratona de Revezamento Pão de Açúcar

Olá pessoal, conforme prometido irei continuar a contar sobre o meu último fim de semana, agora será o domingo.
No domingo aconteceu a em São Paulo a 17ª edição da Maratona de Revezamento Pão de Açúcar, essa é a maior prova de rua da América Latina e a precursora nas provas de revezamento aqui no Brasil.
Essa prova é composta de um circuito de aproximadamente 10km na região do Parque do Ibirapuera, ela pode ser corrida com equipes de 2, 4 e 8 integrantes e neste ano o número total de corredores foi de 30.000 participantes.
Acho que dá para se ter uma noção da muvuca de corredores nessa prova não é verdade?
Eu pelo segundo ano consecutivo participei dessa prova, uma prova que caiu no meu gosto pelo fato dessa amizade que acaba tomando conta das equipes, é um clima super agradável, amistoso e claro de muita festa.
Fiz parte de uma equipe de 4 integrantes, o Luis, a Clausia e a Jaci, todos eles da equipe Playteam, todos eles legais e super divertidos.
A ordem da nossa equipe foi primeiro o Luis que correu 11km, o segundo integrante a correr foi a Clausia que fez pouco mais de 10km, depois foi a minha vez e que também fiz um pouco mais de 10km e fechando a nossa equipe foi a vez da Jaci que correu um pouco mais de 9km e fez uma grande festa na chegada.
Ainda não foi divulgado o resultado oficial da prova, por esse motivo ainda não é possível saber o tempo total da nossa equipe, embora que isso é o que menos importa, o que na realidade está valendo é fazer parte desse espírito alegre e feliz que a corrida de rua pode faz em nossas vidas, abaixo algumas fotos que o Luis enviou para nós.

A nossa equipe, eu, Clausia, Luis e Jaci


Eu, Jaci, uma integrante da Playteam e o Luis

Eu em plena prova

A linda medalha de participação

Pelo meu cronômetro, eu fiz 10.548 metros em 00:51:23, um tempo bom para toda aquela muvuca e com o detalhe de ter terminado a minha prova super bem.
Esse foi o relato final desse meu fim de semana esportivo familiar, um grande e lindo fim de semana para mim.
Bem pessoal essa nossa equipe já tem dia e hora para uma nova apresentação, será no dia 08 de Novembro as 8:00 horas na 6ª Maratona de Revezamento Ayrton Senna Racing Day que irá acontecer em pleno Autódromo de Interlagos, mais até lá irá acontecer muitas provas.
É isso aí pessoal, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

19/09/2009 - Corrida Infanto-Juvenil Corpore

Bem pessoal, como eu havia escrito no post anterior, o fim de semana iria ser movimentado para mim, nesse primeiro momento irei falar sobre o sábado.
Aconteceu no Estádio Paulo Machado de Carvalho, mais conhecido como Pacaembu a tradicional corrida infanto-juvenil da Corpore.
Essa festa que a Corpore realiza visa dar a criançada os primeiros contatos com o atletismo, mais especificamente a corrida.
Bem a festa aconteceu na tarde de sábado, o dia amanheceu nublado, depois o sol timidamente deu o ar da sua graça.
Chegamos eu, Isabela e minha esposa no Pacaembu e a festa estava muito legal como sempre, muita diversão e muitas brincadeiras para as crianças.
A Isabela correu na sua categoria (8 anos) a distância de 300 metros, foi bem legal ver a alegria dela e de todas as crianças ali presentes, infelizmente ela acabou não aproveitando os brinquedos disponíveis pois as crianças menores que já tinham corrido estavam todas brincando e como tínhamos outros assuntos a tratar ainda no sábado fomos embora, mais ainda sim foi maravilhoso poder estar ali com a minha família passando momentos agradáveis, abaixo as fotos do evento.

Toda orgulhosa com a sua medalha

Fim de prova não é facil

Posse para foto

Pronta para a largada

Momento de concentração

Olhar 43

Eu, Isa e Aline

Juntos essa turminha vai longe

A gente está rolando lá embaixo

Mais uma posse

O Pacaembu é muito bonito

Com muitas histórias para os amantes do futebol

Bem pessoal, no próximo post irei falar sobre o domingo, dia da Maratona de Revezamento Pão de Açúcar.
Um grande abraço e até mais.

