Semana 7 - Treinamento

Olá pessoal, essa semana que passou foi bem mais produtiva que a passada, ou seja, ela voltou ao norma.

Bem a minha semana foi essa:

-Segunda: 13km (rodagem)

- Terça: descanso

- Quarta: 10min (aquecimento) ; 5 x 1km (3' 45" / km) ; 20min (desaquecimento)

-Quinta: descanso

- Sexta: 13km (rodagem)

- Sábado: musculação

-Domingo: 26km (longo)


Bem pessoal, é isso aí, vamos para mais uma semana de treinamento.

Um grande abraço a todos, bons treinos e boas provas.