Semana 6 - Treinamento

Olá pessoal, essa semana que passou não foi lá essas coisas.

Ela até começou bem, mais depois feriadão prolongado, viagem com a família e muito chocolate, isso ninguém resiste.

Bem vamos lá:

Segunda: 10 min (aquecimento) ; 6 x 800m (5 min/km) ; 20 min (desaquecimento)

Terça: Descanso

Quarta: 10 min (aquecimento) ; 6 x 1200m (4'30" km) ; 20 min (desaquecimento)

Quinta: Descanso

Sexta: 3 km (trote)

Sábado: 4 km (trote)

Domingo: 3 km (trote)

Como viram, essa semana que passou foi bem meia boca, mais essa semana voltamos na luta.

Um grande abraço, bons treinos e boas provas.