Calendário - Fim de Semana Agitado

Olá pessoal esse próximo final de semana será muito agitado para a família de corredores, vamos lá.

No próximo sábado acontece a já tradicional Corrida Infantil da Corpore, esse é uma grande oportunidade que a Corpore proporciona para a criançada de um contato mais direto com o universo das corridas, claro que de uma forma bem divertida e descontraída, pois afinal de contas são crianças que estão na faixa etária de 4 a 14 anos.
Essa prova é tradicional e muitos filhos de corredores ficam ansiosos a espera desse evento, ele sempre acontece na pista de atletismo do Complexo Constâncio Vaz Guimarães no Ibirapuera, mais em virtude de um outro grande evento que acontecerá nesse final de semana em São Paulo e que irei mencionar mais adiante, essa etapa da Corrida Infantil será na pista de atletismo do Estádio do Pacaembu.
Bem como sempre acontece nesse evento, a criançada participa das diversas baterias conforme as suas idades e depois brincar nos diversos brinquedos espalhados pelo gramado e também se deliciam com pipoca, cachorro quente, algodão doce, etc.
Bem a minha Isabela estará novamente presente a esse evento e irá disputar uma bateria com a distância de 300 metros em função da sua idade, nove anos e com certeza ela irá se divertir e aproveitar muito.
Bem esse é um dos eventos desse fim de semana, vamos ao outro.

Já no domingo acontece a também tradicionalíssima Maratona de Revezamento Pão de Açúcar, essa é a prova que deu origem a todas as outras provas de revezamento aqui no Brasil.
Este ano a prova estará na sua 17ª edição e acontecerá como sempre na região do Parque do Ibirapuera.
Essa prova tem as opções de correr em dupla (21Km), em quarteto (10km) e octeto (5Km), eu nunca havia corrido uma prova de revezamento até a edição passada e posso fazer que gostei muito, é uma coisa louca, ver pessoas correndo por duas ou três equipes pelo fato de ter faltando pessoas, gente que chega já em cima da hora para a sua largada, ou seja, é uma loucura pura e isso acaba sendo muito divertido e acabei gostando de ver tudo isso.
No ano passado a chuva e o frio castigaram muito os participantes, imagina só você ficar esperando pelo seu companheiro que irá te passar a pulseira e você debaixo de uma chuva forte e morrendo de frio, só malucos por esse esporte é que são capazes disso.
Esse ano eu estarei presente novamente a essa prova juntamente com todo o pessoal da minha equipe Playteam, irei participar de uma equipe mista de quatro integrantes e vamos lá fazer muito festa, pois é isso que as provas de revezamento tem o intuito de fazer, muita festa e incentivar a todas as pessoas a praticaram uma atividade esportiva, pois só através dela é ser possível ter uma condição de perspectiva de vida saudável.
Bem pessoal vocês viram que esse meu final de semana promete muitas emoções, com certeza será tudo muito proveitoso e divertido e trarei tudo o que ocorreu nesses eventos,
Um grande abraço, bons treinos e boas provas.

13/09/2009 – Volta da Penha

Olá pessoal aconteceu neste último domingo a 79ª edição da Volta da Penha, essa prova é a segunda corrida de rua mais antiga do Brasil, perdendo apenas para a famosa e internacional Corrida de São Silvestre.
Outro detalhe muito importante é que essas 79 edições aconteceram de formas ininterruptas, ou seja, desde a primeira edição todos os anos a prova acontece nas ruas e avenidas desse tradicional bairro da capital paulista, o bairro da Penha, a prova também faz parte das comemorações de aniversário do bairro.
Desde que eu ingressei no mundo das corridas, essa é a minha prova imperdível, primeiro por ser morador da região e segundo, essa prova para mim tem um diferencial que ainda não consegui descobrir, em todas as edições que participei, esse ano foi a minha quarta participação consecutiva, eu sempre tenho um ótimo desempenho.
Bem vamos a prova, ela é uma prova até certo ponto modesta, com algo em torno de 1.500 corredores inscritos, com uma organização também modesta e que as vezes para alguns corredores isso soa como desorganização, mais não vejo assim.
A largada aconteceu em dois tempos, as 8:05 largaram as mulheres e as 8:10 aproximadamente largaram os homens, o domingo amanheceu muito bonito, com um sol esplendoroso, mais já passava na cabeça de todas que aquele sol para se correr 10Km não era muito bom, mais ainda sim lá fomos nós para a prova, eu pela quarta vez consecutiva estava no meio daquela muvuca toda, esperando repetir o meu desempenho nas edições anteriores, afinal o percurso ajuda um pouco.
Logo após a largada corremos aproximadamente uns 600 metros e já damos de cara com uma ladeira enorme, aproximadamente 1Km de subida que faz com que muitos fiquem ofegantes, depois dessa recepção temos o percurso praticamente plano e eu como sempre nas minhas últimas provas vou a um ritmo confortável para que eu tenha gás no final, mais por volta do 3Km sinto que estou bem e que tenho condições de puxar um pouco mais, olha a mística da prova acontecendo novamente comigo, e foi isso que fiz, comecei a ir um pouco mais forte, mais sempre pensando em chegar bem.
O percurso vai plano até o 7Km quando chega o momento da outra subida que existe, é um viaduto que devemos cruzar e nesse momento eu respiro fundo e falo comigo mesmo, esse é o meu teste, se subir esse viaduto numa boa vou chegar bem, e assim foi, acabei de subir o viaduto super bem e nesse momento já no 8Km sei que irei fazer o meu melhor tempo desse ano, mais ainda sim não olho o cronômetro para não criar falsas expectativas.
Chego ao 9Km e sempre nesse momento eu chego bem cansado a já imaginando a chegada, mais dessa vez eu cheguei inteiro e ainda imprimindo um bom ritmo, a corrida termina na pista de atletismo do Clube Esportivo da Penha e entro no clube super bem, dou a volta na pista e fecho a minha prova com 48:38, meu melhor tempo do ano para a distância, novamente essa prova provou ter um diferencial para mim e é por essas e outras que essa é a minha prova preferida.
E a sensação que você fez uma prova boa e principalmente que chegou inteiro é muito gratificante, claro que isso se deve também a minha dedicação novamente aos treinos, mais ainda sim foi muito bom.

Bem pessoal é isso aí, um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.

Calendário - Volta da Penha

Olá pessoal acontece no próximo domingo a segunda corrida mais antiga do Brasil, ela perde apenas para a já tradicional Corrida de São Silvestre.
Estou falando da Volta da Penha que neste ano estará na sua 79ª edição, essa prova acontece pelas ruas dessa tradicional bairro paulistano situado na zona leste da capital paulista, é uma prova que apesar dessa tradição em ser uma das corrida de ruas mais antigas do Brasil, ela não sofre um número muito grande de corredores como em outras provas.
Ela apesar de ser uma prova simples, ela tem 10Km, é uma prova boa para fazer tempo, pois ela tem o percurso praticamente plano, digo “praticamente”, pois essa prova tem apenas dois aclives, já na largada temos o principal trecho de subida em torno de 1,5Km, essa faz com que os corredores respirem fundo quando alcançam o seu topo e depois o outro ponto de subida é por volta do 8Km, mais esse já bem mais tranqüilo do que a do início.
Como disse essa prova tem um charme todo especial, além de se correr em uma das provas mais antigas do Brasil, ainda tem o detalhe que a chegada acontece dentro da pista de atletismo do Clube Esportiva da Penha e esse detalhe faz com que tenhamos a sensação pelo menos um tanto quanto modesta, de estarmos chegando no Estádio Olímpico após ter vencido os 42.195 metros da maratona, é uma sensação muito gostosa essa.
Bem essa será a minha quarta participação seguida nessa prova, e faço isso por dois motivos bem definidos, primeiro pela participação em uma prova de rua das mais antigas conforme já mencionado e pelo segundo motivo de ser eu um morador do bairro, essa prova é daquelas que eu não perco por nada e é aonde tenho o meu melhor tempo nas provas de 10Km, por isso essa prova é muito especial para mim.
Tentarei ver se consigo fazer valer a retrospectiva, é sempre nessa prova que faço o meu melhor tempo no ano, vamos ver se conseguirei.
Bem pessoal, espero ser uma prova e uma festa muito grande como sempre é essa prova e trarei notícias para vocês.
Um grande abraço, bons treinos e boas provas.